Witam. jakies 3 lata temu wybilem sobie bark po raz piewszy, poltora miesiaca temu wybilem poraz 2 i chcialbym cos wziac DOBREGO na stawy co by mi pomogl je zregenerowac i ruszyc na silke... pozatym mam prace mocno fizyczna i wszytkie stawy sa obciazone mocno. narazie biore artresan i duzo wit c ale qartresan chyba niejest najlepszy. poleccie mi [...]
Staż cztery lata, dieta jest, poprzednie cykle to : samo mono ( nic nie czułem), tcm +cm3 ( pozytywnie), crerevolution biogenixa (pozytywnie), shock + storm ( rozczarowanie, spodziewałem się więcej) teraz zamierzam tylko jeden suplement, zależy mi na dobrej pompie, bo stanąłem w miejscu z ciężarami Horse Power Xpand Xtreme Pump No Xplode
[...] otóż mam do was prośbe czy mógłby mi ktos doradzic bo to taki mój pierwszy cykl na mase bralem juz kilka przedtreningówek i chce zaczac teraz na zime cykla na mase ćwicze 2 lata na siłowni mam 19 lat. jestem bardzo umiesniony ale brakuje mi masy.Mój pomysł na cykl to 4,8kg Mass XXL 3 kg dextrozy i 360 caps kreatyny z olimpa.Jezeli chodzi o diete [...]
Witam! Mam 15 lat warzę 67 kg i mam 172 cm wzrostu. Zacząłem siłownię 2 lata temu ćwiczyłem pół roku i później przerzuciłem się na wioślarstwo. Co sądzicie o tym gainerze ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive 3000g? Czy było by to dla mnie odpowiednie? Chciałbym zwiększyć masę, lecz do końca się na tym nie znam i proszę o pomoc :)
witam, mam 25 lata od 3 lat 3x w tygodniu uczęszczałem na siłownie. Niedawno profilaktycznie poszedłem do lekarza kardiologa ,który po badaniach obwieścił (patrz temat).Nie mówię ,że to siłka jest temu winna aczkolwiek taką sugestię przedstawił lekarz.Pytam więc czy to możliwe?,trenowałem czysto rekreacyjnie bez kozaczenia, czy kogoś z was to też [...]
Witam, proszę o ocene planu. Staż na siłowni 3 lata uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku wąsko 4x10 pompki na poręczach 4x10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku szeroko 4x10 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka 4x10 prostowanie ramion na wyciągu w [...]
Witam Was wszystkich, mam pytanie otoz ponad dwa lata temu mialem przeprowadzana artroskopoie stawu barkowego pare miesiecy po rekonwalescencji podczas plywania znowu muj cos tam szczelilo i tak boli do teraz przy konkretnych treningach, lekarz powiedzial zeby calkowicie odpuscic sobie cwiczenia puki co, ale tutaj pytanie do Was jakie cwiczenia ( [...]
staz 2lata, dieta i trening sprawdzone na sobie (na ile to mozliwe przez 2 lata) mam 22lata - czy można łączyc 6oxo z kreatyna ? chodzi mi o przyrost czystego miesa ? druga sprawa czy 6oxo nie powoduje efektów ubocznych w hormonach po skonczeniu np. ,ze estrogen idzie pare % w gore wiecej niz przez cyklem. Zmieniony przez - umilowicz1 w dniu [...]
Witam!mam problem gdyz mam taka omke jak na zalaczonym zdjeciu z dosc nie pewnego zrodla i zastanawia mnie ten pasek na goze, mam paczke ze starego pewnego zrodlqa ktora ma prawie 3 lata al wiem jakie byl problem z jelfa i moze zaczela wypuszczac w takich ampulkach... z gory dzieki za opinie jesli juz ktos sie spotkal z taka !!:)
Witam wszystkich. Mam 23 lata (z krakowa) i nigdy nie uprawialem sztuk walki. Trenuje systematycznie na siłowni i teraz chcialbym zacząć treningi jakiejś sztuki walki. Nie chodzi mi tu o wystepowanie w zawodach czy cos bo na mnie to już za późno, chodzi mi raczej o polepszenie kondycji i umiejetności które przydadzą mi sie na ulicy. Myślalem o [...]
witam jestem tutaj nowy cwicze od 3 lat mam 22 lata 190 cm i 86 wagi kupiulem 200tabletek mety jelfowskeij tu moje pytanie jak ja brac grysc czy polykac ?do tego cos na oblokowanie ale cos dostepnego na rynku . to działa? jesli chopi o dawkowaie to ccehm ja brac o 6 , 9 , 12 , 18? przed treningiem po treningu? prosze o napisaei tutaj bo czytam te [...]
[...] sie zbytnio wzmozonej aktywnosci dla ektomorfikow. Moim celem jest budowanie masy. mam zbilansowana diete, ale chodzi o to, ze na basenie spale nadwyzke kaloryczna. Wiek:22 lata wzrost: 186cm waga: 82 kg staż: 2,5 roku P.S w temacie pomylka. Chodzi mi oczywiscie o basen w dni nietreningowe. Zmieniony przez - rex91 w dniu 2013-01-13 15:03:24
[...] ? Bo na poczatku robilam wszystkie w powietrzu w 1 dniu, ale potem ogladalam i od 1 do 4 opuszczali. jutro będzie moj 6 dzien, jestem na redukcji, doswiadczenie mam z brzuszkami takie, ze 2 lata na fitness chodzilam i pare razy w tygodniu były cwiczenia na brzuch, teraz na silownie. Jaka wersja jest dobra i która wybrac dla mojego stażu ?
czy można robić po 3 serie każdego ćwiczenia :P ? np: przysiad 3serie klata na płaskiej 3 serie wiosłowanie sztangą 3 serie wyciskanie na barki 3 serie ( tu sie zastanawiam czy nie dać 2 serii ) podciąganie na drążku 3 serie francuz leżąc 2 serie uginanie ramion ze sztangą 2 serie ćwicze już długo bo 2 lata na poważnie i w [...]
Witam. Trenuję już dość długo bo koło 3 lata. Jednak niedawno zobaczyłem na swoim ciele drobne rozstępy. Nie jest to narazie problem gdyż są one mało widzoczne jednak boję się i ten proces może postępować. Znajdują sie one na zewnętrznych częściach mięsnia piersiowego większego. I tu pytanie. Czy jest coś co mógłbym poradzić na to? Może [...]
Witam mam 170cm 78kg 26 lat , ćwicze 4 lata i zastanawiam się na kuracją deka sustanon lub winstrol sustanon. chce zbudować dobrą mase mięśniową . prosze was o pomoc który zestaw będzie lepszy i w jakich ilościach. narazie zamowilem 15 sustanonu i zastanawiam się co do tego lepiej deke czy winstrol . Pomóżcie dzięki pzdr
zawsze wybieram piniądze z kąta ale je mam w domu czy dostane porzyczkę z banku w wysokości 4000funtów na samochód i jakie to będzie oprocentowanie jak wezmę ten kredyt na 2 lata jeżeli zarabiam rocznie o koło 12000funtów proszę mi pomóc
Witam Mam 24 lata 68kg wagi 175cm wzrost Trenuje kickboxing 2 razy w tyg, pon i pt po 1,5h. Zalezy mi aby przytyc, posiadam w domu lawke oraz hantle itp. Z dieta nie ma problemu to sobie poradze, poniewaz przed sw cwiczylem oraz mialem diete i udalo mi sie podbic do 72kg, pozniej wszystko spadlo. Zalezy mi na tym zeby sie troche podbudowac, czy [...]
[...] dobra bo zamawiam u was juz mega massa 4000 mam profi whey massa i chce kreatyne chyba ze myslicie ze trzeba cos innego.zalezy mi na znudowaniu masy jestem szczuply cwicze 3 lata juz w lapie mam 40cm moje cialo jest z mała tkanka tlusczową przy wzroascie 178 waze 75 kg i nozki mam jak patyki gdyz ich nie cwiczylem nie mialem jak i gdzie teraz [...]
Witam ! Mam 17 lat 186cm wzrostu 60kg wagi do rzeczy... jakieś 2 lata temu na wakacjach kolega Taty drażniliśmy się i wziął podniósł mnie do góry i przekręcił i wtedy cos jakby mi strzykneło w klacie ... i od tamtej pory jest takie wypuklenie 0,5cm do przodu po prawej stronie żeber ... jak to zwalczyć jest to bardzo denerwujące ... lekarz gadał a [...]
