3 dni dzien po dniu

Wczoraj nie dałem rady zamieścić raportu więc dziś raport z 2 dni. Dzień 2 Drugi z kolei bardzo senny dzień. Po powrocie z pracy nie miałem na nic sił, lecz zasnąć znów było ciężko. Dieta 1. Jajecznica z 4 jaj. 2. Pierś z kurczaka, z sałatką warzywną. 3. Udo z kurczaka z ryżem. 4. J.W. 5. Serek wiejski z jabłkiem i cynamonem Trening BRAK Dzień [...]

Na NFZ nie ma co liczyć, ludzie nie takie schorzenia mają a urzędasy mają to gdzieś. Dla mnie lekarz powiedział, że ortopeda, który po urazie kolana gipsuje nogę na kilka tygodni powinien zostać zastrzelony. Kiedy noga jest unieruchomiona z powodu urazu stawu kolanowego bardzo szybko zanika mięsień czworogłowy, który jest potem ciężko odbudować. [...]

[...] udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z clomidem 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg clomid na noc z tego co pamietam. Czyli taki odblok będzie w 100% odpowiedni? Napisz tylko czy jest ok i tyle. Wole zapytać [...]

Jak nie ja to zrobię to ktoś inny Standard sfd czyli prop 1-8 100 mg eod odblok 3 dni po ostatnim strzale pierwszy dzien 100mg klomidu reszta dni po 50 mg (w sumie 2 listki 20-24 tabletki) Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-07-20 18:26:26

[...] przyzyczaja sie do wysilku i mniej efektywnie spala, poza tym bardzo duzo osob ktore zaczynaja treningi z wysokiego C niestety szybko je konczy ze zniecheceniem. Ogolnie 3 dni cwiczen glownie wielostawowych + 2-3 dni aerobow to raczej max na poczatek, ale bardzo ladnie dziala. Na czas odchudzania olej przedramie, bic, tric pracuja przy innych [...]

przez te 2 tygodnie jadlem: sniadanie mleko + te musli + 2 - 3 jajka lub 125g twarogu 2 sniadanie banan, jakas papryka lub pomidor, 2 lub 3 jajka + bułki z serkiem wiejskim lub twarogiem lub tuńczykiem lub sałatką moge nie jesc chleba razowego? bardzo mi nie smakuje co moge jeszcze dawac na 2 sniadanie z rzeczy ktore moge gotowe kupic dzien [...]

[...] info. mineło prawie 2 tyg, a waga nadal ta sama sprzed miesiąca(równo). Prawie tydzien już jadę na IF post 22h z rotacja makro 1 dzień ww+b, 2 dzień tłuszcze+białko. W oba dni wcinam 2000kcal. Powie mi ktoś czemu nic nie schodzi, grubasy głodują się ale w 3 miesiące gubią po kilkadziesiąt kilogramów, robią kratę, a ja tych nieszczęsnych 4kg [...]

[...] twardszą powierzchnię i 3x pod rząd pokazała to samo. Teraz kwestia na ile wcześniej prawdę pokazywała}:-( waga z rana 80,2kg, pas 79cm Następne ważenie dzień po ostatnim dniu regeneracji. Staram się teraz przez te kilka dni dokładnie liczyć kcal i notować ewentualną aktywność fizyczną, żeby w miarę dokładnie określić realne zapotrzebowanie. [...]

[...] = FAT FREE MASS = BEZTŁUSZCZOWA MASA CIAŁA m.in. - interwały biegi, rowery itd. Co ciekawe, w niektórych badaniach nie działała na osoby trenujace na siłowni - jak tutaj zawodników futbolu amerykańskiego, było też badanie o 3-boistach (gdzie nie wzrosła masa ciała, ale za to siła) "W ostatnich latach dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród [...]

[...] mial byc dzien wysoki ale nie czuje weny do jedzenia, zrobie go jutro, bo jutro sila to wiecej bialka moge. moge tak czy musze sie trzymac tego rozkladu 3 dni niskie, 1 wysoki? suple: te co zwykle cukry: 1.10: 154 10.00: 189 10j. (na sniad i trening) sniad 12.00: 68 trening GPP 12.20: 41 1 tabletka dextro 13.40: 88 ok [...]

Panowie pomoże ktoś ? proszę tylko o sprawdzenie czy tak będzie ok: badania przed HCG estro i prolke zbić w razie potrzeby do widełek(aromasin,cabaser), 14-21 dni dni po ostatnim strzale(Susta) wchodzi HCG 2500UI e3d 20000UI do każdego strzała HCG aromasin pol tabsa kontrolowane co tydzień badaniami, na koniec HCG badania jak test wysoko [...]

jak odblokuja mi drugie konto (zablokowane do 1 sierpnia) to wzuce po sogu. dzieki za dobre słowa przyznam sie szczerze, ze meta zaczalem juz szamac w dniu badania, oczywiscie p;o basdaniu. teraz jestem 2 dzien ON 10mg/ed, za 3 dni wchodza na 20mg/ed i tak do konca cyklu. planuje pociagnac 5 tygodni. Mam 4 kilo mass XXl, 2 gain bolica, 1,8 [...]

No to rower nie będzie ok? Mieszam na rowerze szosę z lasem więc wysiłek jest. A co z ułożeniem? bo wszędzie jest napisane że co dzień treningu dzień przerwy i co 3 dni, 2 dni przerwy. Więc moge zachowywać tę zasadę właśnie robiąc rano i wieczorem dwie różne rzeczy? Bo rower to już inne mięśnie więc tamte będą odpoczywać wtedy. Ps. Jeśli bym robił [...]

[...] cykl: po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody z siłką... brałem przez około 1,5 miesiąca monohydrant 1250 caps z Olimpu. Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem. Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące 2 cykl: poczytałem trochę w necie, [...]

Po 8 tyg 5000iu rozbite na 3 e3d Tydzień po ostatnim szocie 10000iu w dawkach 1666 e3d, clom 20 dni 3 dni po ostatnim hcg po 50mg ed Pardon, obudziłem się dopiero i nie doczytałem. Orale oczywiście lecą dłużej od testo i dzień po ostatnim orale zaczynasz jak napisalem Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-21 13:12:22

Ale do 5x5 to potrzeba koniecznie 3 dni treningowych z jednym dniem wolnym pomiędzy treningami, inaczej zajedziesz układ nerwowy, to specyficzny trening. Nogi + barki to od lat powielany, błędny schemat, zarówno w internecie jak i na siłowniach. Nogi to połowa ciała, żeby je dobrze przetrenować to potrzebujesz przynajmniej 4-5 ćwiczeń + lydki - [...]

[...] Minął miesiąc od ostatniego badania. Ze względu na fakt, że ostatnio miałem dość wysoki testosteron, a niski estradiol przez co nie czułem się najlepiej chciałem spróbować podnieść estro i obserwować jak się będę czuł. Przypomnę że do trzymania estro w normach używam jedną tabletkę letrozolu rozpuszczoną w 30 ml wódki 40% i dawkowalem codziennie [...]

Wszystkiego nie jestem w stanie podac poniewaz przez kolejne 3 dni nie mam dostepu do swojego notesu poniewaz jestem w delegacji ale mysle ze tyle wystarczy. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3g na kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

No łącznie w 3 dni zrobilimśmy niecałe 200km. W 1 dzień na rozgrzewkę około 40 po Szczecinie polataliśmy. W drugi dzień 75km i w trzeci dzień 75km. ;-) Moc FOTA (15 kg na plecach i jeszcze 70 kilometrów przede mną ) http://www.picshot.pl/public/view/full/105835 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-05-06 22:05:54

[...] 3s. powt:10/8/6 ciężar 60kg/60kg/60kg 4-BICEPS SZTANGĄ "21" 2s. powt:21/21 ciężar 25kg/25kg 5-BICEPS MŁOTKOWO HANTLE 2s. powt:10/8 ciężar 8kg/10kg + inetwały i brzuch Mam 3 dni treningowe na siłowni wt/czw/sob i w każdy dzień ma 1 głowne ćiwczenie (MC/WL/SQ które robię w 5s po 5/3/3/3) zaczynam od małych obiciążeń i z tygodnia na tydzien [...]