2500

[...] Vitamin E 200 I.U. 667% Vitamin K 25 mcg 31% Thiamin (B1) 50 mg 3333% Riboflavin (B2) 50 mg 2941% Niacin (B3) 50 mg 250% Pyridoxine (B6) 50 mg 2500% Folic Acid 400 mcg 100% Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1667% Biotin 100 mcg 33% Pantothenic Acid 50 mg 500% Iodine 150 mcg 100% [...]

[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na oko ok 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, średnio 2500 kroków podczas pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x typowo kickboxing, 1x w tyg tabata/ćwiczenia obwodowe/ćwiczenia z nastawieniem pod rozwój w [...]

[...] NA TE POMIDORY UPARŁEŚ ? WRZUĆ JAKIEŚ INNE WARZYWA, NP. BROKUŁY ALBO JAKIEŚ INNE ZIELONE No i wg. mnie ciutke za mała kaloryczność, przecież Ty nie ważysz 70 kg . Minimum 2500 na początek bym wrzucił, a najlepiej to 2600-2700 . Jak nie będzie leciało, to się utnie w razie czego, ale przynajmniej nie stracisz dużo mięsa i samej wody. EDIT: [...]

ok dziekuje to wale dzis 2500 i w poniedziałek jeszcze raz dziekuje i zakładam temat w dziale dieta

pomijając tamte pytanie jeżeli się zdecyduję po masie na dalsze ciągnięcie saa na redukcji to co 6/7 tygodni mam wbić 2500 HCG aż do końca redukcji ??? czy od 6/7 tygodnia mam bić co 2500e4d ???

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

Kawe ? @@) ale chyba jak już to kawe zbożowa Zapotrzebowanie 2500kcal to mało ale wyszło ci ok 3100 hm... jak bym dorzucił do tych 2500 dodatkowe 1000 czyli byłoby 3500.Coś dużo masz tego białka na wodzie góra-forte popraw też moją diete temat niżej

Okej czyli HCG 10 dni po ostatnim strzale prolki 2500 e3d (10k), a dopiero 13 dni po ostatnim strzale prolki dołączam nolve i cloma? dobrze zrozumiałem?

[...] jabłko, kiwi , pomidora do kurczaka z ryżem i git będzie. Tak teraz muszę wejść na zero kaloryczne bo aktualnie zszedłem głupio na 2250 kcal prawie od razu , prędzej 2500 i waga stoi w miejscu już , a redukcja troche trwa , muszę zregenerować organizm i zrobić to z głowa na spokojnie. Z początku utnę po jakichś 2 tyg z Węgli zapewne z [...]

Ok, rozumiem , dzięki za wypowiedź. Czy to normalna sprawa że przez 60dni bycia na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym tak sporym bo było to najpierw 2500 a teraz 2250kcal i waga przez ten czas spadła o 2kg , ale sylwetka bardzo się zmieniła, fatu jakby ubyło a mięśni przybyło.

[...] zabicia głodu cos mozna wszamac... Kolacja podobna do śniadania... A najprościej to sprawdzaj ile dane pożywienie daje ci kalorii. Normalnie nie cwicząc potrzebujesz ok 2-2500 kal dziennie. Zwieksz sobie dzienna dawke do 4-4500 kal dziennie. Masa ci napewno przyjdzie. Jesli wrzucasz omke to pij mniej wody zebys nie napuchl jak balon i wiecej [...]

[...] wiem co się stało ale mam przepuklinę i teraz odpuszczam ćwiczenia itp i mam zamiar tak 4 miesiące po operacji zacząć ćwiczyć - akurat na wakacje :) Więc dzięki panowie a policzyłem sobie mój dzień i jem 2500 kalorii dziennie ( 2 godz po obfitym obiedzie jestem głodny i znowu coś jem ) Więc musiałbym 3000-3500 kalorii jeść dziennie na masie ;/

2 x po 500 iu w tygodniu. Jak konczysz test to robisz badanie estro i prolaktyny.Pozniej dajesz HCG 10 000 iu podzielone na 4 iniekcje po 2500 iu co 3 dni nastepnie badasz testa jesli osiagnie minimum polwe widelek to wchodzisz na clomid.

Miałeś diety ustalone na ponad 2500 z tego co przeglądałam... Robiłęś badania podstawowe ? Na takiej diecie naprawdę zrobisz więcej szkody niż pożytku.

Ile poszlo hcg na odblok?test bardzo nisko i przydałoby się pewnie z minimum 4 a nawet 6x 2500 hcg Symex czy clomid?wiesz do czego służy symex?

[...] to 500-700kcal, 1000kcal w skrajnych przypadkach anemii . U Ciebie 1kg na tydzień, to byłby dobry wynik, 3kg, to 2kg smalcu pewnie i 1kg mięcha. Trzeba obciąć kalorii. 2500 póki co by wystarczyło i stopniowo byś dodawał co tydzień np. 25g ww i obserwował co się dzieje. Skoro widzisz, że na brzuchu przybyło, to znaczy, że jest źle i trzeba [...]

Aleks - arimidex nie slyszalem apteka czy dostepnosc jak witaminy ?? A jezeli chodzi o te hcg w 10 tyg cyklu to jezeli nie zrobimy tego a za to dokladny odblok przeprowadzimy po cyklu bedzie blad czy lepiej jednak stosowac te hcg w 10 tyg a jakie wogole dawki sie stosuje w tym 10 tyg tez gdzies 2500 co 3 dni ?? i jak dlugo ???pozdr.

Jesli cykl jest krotki 5-6 tygodni to nie widze sensu zeby dodawac HCG, jesli ktos chce to mozna dac np 2 iniekcje po 2500 jm w ostatnim tygodniu i pozniej po 2-3 dniach od HCG clomid,nolva...

Jezeli jest to pregnyl apteka to 20 000j 2500 e3d powinno ladnie dzwignac testa. Potem 50 dni clomid po 1 tab na noc. Zrob badania test, estro, prolo przed wejsciem na clomid.

qmpel ostatnio wrzucal tego 2500 i jechal 2 w DT i 1 w DW, gdy zamienil na 2 codziennie zdecydowanie lepiej czul dzialanie, stad wniosek te same dawki co dnia