3 najlepsze

[...] kupić odpowiednie buty, bo wybieram się do fitness klubu, by ćwiczyć nogi, i może aerobic, itd. Głupieję przy takim wyborze obuwia jaki widzę - kobitki w sklepach też ;). Czy ktoś może mi powiedzieć na co mam zwracać uwagę? Jakie buty (co powinny mieć), może której firmy, są najlepsze na bolące stopy (i haluxy)? Ogromne dzięki za poradę!!

jakie produkty sa godne polecenia z tej firmy Animal?? obecnie zazywam animal pak i wczesniej mialem m-staka,, ogólnie steki kreatynowe nie dzialaja na mnie najlepiej oprócz sizeon ktory bardzo polecam,,chcialbym zrobic cykl i zakupic produkty najlepsze...

Witam. Chciałbym poruszyć problem "głupich pytań". Zauważyłem że jest ich tu dużo, aż za dużo, co gorsza większość się powtarza. Pytania typu: "Co najlepsze na ulice?" są bezsensowne. Jak już było powtarzane 1000razy "Nie walczy styl, tylko człowiek" i choć byś ćwiczył balet, albo łyżwiarstwo, a masz predyspozycje do walki, to będziesz skutecznie [...]

[...] swoj zadek? moj max w przysiadzie to ok. 80-85 kg, nie mam zadnych problemow z krzyzem itp; mam go troche spasionego i nie wiem jak jest lepiej robic: staly ciezar i ok 20 powtorzen w 3-4 seriach, czy lepiej wziac wiekszy ciezar i robic progresje tez mniej wiecej w tylu seriach? co bedzie najlepsze na moj zadek? z gory dzieki za odpowiedz

[...] ale od 1.01. zaczęłam A6W i myślę, że starczy nie potrzebuję kaloryfera ;) Chciałabym jakieś ćwiczenia na pośladki, uda, mięsień trójgłowy ramienia i klatkę, słyszałam, że najlepsze są pompki, jestem w stanie robić normalne męskie pompki ale słyszałam, że różnie wykonywane(np. wyprost rąk do połowy lub cały, dłonie skierowane do środka czy [...]

[...] mądrzejsze moze doradzą. Od roku nie ćwicze mam zamiar wrócic i zrobic cos z sobą. Ćwiczyłem przez dwa lata (patrząc rok w stecz), na siłowni piwnicznej (ale takie ponoć najlepsze) sam dla siebie. Przez ten czas przytyłem z 67kg do 80kg :). Siła podskoczyła mi (wyciskanie leżąc) z 75kg do 115kg, bic stojąć 30kg do 65kg, podciąganie na drążku [...]

Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są najlepsze na pośladki (aby zbić trochę zbędnego tłuszczyku) ? :)

[...] czerwca. Przez te 16 dni waga skoczyła z 62 kg do 65 kg, ale mam wątpliwości co do jakości tej masy. Do tej pory ćwiczyłem 1 partię mięśni każdego tygodnia, ale to chyba nie najlepsze wyjście dla początkującego, dlatego teraz planuję przerzucić się na trening FBW (poniedziałek, środa, piątek) bez brzucha i nóg, ponieważ te planuję trenować we [...]

Zawodniczki i zawodnicy walczą w Dubaju o nominacje i jak najlepsze wyniki przed Igrzyskami Paraolimpijskimi. Pierwszy dzień startów zakończony znakomitym wynikiem i profesjonalnym podejściem Justyna Kozdryk reprezentantki "Startu" Radom. Rygorystyczne sędziowanie, ale wynik 96 kg w wadze 45 kg daje doskonalą pozycje w rankingu światowym Rio [...]

[...] w tygodniu mam treningi Muay Thai, a siłowni planuję 2-3. Oczywiście nie mówię, żebyście mi za darmo ułożyli plan, potrzebuję pomocy co do tego w którą stronę iść, jakie są najlepsze ćwiczenia, które poprawią siłę ciosu, siłę w klinczu, dynamikę, szybkość, ale przede wszystkim wytrzymałość. Czy zwykłe FBW coś w sztukach walki pomoże? Z góry [...]

!!Witam!! Zapytam się tak, żeby poszerzyć horyzonty bo mniej więcej orientuje się w tym temacie. Dobra to pytam się: Co najlepsze na gino i jak najlepiej stosować? Nolvadex (Tamoxifen) jest bardzo popularny- najlepiej go stosować po cyklu albo w trakcie gdy pojawia się pieczenie sutków i tym podobne (tak?) Armidex jest drogi (chyba?) i czy jest [...]

[...] pojawiły się większe efekty mojej pracy, bo narzazie to głownie poprawiła mi sie sylwetka i biceps urósł ok 3 cm. Proszę napiszcie mi co powinienem zażywać aby dało to widoczne efekty w miarę krótkim czasie .Już radziłem sie kolegów z siłowni i w sklepach z odżywkami ale każdy mów coś innego a ja nie wiem co będzie dla mnie najlepsze.

Staż na siłowni około roku. Chciałbym dowiedzieć się coś na temat kursów na trenera personalnego, jakieś informacje gdzie najlepsze ile kosztuje jaki czas sie je robi, co jest wymagane, czy ciezko itp. Kolejna sprawa poszukuje informacji wszelakich dotyczacych sportow siłowych, dietetyki. Tylko taki naprawde treściwych, bo gdzie nie wejde to [...]

Witam planuje zacząć cykl w październiku.Zamierzam zakupić coś przed treningiem i jakąś kreatynę i tu moje pytanie co byście mogli mi polecić/ co waszym zdaniem jest najlepsze? ANKIETA! Wiek: 17 Waga / wzrost: 65/175 Staż treningowy: 3,5 roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : bcaa activlab kreatyna mono vitalmax,gainery białka [...]

witam od prawie 1 roku trenuje na such rezultaty są dobre ale chciał bym zeby było lepiej :) codziennie mam 5 posiłków nie wiem co napisać :D Wiek 17 , waga 65kg , chodzi mi jakie jest najlepsze biało na początek ( najlepiej do 120 złotych ) jak dawkować i na jak długo starcza np 1kg ? Dzięki za odpowiedz.

Jakie ćwiczenia zalecacie na rozwój siły uchwytu dłoni. Zaznaczam, że dotąd trenowałem głównie wolnymi ciężarami, bez żadnego wspomagania - pasków, maszyn itp. Wiem że najlepsze jest włażenie po linie, ale obecnie moje dłonie są raczej za słabe. Poradźcie coś prosze. stalker

Przeczytalem ze kreatyna w proszku jest tansza od tej w tabletkach a np. OLIMP KREATYNA POWDER 500g jest za ok. 127zl i starcza na m-ac a KREATYNA 1000 OLIMPU 90tabletek jest za 66zl i tez starcza na m-ac wiec jak to jest??? wychodzi mi ze tansza jest ta w tabletkach. I jakiej firmy sa najlepsze suplementy takie jak kreatyna i HMB?

mam takie pytanie jak poprawic szybkosc i sile wyrzutu?? jakie miesnie pracuja gdy rzycamy (dyskiem) ?? i jakie cwiczenia sa najlepsze (slyszalem cos o rozpietkach)za odpowiedzi bedo sogi z gory dzieki ps moze jakies wskazowki??

Witam Chcialbym zasiegnac porady od fachowcow:) Chce sobie kupic dziadka do orzechow i nie wiem ktory bylby najlepszy. Jakich rodzaji uzywacie? Ktore sa najlepsze w praktyce? http://www.fide.pl/pl/dom/jadalnia/orzechy/ ktory z tych warto wybrac?

Witam wszystkich jestem nowy wiec potrzebuje paru odpowiedzi za ktore z gory dziekuje . Obecnie waze 103 kg przy wzroscie 183cm jestem po diecie 1500 i schudlem ze 120 do 100kg . Teraz chcem sam sobie rozpisac diete i prosze was o rozpisanie mi zapotrzebowania wegli tluszczy i bialka , jakie beda najlepsze . dzieki