3 najlepsze

maciooo wlasciwe to o tym samym myślalem,powroty zawsze są najlepsze i ta skruchaa owieczek ciągle przybywa a sil coraz mniej!

Dzięki. Wnioskując z waszych wypowiedzi FBW jest najlepsze. Muszę więc przy nim pozostać

A najlepsze jest to ze prawie zawsze to dla "kolegi" voytas

Nie chce mi sie cyztac tego co bylo wyzej, wiec sorka jesli juz bylo ale z tego co pamietam ze startow w semi contakcie najlepsze bylo podskoczyc i zadac w powietrzu z 3 ciosy na glowe rywala. ktorys zawsze doszedl. pozdro

rośnij duzy i wszystkiego co najlepsze z okazji tych 17-ych urodzin Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-08-30 09:10:51

dobrze wiedziec. slyszalem od ludzi ze na poczatek brac natka 1/2 z rana i 1/2 wieczorem co dzien po ok 3-4 tyg zwiekszyc dawke do calej z rana i calej wieczorkiem i ze wtedy najlepsze efekty. tak jeszcze mysle zeby zamienic antka na cos w strzalach bo od pigol brzuch wydac moze jak po mecie a to niezbyt fajnie wyglada ;/

[...] sie cos obiło, wciskasz ludzom owoce z dużą zawartością cukru,pieczywo które jest średnim pomysłem na dostarczanie wegli, i wywalanie wartościowych żółtek które mają wiecej białka niż samo białko jaja, lecytyne a tłuszcze z jaja nie są niezdrowe, poczytaj troszke co do witamin to najlepsze są w postac helatów i przyswajalnośc jest dużo wyższa

Mozna laczyc np: Plecy+Barki Uda+Łydki+Brzuch Klata+Przedramie Triceps+Biceps Albo: Klata+Triceps Uda+Łydki Barki+Biceps Plecy+Triceps Na 3 dni(Teraz tak ciagne i jest super) Klata+Uda+Łydki Plecy+Triceps+Brzuch Barki+Biceps+Brzedramie Mozna roznie laczyc, najlepiej wypracowac swoje najlepsze polaczena:)

dokładnie brolly112, długo nad tym zachodziłem w głowę :D one są najlepsze wg. mnie, tanie, kupisz w obi czy leroy merlin, wytrzymałe i najlepiej wygłuszają, mam je na siłce u siebie i ręcze za nie

1. http://www.bcaa.pl/odzywki_activlab/bcaa_xtra_l_glutamine_500g_shaker_gratis_1509.html 2. HI-TEC BCAA TST sfd ( wpiszcie w google). 3. http://www.megapower.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-p-3481.html Ktore zdaje sie najlepsze?

To jest atlas ćwiczeń tam sa po prostu pokazane ćwiczenia silowe. Nie ma jakiś tam, ćwiczeń dających najlepsze efekty, owszem można powiedzieć ze sa podstawowe, ale trening dostosowuje sie pod konkretna osobę. Jak nigdy nie trenowałaś na silowi, idź do działu Trening dla Poczatkujacych poszukaj w linkach podwieszonych treningów typu ACT i zacznij [...]

Moze zle mnie zrozumiales. Nie mowie tutaj, ze to jest najlepsze wyjscie. Daje do zrozumienia tylko, ze lepiej troszke pocwiczyc w domu, przyzwyczaic organizm do wysilku i isc na silke, a nie od razu na silke i ciskac maksy. tylko o to mi chodzilo.

[...] na podmiane i jakas kreta. Dodatkowo w standardzie gluta,bialko bcaa,vitaminy. rano skakanka, worek i tarczowanie po poludniu trening obwodowy. Prosze o podpowiedz ktore srodki sa teraz uwazane za najlepsze na rynku pamietajac ze kazdy ma inny organizm i kazdemu co innego odpowiada.Pozdrawiam Zmieniony przez - mt78 w dniu 2013-01-01 16:59:28

Najlepsze to byloby bieganie i areoby Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-07 17:18:47

[...] fajny spalacz i jazda. aczkolwiek czytałem ostatnio badanie, w którym porównywano 3 grupy, które przyjmowały (piszę z głowy) ok. 3g, 5g i 6,8g dziennie, w dawkach podzielonych. ostatnia grupa odnotowała najlepsze wyniki. nie wiem jak do tego podejść. Myślę,że można spróbować. Choć sam nie brałem. ja znajdę zamieszczę bardziej szczegółowe info.

najlepsze okresy na trening to ok 3 i 11 godz po wstaniu bo wtedy mamy najwiekszy wyrzut hormonalny

[...] 2) "Efekty treningu HST... Zapraszam!" Jak w temacie 3) "Efekty po HST" Jak w temacie 4) "HST - przyrosty w czasie" W których cyklach, najbardziej rosną mięśnie przy HST. 5) "HST - ktos probowal" Efekty, opinie- I trening Binia 6) "ze niby HST najlepsze na przyrost masy?" Skuteczność.

ogolnorozwojowka, ja bym poelcal act ( nie wiem jakie masz warunki ale mysle ze to najlepsze rozwiazanie) i podlapanie w czym jest szum ( dzial trening, podiweszone arty) a potem dieta, najpierw zarys a potem do przodu czytaj i pytaj

No odżywianie jest najlepsze Wogóle w życiu bym nie wpadł żeby sobie dietę ułożyć i wogóle że to się robi na takiej zasadzie gdyby nie ten dział. Kiedyś jeszcze jak nie miałem kontaktu z tym forum ktoś mi powiedział żeby jeść piersi z kurczaka bo mają dużo białka. To normalnie dziennie to z 5 piersi zjadałem a nic mi to nie dawało Ogólnie super [...]

Pierwszy raz kreatynę zastosowałem po ok. 5 latach treningu( miałem mega stagnację) w miesiąc w bicepsie obwód zwiększył się o 3 cm. Według mnie na początku stosowania tego supla są najlepsze efekty później organizm przyzwyczaja się, dlatego według mnie najlepiej jest ją brać po jakimś czasie trenowania w celu pokonania stagnacji.