2500

Jak z dnia na dzien? Zszedles z dnia na dzien z 3500 - 2500?

Mam drobne pytanie odnośnie kre-alkalyn 2500 z olimpa. Na opakowaniu pisze zeby dawkowac 1-2 kapsy na czczo i 1-2 kapsy przed treningiem. Ale dlaczego dużo osób bierz je po treningu? Czy ma to jakieś znaczenie??

[...] Massacre 2 i nic, czekałem 40 minut poszedłem na trening i szału nie było Czy powodem tego ze na mnie nie zadziałała jest to ze jestem aktualnie na cyklu Kre Alkalynu 2500 Olimpu który bardzo sobie chwale ? Jeśli chodzi o smak cytrynowy to dramatu nie ma wiadomoze to nie jest oranżadka tylko stack. P.S. To był mój pierwszy kontakt z [...]

Serio dopiero teraz (gdy zacząłem prowadzić dzienni żywieniowy) widzę, że te 2500 kalorii to mało! Złapałem się na tym, że chcę zjeść sobie coś jeszcze, a tu już nie ma miejsca na nic więcej :-) Gdy nie robiłem wypisek myślałem, że jem znacznie mniej. Co do tych tłuszczy to (nie wiem czy dobrze robię) nie wliczam oleju kokosowego - robię na nim [...]

Jak chcesz się pobawić, to sama zrób jogurt - będzie najzdrowiej ;-) A z tymi spalanymi kaloriami... gdyby było tak pięknie, to spalałabym ok. 2500 kcal na samym fitness`ie ;-) Organizm się przyzwyczaja do wysiłku.

Trenujesz ciężko 7 dni w tygodniu? Bo tak wynika z tego co napisałeś. Moim zdaniem nawet 2500/3000kcal to za mało, przy takich wymiarach i aktywności fizycznej, no chyba, że już Ci metabolizm zwolnił. zwolnił mu metabolizm, taaaaaaaaaaak a tak serio jak chcesz się szybko wyciąć i nie przeszkadzają ci małe kcal to poczytaj o vlcd. jedziesz na ~250G [...]

Trenujesz ciężko 7 dni w tygodniu? Bo tak wynika z tego co napisałeś. Moim zdaniem nawet 2500/3000kcal to za mało, przy takich wymiarach i aktywności fizycznej, no chyba, że już Ci metabolizm zwolnił. zwolnił mu metabolizm, taaaaaaaaaaak a tak serio jak chcesz się szybko wyciąć i nie przeszkadzają ci małe kcal to poczytaj o vlcd. jedziesz na ~250G [...]

zacznij od 2500 i obserwuj wagę

[...] że nie wiem co z kaloriami. Czytalam o BMR ale czy mam to robić na zasadie: ((116,5*24)*0,9 )*1,2 ?? Przy tym wychodzi mi jakieś 3000 kcal! I jak chcę redukcję to mam jeść 2500 ? Nie do końca rozumiem, powiem szczerze. Gdzieś przeczytałam, że w miejscu wagi mam sobie dać wagę docelową, bo przecież nie chce zostać taka, tylko chcę schudnąć. [...]

A czego Ci w diecie brakuje? Problem jest właśnie w tym że musze przytrzymac wagę na zawody wiec mam zapotrzebowania na 2500 a dostarczam około 2100 wystarczy?

Hej, probuje ulozyc przykladowy dzien diety low carb (z bilansem na 0 badz plus, dla mnie bedzie to 2500 kcal) i tak na prawde nie wiem czym wypelnic reszte kalorii. https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/danie.png Robilem to na szybko, dan bedzie 3 ale tych skladnikow i takich ilosci bede uzywal. Wiadomo gdy dorzuce warzywa [...]

w teorii w nutelli jest kakao :-> więc może tego suplementu właśnie zabrakło %-) mi z mojej diety wychodzi 16-18mg żelaza dziennie (przy podaży 2500-2700kcal), więc z ryżu i chudego mięsa też da się dostarczyć - nie trzeba podrobów ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-28 21:14:52

[...] 200g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 13:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g II obiad 16:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g Kolacja 23:00 Twaróg półstłusty 150g Oliwa z oliwek 20g KCAL: 2500 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZ: 90 WĘGLE: 230 Areoby: NIC, nie dałem rady. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-07 18:03:18

[...] coś o zakonczonej redukcji. Praktycznie trwała z głową od przełomu listopada i grudnia jakoś, jak trafiłem na dziennik Solarosa i zacząłem czytać. U mnie było najpierw 2500-2400 kcal, 2200 w DNT. Na ostatni miesiąc czy 6tyg jechałem do 2200/1800. Ładowane najpierw co 14, 11, 10 9 dni, dwa ostatnie ładowania co 7dni. W ładowania do treningu [...]

[...] z kurzu niż kupować te podstawki ALe nie martw się, jak masz niedawno kupionego laptopa to nie będzie źle. Graj zawsze na jakimś stole czy coś nigdy w łóżku na kołdrze i nie będzie źle Rzeczywiście nie taka zła ta 2500 jak myślałem, coś na poziomie 8600GTX czyli całkiem całkiem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-27 01:04:12

HD 2500

4 GB ram DDR 3 1333 MHZ , Procek Intel g2020 ivy 2x,2,9 GHZ , Karta zintergrowana intel HD 2500 1gb do 150 karta ,ale zobaczę jak mi będzie śmigać to nie bd dokupował

No nieźle, a Ty masz 2500 więc powinno byc spoko. ustaw rozdziałke na 1024x768 i zobacz czy sie bd dało grac i wyłacz V-Sync

Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800 kcal Daj nadwyżki 700-900kcal = 2500-2800 kcal I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - B-17 T-16 WW-24 305KCAL Płatki kukurydziane - 60g - B-4 T-2 WW-46 218KCAL Daj owsiane Bułka grahamka/wieloziarnista - 60g - B-5 T-1 WW-31 155KCAL Margaryna 50%tł. - 20g - B-0 T-10 WW-0 88KCAL Twaróg półtłusty - 50g - B-9 [...]

[...] pije duzo wody mineralnej (2 zgrzewki na tydzien ) Z witamin jem omege 3 rano jeden caps i zincas forte 1 rano 1 na wieczor(cynk poniewaz mam problem z pryszczami) Prosze surowo diety nie oceniac bo jak juz mowilem wyzej takie sa moje mozliwosci i cwicze pod katem masy wiec az takie wazne nie jest wyliczenie,wydaje mi sie ze to 2500 kcal jest