2500

[...] rekompozycja będzie odpowiednim rozwiązaniem? Jeśli chodzi o dietę to wyczytałem, że powinno się być na lekkim deficycie kalorycznym, czyli w moim przypadku byłoby to 2500-2600 kcal. 200 g białka, ale nie wiem co z tłuszczami i węglami. Co o tym sądzicie? Aha, dodam jeszcze, że jestem typowym skinny fatem. Zmieniony przez - konrad5611 w [...]

Witam po 10 dniach od wprowadzenia zmian w diecie (kalorie) z 2500 przeszłem na 2800 i nie chudnę zaledwie 100gram zbiłem z wagi czemu się tak może dziać, aktywność fizyczna jest duża

[...] ze cos glubie fatu a przy tym odbudowuje tkanki miesniowej(przed 3 lata nic nie robilem wczesniej caly czas w treningu silowym itd) obetne kalorie o 50 czyli do poziomu 2500(takze prawie zadna roznica) B 210 WW 214 T 89 zaraz sie pomierze(pilem na razie tylko bialko wiec jestem praktycznie na czczo) i za tydzien sprawdze jak to wyglada w [...]

[...] 18 lat Waga : 68kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : rekompozycja sylwetki /powrót do formy Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : 2500 kcla Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: push/pull

[...] nie mam czyli tak jak obstawiałem że tu gdzies leży problem. Panowie pomóżcie bo trening jest dieta jest ale co z tego jak moje zero na chwile obecną oscyluje w granicach 2500 a w tej chwili jem 3000 kcal i czuję się głodny. Ręce opadają już nie wiadomo co robić. Jak bym jadł tyle co organizm wolą to zaraz będę ulany. Co byście polecili? [...]

Tak do tego momentu biłem 4x po 2500, Dzisiaj wbijam piąty strzał.

Czyli jesteś po 4 x 2500? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-07-01 15:37:48

Wziąłem dziś jeszcze jedną połówke symexu po badaniach, a HCG zostały ostatnie 2 strzały po 2500. Jak skończe HCG to wtedy wrzucić Cloma? Zmieniony przez - snoop999 w dniu 2021-07-01 15:09:39

Ogarnąłem ostatnią paczkę Polskiego pregnulu na pół z kumplem po 2500iu i po paczce greckiego na łeb to już po 2 loty 2500 co 2 dni Lipa bo badania też robione okolo godziny 14:30 A co jeśli są przeklamane wyniki i zapodam exe i cabaser i do zera zlecę, czy raczej ciężko będzie po jednej exie zjechać do zera, myślę że strzele połówkę exe jutro [...]

Panowie w 6 tyg chce przybić HCG 5000ui na dwa razy. 2500 ui co 3 dni, nie chce bawić się w mniejsze dawki. W związku z tym doszedłem do wniosku, że zrobię to domięśniowo. Mam Pregnyl, dwie fiołki, jakąś wodą i proszek. Pytanie laika ale dobrze myślę, że: -strzykawka np. 5 ml, zakładam igłę większą np 1mm, nabieram tą wodę i wstrzykuje całość do [...]

[...] w jedną stronę plaży, - spacer w drugą, - siłka i próby do stania na rękach po siłce. Łącznie miało być 20 tys. kroków minimum. W tym układzie Garmin pokazywał mi pulę 2500-2800 do spalenia i przy fantastycznej kuchni pozwalał na w miarę swobodne co do wyboru, ale ograniczone co do ilości wybory żywieniowe:) Dość powiedzieć, ze jak były [...]

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

[...] czytam, rozmawiam i z zebranej wiedzy ułożyłem coś takiego: testosteron enan 250mg/tydzien (w kazda niedziele) przez 12tyg w tygodniu 6. HCG 5000ui rozłożone na 2/3 dawki po 2500/1633 co 2/3 dni, oraz zaraz po zakonczeniu cyklu 10000ui po 2500 co 2/3 dni po ostatniej dawce hcg, tej w 13. tygodniu, clomid 50mg przez 4 tygodnie Pod ręką symex w [...]

Dziekuję Panowie za dobre rady . Według kalkulatora powinienem spożywać 2783 kcal chcąc schudnąć . Tego się trzymać ?, czy jak zejdę na 2200 to powinno być ok ? Nie ukrywam , że ledwo te 1800 przejadam :D I pytanko , bedac na diecie 1800 przez miesiac , i nagle wejde na diete 2500 dajmy na to , organizm nie zwariuje i nie zaczne tyc ;d ?

HCG juz dawaj 4 x 2500 iu co 3 dni i wtedy ponownie badania test,estro i prolaktyna jesli beda ok to wejdziesz na clomid.

[...] jednego tygodnia, w drugim znów 200kcal, w trzecim tygodniu 400kcal, bo będzie czuła, że przemiana materii przyspieszyła przez ćwiczenia i rower aż dojdzie do swojego zera (2500 kcal) i na tym "zerze" pociągnie 2-3 tyg i dopiero wtedy redukcja? Dobrze rozumuje? Liczę też, że ten Dibencozide Magnum z Megabola coś pomoże. Tłuszczu sporo, bo tak [...]

Może zamiast wrzucać ją od razu na 2500 kcal to powoli podnosić kalorie. Skoro je teraz 1000kcal a nie jest w stanie jest 1500 to 2500 kcal zje nawet na siłę . Tych tłuszczy sporo zazwyczaj przyjmuje się 1g na kg masy ciała . Ta ilość tłuszczu i białka w jednym posiłku ja tak zapcha że nie będzie w stanie tego zjeść . Skoro kręci nosem na ważenie [...]

[...] sobie myślałem trochę o nowym laptopie, ale muszę to przemyśleć. Mi zaproponował kierownik zakładu umowę zlecenie na prowadzenie zajęć, bo już limit, jeśli chodzi o dydaktykę dla doktoranta mam wyrobiony. Ale pewnie to będzie jednorazowo typu 60 godzin * 30-40 zł, więc jednorazowo 2000-2500 tysiąca za semestr. Szału nie ma, ale kasa się przyda.