205

[...] czas świadomość, że koniec końców siłowo nie jest zły%-) Mi tam walka się podobała, chyba troszeczkę kibicowałem Mirowi, ale to Andrzej ma większe szansę z topem. 205 lbs: Anthony Johnson pok. Jimiego Manuwę przez TKO (uderzenia w parterze), 0:28, runda 2. - Johnson minimalnie wygazowany, ale zabójca totalny. Po ważeniu myślałem żę [...]

[...] pok. John Dodsona przez jednogłośną decyzję (49-46, 49-46, 50-45). Główna karta: 265 lbs: Andrei Arlovski pok. Franka Mira przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 30-27). 205 lbs: Anthony Johnson pok. Jimiego Manuwę przez TKO (uderzenia w parterze), 0:28, runda 2. 205 lbs: Corey Anderson pok. Jana Błachowicza przez jednogłośną decyzję (30-25, [...]

[...] był niewygodny. Jednak hejty na Janka są dla mnie niezrozumiałe, dla mnie było jasne, że on nawet do top 5 się nigdy nie wbije ba nawet do top 10 tak słabej dywizji jak 205. Jednak gość próbuje, nie jak Mamed w KSW siedzi, walczy z najlepszymi. Czyli Błachowicz ma 1 wygraną w bdb stylu z Latifim, przegrana przez decyzje z Manuwą i przez [...]

[...] Smarujemy wcześniej wyłożoną masę, wkładamy na około 35min do piekarnika na 180 stopni. Posiłek 4 218 kcal b: 158 g ww: 407 g tł: 218 g + Płatki jaglane - Kupiec 330g 1 205 kcal b: 41 g ww: 236 g tł: 11 g + Wiórki kokosowe 220g 1 353 kcal b: 12 g ww: 13 g tł: 139 g + Kasza jaglana 200g 684 kcal b: 21 g ww: 137 g tł: 6 g + ALLNUTRITION - [...]

[...] około 30g - słodzik (nie trzeba, u mnie 4 tabletki) + Wiórki kokosowe 25g 154 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 16 g + Mleko kokosowe Diamond 30g 51 kcal b: 0 g ww: 1 g tł: 5 g 205 kcal B 1 g W 2g T 21 g Przygotowanie: Jajka rozbijam w misce, dodaję płatków, żurawiny przyprawy do szarlotki, banana kroję w kostkę wszystko razem mieszam, patelnię [...]

Waga naczczo dzisiaj 91kg I tak to wygląda, kijowe bo przeswietlone https://images92.fotosik.pl/205/fa6c59b01b76e5fcgen.jpg Jeszcze ze środy na czwartek nockę w fajnym hotelu sobie zrobiliśmy z jeszcze fajniejszym jedzeniem, w środę do pokoju pizza, ale rewelka zawsze ją bierzemy jak tam jesteśmy no i śniadanie też premium jak zwykle, spróbowałem [...]

Zastanawiam się czy nie wziąść czegoś innego remsonq ..moim celem jest 205 i chciałbym wziąść np.hormon wzrostu tylko niewiem jak zdobyć..Drugim problemem jest moja waga bo ostatnio jem ile wlezie a waga ta sama bo chce trochę przypakować

WYNIKI WAŻENIA Walka wieczoru: 170lbs.: Conor McGregor (168) vs. Nate Diaz (170.5) Karta walk: 205lbs.: Anthony Johnson (205.5) vs. Glover Teixeira (205.5) 170lbs.: Rick Story (171) vs. Donald Cerrone (170) 170lbs.: Hyun Gyu Lim (171) vs. Mike Perry (169) 170lbs.: Tim Means (171) vs. Sabah Homasi (170.5) 135lbs.: Cody Garbrandt (136) vs. Takeya [...]

Wlasnie czytalem, a ty znowy wszystko na odwrot musisz robic. Rumble 205.5 /SFD/Images/2016/8/19/49af0e8ab9ed404899d52998362e14e9.jpg Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-08-19 17:36:50

7 135 + 70 = 7 205 ( 717 ) 7 205 + 60 = 7 265

18 205 + 35 = 18 240 (2694)

7 135 + 70 = 7 205 ( 717 )

18 164 + 41 = 18 205 (2659)

[...] pokonał Akbarha Arreolę przez TKO (decyzja lekarza – rozcięcie) 5:00, runda 2 170 lbs: Kyle Noke pokonał Petera Sobotte przez TKO (kopnięcie na korpus i ciosy) 2:01, runda 1 205 lbs: Gian Villante pokonał Anthony’ego Perosha przez KO (prawy prosty) 2:56, runda 1 125 lbs: Danny Martinez pokonał Richiego Vaculikq przez jednogłośną decyzję Karta [...]

Aż gębę rozdziawiłem;-D /SFD/2018/10/31/578579e488504c00b1603605420f6023.jpg

Klata + interwały 1. Wl rampa 5 60/90/110/130/160/185x3/110 x 15 2. Rozpiętki siłowe skos rampa 8 + drop 12/16/21/35kg x 8 / 16 x Max/ 12 x Max 3. Krzyzowanie linek 5 x 12 / rest 30s 4. Pompki 5 x 12 / rest 30s + 12min interwałow, którymi już rzygam. Na ławie powinno niedługo byc koło 200-205 przy wadze 110 https://youtu.be/fn8RLgPgDGI

To są najlepsze nogi na świecie /SFD/2016/10/18/11f16a43e8544d2d96846e99a871986f.png No nie wiem czy najlepsze... ale jak tak mówisz to może coś w tym jest. |-)};-)

To są najlepsze nogi na świecie /SFD/2016/10/18/11f16a43e8544d2d96846e99a871986f.png

[...] Opcja pierwsza przy założeniu poziomu 0 - 2000 kcal DNT 1820 kcal BTW 135/82/135 DT 2180 kcal 135/82/225 Opcja druga przy założeniu poziomu 0 dla 2250 DNT 2040 kcal BTW 155/90/205 DT 2446 kcal 155/90/255 Będę wdzięczna za sugestie :) Przygotowałabym sobie wcześniej przykłady czym zapewnić takie zapotrzebowanie na makro :)

+100 = 23 205