2500

[...] poledwica z kurczaka po plasterku. VI i ostatni posilek bialko (odzywka) jak sie skonczy to oczywiscie ser twarog chudy 150 g moze ta dieta nie spelnia co do joty tych 2500 kcal ale wydaje mi sie w miare dobra ocencie ja wy specjalisci z gory thx do tego omega 3 rano i wieczorem oraz daily suplements (witaminy) Zmieniony przez - gothic666 w [...]

wlasnie jestem juz 4 tydzin na KA 2500 i zostalo mi jeszcze go na 2 tyg i chce dorzucic CP mala puszke czy jest sens?? brałbym ka rano i cp przed treningiem

[...] że te wzory to tylko punkt wyjścia, rzeczywisty poziom kalorii, który pozwala się redukować wychodzi zazwyczaj w praniu...Ważysz 80 kg. Ja bym dał na początek włąśnie te 2500 kalorii i obserwował co sie ze mną dzieje (waga) przez tydzień, lub 2. jezeli byś schudł przez ten okres 0,5-1 kg na tydzień poziom kalorii jest ok i zmniejszyć należało [...]

mam prosbe... ocencie moja diete na redukcje.. waze 80 kg.. zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 kcal.. odjołem 500 kcal bo to w koncu redukcje i wyszlo 2000 kcal.. podzielilem to na białko 160g, węgle 240g i tłuszcz 44g. Wyszło 32g białka na posiłek, 60g wegli na posiłek i 11g tłuszczu na posłek I Śniadanie 7:00 Płatki kukurydziane 70g Ser twarogowy [...]

ja jeżdze od kwietnia i zroiłem około 2500 km

Wiec: co do diety to obliczylem ze wzorkow PPM, nastepnie calkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dziennie spozywam ok 2500 tys kalorii rozbitych na 5, czasem 6 posilkow. Dokladnych wyliczen co do btw nie robilem, jedynie na oko wyliczalem sume kalorii 1 posilku. Staralem sie spozywac duzo bialka, mala ilosc tluszczu. Ostatni posilek jadlem [...]

Tak wlasnie sie przymierzam do kupienia KA 2500 na jakis 6tygodniowy cykl i chcialem wlasnie wziac z 4-5 blistrow tak, zeby brac po 4 w DT i 2 w NT (waze ~70kg). Jednak kiedy piszesz, ze dobrze dac przed treningiem 4 kaps., to troche mnie zdezorientowales . Ile w koncu kupic na taki szeciotygodniowy cykl?

[...] 240 kapsow - therm energy power Hi- Tec - Dymatize Z-Force - Dymatize Super Amino 4800- 500 kapsow - Olimp Gold Omega 3 - Olimp Vita- min multiple sport - Olimp Kre- alakyn 2500 mega kaps (opakowanie 30 sztuk)- wzialem bardziej jako maly dodatek do cyklu zeby zobaczyc jak dziala, na kolejny pewnie dorzuce wiecej - jakas koncowke Tauryny z Olimpu [...]

proporcje kwasow tl. w sumie OK ale jedno mnie zastanawia - masz ok. 90 g tluszczu to jest ~800 kcal, w calej diecie masz 2500, wiec stosunek 900/2500 * 100 % to na pewno nie wychodzi 19 % jak napisales..

athlon 2500+ barton ,płyta kt600 MSI,dysk 7200obr caviar był jeszcze rok na gwarancji tylko gdzieś ją wcieło,768ddr/333MHz,Grafika Ati Radeon his 9550 128ddr,-nowa na gwarancji ma 2 miechy niecałe,nagrywarka lite-on52x32x52,cd-rom creative52x,kieszeń na twardy dysk, monitor crt 15" - wszystko gra elegancko ;] 900zł oprócz tego mam monitor 19 [...]

[...] -ser biały chudy 100g -jogurt naturalny 100g -orzechy 30g Posiłek 6 22.00 -ser biały chudy 200g _______________________ Białko - 200g Tłuszcze - 92g Węgle - 201g Kcal - 2500 W miare możliwości będe urozmaicał diete Trening: To będzie raczej lightowy trening ze względu na nadgarstek / jestem świadom tego że obwody polecą ale w moim wypadku [...]

1 tab to zamało wal z 2-3 (2500) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-07 10:13:09

Pewnie miał na myśli 2500 ui.

[...] serca na minute), i że nie masz siedzącej pracy, wydaję mi się że można by ustalić na około 2800 kcal. To jest podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Propuję obciąć do 2500 i za 2 tygodnie obserwować BF( jak masz taką możliwość)albo/i spadek wagi i : Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Spadek wagi powyżej [...]

za duzo zacznij od 2300-2500 jesli jestesz szczupłej budowy i jak nie będzie szło- zwiększasz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-10-06 14:04:13

[...] podchodzic do spraw odzywiania a ze latwo lapie mase skorygowalem swoja diete a przy okazji zaopatrzylem sie w wieksza ilosc suplementow. Moje pytanie dotyczy Kre - Alkalyn 2500 Mega Caps i Creatine Malate 1100 Mega Caps, mianowicie czy jest sens laczyc te dwa produkty i jesli tak to w jakich proporcjach. Dpdam iz do tego spozywam Glucetyl [...]

od 10 tyg 2500 jednostesk c5d co 2 tygien. 10 tydzien 5000jednstek 12 tydzien znowu i tak do obloku!

[...] obiadzik a tu beda gadac za plecami ze np. "nie mogl poczekac z obiadem az wruci do domu:/" i tym podobne gadki. jeszcze te krzywe spojrzenia. jeden tydzien tak roilem ze nosilem sobie obiadzik, ale tyle bylo krzywych mord ze nie wyrobilem. co do suplementacji to wywalic tribulus i zamienic KA1500 na 2500 i nie kupywac glutaminy?:>

kup 2500 bo są ekonomiczniejsze i dawkuj 2 x 2kapsułki jeśli zadbasz o diete ,regeneracje to efekty będą zadowalające sam w styczniu będe robił cykl na KA tylko że ja dodam jeszcze CP Pzdr/

może być ten gainer tylko daj go z 30-50g po treningu i potem według braków w diecie zamiast KA 1500 kupiłbym mega capsy 2500 tribulus zbędny bo masz dużo testosteronu i testosterol to wogule odpuść bo to shit Pzdr/