[...] gram jeszcze w halówkę( od początku stycznia) zdaje sobie sprawę ze to nie był najlepszy plan i myślałem o jakimś FBW, HST albo moze jakiś Split nie wiem właśnie co by było najlepsze dieta jest trochę ciężko bo pracuję w systemie III zmianowym(tydzien I,tydzieńII, tydzieńIII) Izm-6;50-14;50 IIzm-14;50-22;50 IIIzm-22;50-6;50 Dieta nie mam [...]
[...] Pozwala wątłemu człowiekowi uzyskać siłę uderzenia, której normalnie by nie osiągnął. itd, itd. Więc styl ten nie ma ograniczeń dla których by ludzie z niego rezygnowali, a najlepsze jest to że jest łatwo przyswajalny NAMAWIAM !!!! Warto się zainteresować (chociaż dostęp mały i to może powodować problem), ale jeżeli jest u kogoś, warto [...]
[...] przodem siedząc 4 s 12,10,10,8 Arnoldki 3 s 10,10,10 Unoszenie sztangielek bokiem 3 s 10,10,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 s 10,10,8 Kaptury ? polećcie jakieś najlepsze ćwiczenie na rozrost tej partii mięśni (tzn dobre uwidocznienie tej grupy mięśni). Czwartek Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12,10,8,6 [...]
[...] jedną porcję dziennie rano spożywam praktycznie codziennie, gdyż wiele czytalem, iż kukurydziane zastąpić ich nie są w stanie. Co o tym wszystkim sądzicie ? Dietę w całości wrzucę do oceny za jakiś czas, chcialem tylko poznać Wasze zdanie, by ew. wrzucić najlepsze produkty. Z produktami białkowymi, czy tluszczami oczywiscie nie ma problemu.
Witam, mam pewien problem, moj staz na silowni nie jest dlugi i problem tkwi w tym ze nie wiem do konca jakie sa najlepsze cwiczenia na dana partie, dodatkowo jestem po operacji ACL i takich rzeczy jak martwy ciag raczej nie powinienem robic. I tu rodzi sie pytanie, czy ktos moglby skorygowac moj plan treningowy? Postaram sie opisac co i kiedy [...]
OLIMP HMB 1000 MEGA CAPS® - HMB EXTRA PURE !! SUPER JAKOŚĆ I MIKRONIZACJA- NOWEGO HMB MEGA CAPS 1000® !!! HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występująca naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzana w organizmie człowieka. HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, [...]
[...] przeszedł niemal wszystkie szczeble piłkarskiej kariery. Z wielkim futbolem wychowanek Stali Zabrze zetknął się po raz pierwszy mając 19 lat, w Stali Mielec. Swoje najlepsze lata na polskich boiskach spędził jako piłkarz mieleckiej drużyny, z którą zdobył dwa tytuły mistrza Polski (1973 i 76) oraz Legii Warszawa. Urodzony w Zabrzu nie [...]
[...] robiłem ledwo 1 podciągnięcie nadchwytem, a mój rekord to 15 bądź 16 (technicznie). Teraz robię 10. Chciałbym robić jakieś 30-40 tylko nie wiem jaki trening przyniesie najlepsze efekty. Czy 3 razy dziennie w seriach, a może raz dziennie więcej i czy codziennie ćwiczyć na drążku czy co drugi dzień? Interesuje mnie jeszcze jak powinienem się [...]
[...] *staje się atrakcyjniejsza dla otoczenia, bardziej uzewnętrznia się jej sex apeal - zgrabna, prężna sylwetka daje naturalną zwinność ruchów i wdzięk. Obecnie wszystkie najlepsze kulturystki świata, które traktują ten sport wyczynowo i swoim wyglądem znacznie odbiegają od sylwetki przeciętnej, twierdzą jednomyślnie, że reakcje mężczyzn na [...]
[...] 60 dni: OLIMP Gain Bolic 6000, SportPharma Gainer, Olimp Kreatyna 1250, Interactive Mammoth 2500. ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biorę od 2 tygodni przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Proszę o jak najlepsze porady, gdyż zależy mistrasznie na poprawieniu sylwetki. Pozdrawiam serdecznie! Staż treningowy: 2,5 miesiąca
[...] się nad ilością serii i systemem treningu. Wydaje mi sie że dobry byłby 5x5 ale z powyższym planem to raczej nie przejdzie. W każdym bądź radzie proszę o porade co i jak najlepsze będzie na redukcje żeby nie tylko przyśpieszyć metabolizm ale tez zachowac jak najwięcej mięcha. I i ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna [...]
[...] opini kogos kto sie na prawde na tym zna. Prosil Bym o Rady jakie cwiczenia i jak czesto powinnienem wykonywac, ewentualnie o pomoc w ulozeniu diety(poprostu to co by bylo najlepsze), zeby pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Droga rzecza jest to ze caly czas nabieram masy miesniowej, i zalezy mi na tym, czy polaczenie tych dwoch rzeczy(spalanie [...]
[...] i National Indoor Stadium w Pekinie. Weźmie w nim udział 12 zespołów. Zostały one podzielone na dwie grupy, z każdej z grup awans do ćwierćfinału uzyskają po cztery najlepsze zespoły. Grupy: Grupa A: Angola, Chiny, Francja, Kazachstan, Norwegia, Rumunia Grupa B: Brazylia, Korea Płd., Niemcy, Rosja, Szwecja, Węgry Terminarz: (godziny [...]
[...] mam zamiar polecieć bez przerwy do wakacji, czyli pół roku. Może tydzień przerwy w środku czyli po 3 miechach zrobie jak bedzie trzeba. Cel suplementacji to po pierwsze jak najlepsze utrzymanie tego co do tej pory zdobyłem na siłowni - czyli żeby jak najmniej mięcha poleciało. Tłuszczu jeszcze troche mam także poleci mam nadzieje on a nie [...]
[...] 178 centymetrów wzrostu i około 100 żywej wagi ;) SW zajmuję się od niedawna, doświadczenia za wiele nie mam, ale stwierdziłem, że to lubię. Wciąż szukam tego, co dla mnie najlepsze i nie boję się eksperymentować. Obecnie, jeżeli obowiązki pozwalają ćwiczę bjj 3 razy w tygodniu. Wcześniej trenowałem judo, jednak niewielka ilość zajęć w tygodniu [...]
[...] Szanghaj, Tiencin, Shenyang i Qinhuangdao. W olimpijskim turnieju piłkarskim kobiet wystąpi 12 zespołów podzielonych na trzy grupy. Awans do ćwierćfinału wywalczą po dwa najlepsze zespoły z każdej z grup oraz dwa zespoły z trzecich miejsc z najlepszym bilansem. W przeciwieństwie do turnieju mężczyzn nie ma żadnych ograniczeń dotyczących [...]
[...] miód ew banan VI przed snem: ser biały mleko coś do smaku Trening ułoży mi trener z siłowni tylko pytanie: co w połączeniu z czym mam stosować aby osiągnąć najtrwalsze i najlepsze rezultaty i co mam zmienić w diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83/5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105+\- Obwód ramienia: 35\6 Obwód talii: 90 Obwód [...]
[...] usunięty wraz z ew. konsekwencjami. 4. Na koniec miesiąca kalendarzowego jury, w składzie ruchomym, obejmującym Sławomira Ambroziaka, Dariusza Szukałę, ARG wybiera 3 (ew 4) najlepsze prace, a autorzy otrzymają zestaw produktów firmy Nutrifarm wybrany przez siebie w sklepie firmowym www.olimp-supplements.com 5. Wśród zwycięzców do rozdysponowania [...]
[...] Belissa cera Opis - Wzmacnia i regeneruje włosy, skórę i paznokcie. - Korzystnie wpływa na cerę trądzikową. Belissa Cera to najlepsze rozwiązanie dla kobiet, które chcą zadbać o swoją cerę skłonną do wyprysków i jednocześnie wzmocnić włosy, skóry i paznokcie. Belissa Cera zawiera składniki, które [...]
[...] z organizmu Preparat ziołowy Vita Biosa Oryginalny produkt z Danii. Dostarcza cennych mikroorganizmów i ekstraktów roślinnych. Reguluje pracę układu trawiennego. Nawet najlepsze odżywianie i najwspanialsze kuracje nie dają żadnych rezultatów jeśli zawarte w nich składniki odżywcze nie są wchłaniane przez organizm. Vita Biosa dostarcza [...]