Generalnie mam 22 lata, zacząłem późno. Na MT zapisałem się dla siebie. Mam motywację. Nie liczę na to, że będę mistrzem świata w MT, ale chce: 1) Nabrać siły. 2) Techniki. 3) Kondychy. Do w/w rozpiski z treningami chcę dorzucić bieganie (rano przed pracą ew. po pracy?). To mi pomoże nabrać kondychy, zrzucić troszkę brzuszka i poprawić to co dla [...]
[...] treningi na sekcji bym robił.organizm nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku.sam trening na sekcji w zupełności wystarczy.powiem Ci na swoim przykładzie trenuję ponad 2 lata kickboxing.teraz 3x w tygodniu sekcja+2-3x siłownia/basen/sauna.dietę i suplementację mam w miarę dopiętą i jak przychodzi koniec tygodnia to jestem po prostu [...]
ciekawe, zeby miec wieksza klate trzeba ćwiczyc mniej, a gdybym robił przez jakis czas tylko klate i plecy i nic wiecej , słyszałem ze tez tak mozna, moze jest ktos kto cwiczy dłuzej??? tak z 3-4 lata
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała =brak 2) wiek - 20 lat 3) waga/wzrost - 180 cm . 95 kg 4) staż treningowy -2 lata 5) cel cyklu = masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy =cm3 , kre-alkalyn 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps pewnie się nie podciagniesz wiec podkladasz sobie pod nogi laweczke i pomagasz sobie to złote cwiczenie kształtujące fizycznie i psychicznie mlodego sportowca, droga do estetycznej sylwetki to lata cięzkie pracy z masa wyrzeczeń tu nie ma nic na szybko . co rozumiesz a co nie .
[...] w zaleznosci od wielkosci ciezaru, zalamanie przychodzi w innej wielkosci powtorzen 4. Czy możecie przedstawić swoje efekty i staże treningowe trenując tym sposobem. stosunkowo slabe (mimo kilku lat HIT, moza powiedziec ze stracone lata) Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
[...] kryminalisty kolegi polityka z 3,5 letniego wyroku więzienia bez zapoznania się z aktami sprawy (Ziobro mu nie dał tych akt), a np. bohaterowie filmu "Dług" długie lata gnębili Kwaśniewskiego wnioskami o łaskę bez rezultatu. W tym temacie nie chcę stwierdzić że Kwaśniewski to zły prezydent ale zauważyć że jego medialność i to jak [...]
[...] to nie za dużo na początek. Powinienem zapytać o ułożenie treningu czy przyjść z tym podwieszonym prostym, bardziej skupić się na technice? I jeszcze jedno :D Jeśli mam 24 lata a trener będzie w wieku z przedziału zapewne 20-40 lat, to mogę się do niego zwracać na "Ty" czy przy tych górnych ramach wiekowych mogę obrazić? Nigdy nie wiem jak mam [...]
w Chinach jak dodawali melanine do mleka, to spotkala ich kara smierci. I to jest przyklad dla innych ze nie warto. W Polsce te 5 lat to smiech na sali. Skoro zarabiali po ok 6 mln zł rocznie. Majac dobrych adwokatów dostana z 3-4 lata po 2 wyjdą, a kasa bedzie w tym czasie czekac na procencie.
[...] 5 Dan Kodokan Shin Ryu Bujutsu 5 Dan Hoku Shin ko-ryu Ju-Jutsu 5 Dan WJJF i jest Prezesem organizacji JKF Russia Jego technika jest naprawde bardzo skuteczna - dwa lata temu zwyciężył w zawodach Brazylijskiego Ju-Jiutsu Capa Baltica de Ju-Jiutsu w Gdyni (formula submission wrestling) regularnie bierze udzial w miedzynarodowych zawodach [...]
[...] dawno i bardzo krótko Opisz swój plan treningowy obecnie trenig silowy e3d Cel cyklu poprawa wynikow jakosci miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia oxa , 2 lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) normalna Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia łysienie , duże [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 105 UDO:54 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2 LATA 6.DIETA NIE BĘDE SIE ROZPISYWAŁ JESTEM KUCHARZ WIĘC WIEM O CO BIEGA BIALKO: 170 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZACZOŁEM PIERWSZY CYKL Z DEKI DURABOLINU I STANAZOLOL W TABSACH 8.TRENING: 5X W TYG 9.CEL [...]
Staż treningowy (lata) 1 rok Wiek 33 Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 89 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Dieta: 30g białka co 3-4h. reszta w zaleznosci od samopoczucia, z uwaga na ilosc kalorii Predyspozycje: do tycia i łysienia %-) Cel : masa, ale chyba nic z tego nie [...]
W takim wieku to jedyne co możesz robić to rozciągać się albo robić trening domatora - ćwiczenia z ciężarami sobie daruj, za 3-4 lata możesz o tym mysleć Pzdro
[...] :) Powiem Ci, że wcześniej też byłem nastawiony sceptycznie do diety ale jak zauważyłem przyrosty na niej to zmieniłem zdanie. Chociaż bawią mnie goście ze stażem 1-2 lata którzy rozpisują dietę co do enty i bawią się w zawodowców :) Co innego gdy ktoś wiążę przyszłość z kulturystyką. W skrócie: Bez przesady, BEZ DIETY SIĘ DA (zakładając [...]
[...] to pomnozyc razy 2 jezeli chodzi o czarny rynek, ale IMO warto - srodek znany i sprawdzony, i owszem - najlagodniejszy oral dla watroby. A co jeszcze do zdrowia - ph jest w fazie eksperymentalnej, wiec ciezko powiedziec czy faktycznie jest lepszym rozwiazaniem od testowanych przez lata saa, chociaz by byly underami. byc moze tak, byc moze nie
katastrofa samolotu z prezydentem
