2500

Dzięki za odpowiedź, muszę się upewnić że dobrze Cię rozumiem - kupić 10.000 hcg i bić 2500 co 3 dni (czyli 4 strzaly)?

koszt operacji to od okolo 2500 wzwyz zalezy gdzie jest robione, poczytaj sobie w temacie w temacie zbiorczym o ginekomastii tam znajdziesz sporo informacji dla ciebie

[...] jajka białka i proporcjonalnie żółtka, warzywa 2 Posiłek Chleb Żytni razowy Pomidor Sałata 3 Posiłek Chleb Żytni razowy+ser żółty 4 Posiłek Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Ogórek Pomidor 5 Posiłek Pomidor Sałata Zielona Ser Gouda Chleb razowy A dzienne zapotzebowanie wyszlo mi w granicach 2500 kcal Dziekuje z Góry pozdrawiam:]

w połowie cyklu 5000 hcg 2*2500 co 3 dni na utrzymanie e2 i uregulowanie jakies exe/ari ewentualnie nolva

[...] na początku dawki rzędu 50mg e2d, a od 5 tyg. 80mg. W połowie poleciało hCG 5000 IU rozbite na 5 iniekcji, teraz 3 dni po ostatnim strzale propa wbijam 20k IU hCG rozbite na 2500 IU e3d. 3 dni po ostatnim hCG zaczyne brać Clomid – 30 tabletek. Z efektów cyklu jestem bardzo zadowolony, obecnie ważę niecałe 95kg, wizualnie oceniając bf nieco [...]

[...] 250g pomidor 100g ogorek 50g łyzka oliwy z oliwek (nie wiem ile to wyjdzie tluszczy wiec nei uwzglednilem w przeliczeniu) b:48 t:12? w:12 Wyszlo mi 2355 kcal a zapotrzebowanie 2500 kcal nie powinienem jeszcze zmniejszyc troszeczke ? Jeszcze jedno pytanie co do suplementow, zamierzam stosowac HMB, thermo speeda i do tego BCAA, dobre rozwiazanie ?

[...] półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15g b:28 t:22 w:6 Razem: b:190 t:75 w:162 b: 2.5g na kgmc t: 1g na kgmc w: 2.1g na kgmc Kalorie kcal wyszło 2013 kcal zapotrzebowanie mam mniej więcej 2500 kcal z takimi ćwiczeniami 467 kcal na minusie Wystarczająco? bo już kompletnie nie wiem czym podbijać kcal

[...] = 93g zapotrzebowanie na bialko wg. mnie zawyzone (tak jest w podwieszonych), tluszcze ok, wegli brakuje. Co do ogolnej kalorycznosci to tak jak pisalem, do tej pory bylo to 2500-3000 kcal bez zadnego wysilku fizycznego. Jakbys mogl to troche jasniej o tym dobieraniu produktow - 2 posilki w srodku wiem ze niezbyt dobrze, ale nie mam innej opcji. [...]

W ostatnim posilku dajesz to czego ci brakuje z makro w ciagu dnia. jesli od dluzszego czasu jedziesz na tych 2000-2500 kcal to ja bym na twoim miejscu powoli dodawal kalorie 100-200 co tydzien az dobijesz do tych docelowych 3500 inaczej taki przeskok moze cie troche podlac. Spalacz na masie ? nieda sie palic tluszczu "na biezaco" i jednoczesnie [...]

Podkreślę raz jeszcze, baza startowa około 72 kg, Poziom tłuszczu 10/15 %, dotychczas brak zróżnicowanej diety ale około 2000-2500 kcal, z makro różnie. Jak się teraz do tego zabrać. Ile proponujecie dziennie wrzucać makro i kcal ? + liczę na jakieś rady dietetyczne. Cel 80 kg.

Pisalem ci juz wczesniej skoro jadles dluzszy czasy te 2000-2500 kcal to dodawaj co tydzien po te 100-200kcal zeby cie nie zalazlo za bardzo az dobijesz do tych doclowych wartosci, bialko daj na 2-2.5g/kmc a te 200kcal stopniowo z tygodnia na tydzien dodawaj w weglu i tluszczach. Daj tez wiecej warzyw bo za specjalnie ich nie widze w twojej [...]

[...] i słodkie jogurty. Tłusczy za mało min 1 g. Poza tym jest drastyczna róznica pomiędzy bf 10, a 15 - bo 15 to może być za dużo do budowania tkanki mięsniowej. Jeśli jesz 2500, dodajesz 300 i obserwujesz - jak jest progres, to trzymasz taką kalorycznosć. Dodaje/odejmuje się kcal, gdy jest potrzeba, a nie z kalendarzykiem w ręku. Cel określony [...]

no to wyszlo 2500 kcal dajesz 2g bialka i masz 128g dajesz 1g tluszczu i masz 64g i z reszty wychodzi Ci 5,5 g wegli to ukladaj diete i wejdz do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-05-30 15:04:42

Witam ponownie. Mam za sobą kilka strzałów z teścia. Zazwyczaj po wyjęciu igły mała czerwona kropka, 2 razy trochę krwi się sączyło. Dziś przybiłem 2500 hcg(domięśniowo, bo nie miałem insulinówki) . Na początek chciałem w udo, ale mocno mnie zabolało i przeszedł jakby puls po całym ciele, więc wyciągnąłm, zmieniłem igłę i przybiłem w poślad. Sama [...]

e0r wczoraj zakupilem 2500 tab tego lewego anabolu (sam dill mi powiedzial ze to lipa, stezenie 2 mg/tab) a kupilem po 15 zł za szaszetke pozdro P.S. Ciezko odroznic orginal od lewego anabolu hologramy all wyglada identycznie Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-03-23 14:50:43

[...] (Dzień treningowy) Kcal:2552 B:224,83 W:265,93 T:72,38 Dziennie: (Dzień beztreningowy) Kcal:2116,4 B:179,23 w:206,53 T:70,82 Generalnie za mało tłuszczy, możesz też dać więcej białka żeby było minimum 2g na 1kg masy ciała, skoro zapotrzebowanie wynosi 2500 to na masie daj jakieś 300 na +. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-29 18:42:00

Naczytalem się o estro po HCG, ze chlopakom po dawce 1000 hcg, wyrzucilo w gore. Co w tym wypadku bić male dawki? Bo niemam na chwile obecna nic na estro, a ustalilismy ze będą dawki 2500 na koniec. Jakie jest wasze zdanie?

HCG 5000 iu co 6-8 tygodni ( np 1000 iu e2d), i na koniec 15 000 - 20 000 iu ( tu już dawki 2500 iu ). Co do odbloku to zbiłbym jeszcze pod koniec cyklu estro do widełek za pomocą exemestane A co do tego czy te dwa miesiące mogą mieć takie duże znaczenie? Myślę, że mogą, ale nie muszą.:-D Z jednej strony bijesz dość małe dawki, więc blokują [...]

HCG 5000 iu co 6-8 tygodni ( np 1000 iu e2d), i na koniec 15 000 - 20 000 iu ( tu już dawki 2500 iu ). Co do odbloku to zbiłbym jeszcze pod koniec cyklu estro do widełek za pomocą exemestane A co do tego czy te dwa miesiące mogą mieć takie duże znaczenie? Myślę, że mogą, ale nie muszą.:-D Z jednej strony bijesz dość małe dawki, więc blokują [...]

[...] nie dokonca pilnowalam kalorii, czasami wpisywalam wagi do aplikacji z glowy, czasmi tez cos tam zapomnialam wpisac. W weekendy czesto robilam sobie cheat day i dobijalam do 2500 tys jakims winem czy chipsami. Poprawie to. Mysle zeby ustawic sobie teraz kalorie na 1800 w tym 140 bialko, 65 tluszcz i reszta wegle oraz zamienic Yoge na Pilates i [...]