2600

Nokia 2600 cena 75 zł 1,5 roczna pół roku gwarancja! bez simlocka stan BDB! POZDRO

Trening mam rozpisany , poczytalem na forum duzo treningow , moje zapotrzebowanie to 2600cal , mam 178 cm , 73 klio , mozna uznac mnie za poczatkujacego . Dawno nie cwiczylem ale postanawilem powrocic to treningow . Diete juz mam , teraz tylko nie wiem czy jesc ta odzywke czy dac sobie z nią narazie spokoj . Jezeli mam zaczac z nia to co do niej [...]

no wiec panowie przy wadze 70 kg i zapotrzebowaniu na kcal 2600 dzinnie czego nie moze wygladac tak moja dieta ?;> 1152 kcal z samego gainera 1200/1400 z samego koktajlu a dotego jescze sniadanie obiad i kolacja :D czyli jest treoche kcal białko sie zgadza i ww tez :) co teraz myslicie ?;>

Teraz już po wszystkich poprawkach Prosze o sprawdzenie :D Dzienne zapotrzebowanie: kalorie: 2600 I posiłek (śniadanie) 7.30 -100gr płatki owsiane 12/7/62 -20gr rodzynki suszone -mleko 2% 300gr 10/6/15 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 -omega3 gold olimp (1 kaps) 26/32/78 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser [...]

To w takim wypadku musisz sobie ustalić odpowiednią diete. Aeroby + normalna siłownia filozofi w tym niema. Albo miałeś aeroby w dupsko albo diete ale raczej diete jak jadłes 1500 ckal to metabolizm zwalniał i*****a z kostki. powinieneś jeść około 2600 ckal na redukcji.

Przeczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_diety-t118302.html http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2600 Pozdrawiam

przeczytalem.. jednak jest z tym duzo roboty.. jest ktos kto chcialby od serca napisac mi diete na okolo 2500-2600 kcal WW ok.260 g, B ok.165 g, T ok 75-80 g ?? ..

powiadasz ze wbijasz koks i nie cwiczysz 2600 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 21:58:41

twoje zapotrzebowanie na mase to 2600 kcl poczytaj dieta to podstawa nic ci wiecej nie trzeba bedziesz rosl jak na drozdzach ewentualnie gainera mozesz dozucic jak masz troche kasy ale nie koniecznie

ja bym mu proponowal zaczać od 2600 kcl jezeli jest endo i wazy 70 kg to powinna mu masa ladnie isc poco sie niepotrzebnie zalewac gdy masa zbytnio nie ruszy moze zwiekszyc kalorycznosc niema z tym naimniejszych problemów ja przy wadze 85 spozywam ok 3000 kcl i jako tako masa idzie endo

[...] jest jednym słowem ułomne i infantylne. Są także osoby bardzo rozgarnięte i inteligentne nie mające skończonych nawet 16 lat? Więc po co ta dyskusja o wieku? Thor napisał: 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne zapotrzebowanie u normalnego człowieka ekhem a czy ja wogóle pisałem ze tam była mowa o osobie ćwiczącej? walnełem [...]

2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne zapotrzebowanie u normalnego człowieka potem: Tak samo mogło by nawet te 2600 kcl pomuc bez zbednego zatłuszczania. To zdaniem ma charatker twierdzenia. Wiesz co to znaczy? walnełem 3500kcl bo na ogół przy podobnych wartościach się ćwiczy NA ogół to słońce wschodzi na wshcodzie i zachodzi na [...]

za duzo kcal jak na twoja wage 2500-2600 max co do diety poelcam cos takiego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Te kcal coś mi się tu nie podoba, ja przy wadze ok 60kg zapotrzebowanie miałem ok. 2600 kcal. A patrząc na Twoją wagę która się wacha ok. 70kg to coś nie tak, chyba że współczynnik aktywności inny, to gut Dieta ogólnie okej się wydaje, trochę niedopracowań, dodaj o-3, oliwe, witaminki i rośnij Jeśli ciężko Ci się nabiera masy to dodawaj [...]

[...] III posiłek : Jogurt naturalny , Musli z owocami , kalafior , orzechy włoskie , pomidor , ser Feta b/t/w - 52/53/69 Łącznie w ciągu dnia b/t/w - 198 / 160 /120 przy 2600 kcal A w dzień treningowy : I posiłek : Ser twarogowy ,sałata zielona , marchew , tuńczyk w wodzie , nasiona słonecznika b/t/w - 82/35/36 II posiłek : ( przed [...]

aha, moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal B: 520 kcal T: 640 kcal W: 1440 kcal jeszcze raz prosze o pomoc, zwlaszcza przy tluszczach...

Nokia 2600 cena 40/50zł Nokia 6020 cena 150zł

179cm/71kg. poprawki zanotowałem. obliczyłem ze potrzebuje 2600 kcal. nie wiem ile mam miec białko i ww na kg/mc. moze doradzisz? a jak kalorii bedzie za duzo to poprostu zmniejsze troche...nie? czyli 6 posiłków? Zmieniony przez - petro max w dniu 2007-07-21 11:55:12

6230 za 260zl , nokia 7600 za 170zl ,nokia e 50 za 560zl , nokia 2600 za 90zl ,motka za 170zl :D

nokia 2600, uruchamia sie, jest dzwiek, ale nie ma obrazu... Oddam za grosze jak chcesz. gg 3866642