205

Sprzedam wyciąg górny -dolny, mocowany do ściany i podłogi. Grubość ścianki 3mm, profile 40/40 .Wysokość 205 cm, a wysokość razem z górnym mocowaniem do ściany 210 cm. Kółka metalowe tak jak na zdjęciu. Odbiór osobisty lub możliwy dowóz za dopłatą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b23ca290deea488ba6f8c32c9ed33a82.JPG [...]

Ile biłeś 205?

13:18 Krwawy Aperitif : Pozdrawiam SFD !!

[...] Dalej masować czy jednak zdecydować się na redukcję? Nie zależy mi na typowo kulturystycznej budowie ciała tylko bardziej na "atletycznej" http://www.menshealth.pl/media/lib/205/tyszko_szemis00-06c8bb02a3c24554f57ad18812a015c4.jpg Jakie są wasze opinie? Moja sylwetka wygląda tak: http://www19.zippyshare.com/v/13539449/file.html Zmieniony przez - [...]

[...] zapomniec o swoich transformacjach i swoich powrotach i od calkiem niedawna mamy kolejny. Na tym nowym zdjeciu Levrone wazy podobno 224lbs ( ok 101kg) z bf 12%. Jego celem w nastepnych 9 tygodniach jest waga 205 ( 92kg) z bf 3 %... Czyli nazwa tematu jest juz kompletnie nieaktualna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d13b8222cc46bf8fa79727b4185383.jpg

[...] GRZEGORZ-NOWA SÓL 102-180-190X-195X--180 3.SIERADZKI DAMIAN-KROSNO ODRZ. 110-150-160-170X--160 KATEGORIA SENIORZY DO 120 KG: 1.BAŁYS KRZYSZTOF-WAŁBRZYCH 116-200-220-235--235 2.MARIAN DAWID-TYCHY 118,4-215-225-235X-225 3.GOMUŁA RAFAŁ-POZNAŃ 110,5-190-200-205--205

[...] 76-140-145-150--150 3.LECHWAR PRZEMYSŁAW-WROCŁAW 80-110-12--125X--120 KATEGORIA SENIORZY DO 90 KG: 1.SZYPUŁA PATRYK-OPOLE 89,5-200-205-210--210 2.ROSIECKI ADRIAN-ŚWIDNICA 86,5-155-160X-160X--155 3.KAZIMIERSKI MIŁOSZ-GŁOGÓW 89,7-155-160X-160X--155 4.GWIAZDA WOJCIECH-GŁOGÓW [...]

[...] Porost włosów PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klatka 150, martwy 205, przysiad 215 Mam zamiar przymierzyć się do cyklu 1-10 tydzien - Deka Shree 200 mg (zastrzyk we wtorek) 1-12 tydzien - Enan SHREE 750 mg (zastrzyki poniedziałek, środa [...]

[...] całą jesień i początek zimy i fajnie mi się trenowało, teraz muszę trochę więcej od siebie wymagać :) Trening 27.03.2014 Plecy: martwy ciąg : 50 x 20 90 x 12 145 x 8 185 x 6 205 x 6 225 x 6 245 x 6 265 x 6 285 x 4 dociąganie na wyciągu do klatki: 5 x 12 dociąganie do karku: 5 x 14 liną na wyciągu: 5 x 12 skłony ze sztangą na karku: 5 x 18 Trening [...]

[...] włosów PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klatka 150, martwy 205, przysiad 215 Mam zamiar przymierzyć się do cyklu z enana w ilości 750 mg tydzień. Mam do dyspozycji środek - 1 ml - 250 mg Jak podzielić zastrzyki? Poniedziałek + [...]

Dzień 205 Dni diety czysto: 23 Trening: PUSH: 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej: 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; "oj było ciężko, 25kg spróbuję w niedziele, jak dam radę to trzeba kg domówić bo w tej chwili max hantli to 28kg" 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): [...]

[...] ME (i dać oznaki życia %-)). http://3.bp.blogspot.com/-eSfU-deHJBI/Uy-QxMHoB_I/AAAAAAABCeA/GbenzAl9bgQ/s1600/shovhendo.gif http://cdn1.sbnation.com/fan_shot_images/324205/Shogun_Nose.jpg Shogun po tej bombie wylądował już skończony no i jeszcze ten 1 cios po tej bombie poprawił, te pare ciosów fakt trochę w tył głowy może nie centralnie, [...]

[...] jest mój maks, więc może trochę słabo skończyłem :)). Po tym kilka razy podszedłem do martwego, na początku 170 kg, łatwo, 180 kg łatwo, 200 kg zaliczone(oficjalnie chyba 205, jeśli sztangę liczymy za 20, a zaciski za 2.5, wtedy w przysiadzie też nie 170 tylko 175). Kończę ten cykl siły i zabieram się za redukcję, bo mogę nieźle skakać... Ważę [...]

[...] prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x12-10 dipsy na maszynie 2x13, 1x42, 1x63 wycisk wąsko sztangi 3x15-10 wycisk wąsko na smithie 3x15 + 45 AEROBÓW Dieta 235 białka 205 tłuszczu 115 węglowodanów 3200 kalorii Organizm musi się przestawić, dziś głowa boli prawie cały dzień %-) Low carb będzie tylko przez tydzień żeby zeszło trochę wody z [...]

No czas pokaże mam nadzieję że co roku będzie do przodu. Trening 19.03.2014 Plecy: martwy ciąg: 50 x 20 90 x 15 145 x 8 185 x 6 205 x 6 225 x 6 245 x 6 265 x 6 285 x 3 wiosłowanie hantelkiem jednorącz: 3 x 14 wiosłowanie sztangą podchwytem: 3 x 14 Ściąganie drążka wyciągu do karku: 4 x 12 ściąganie do klatki szeroki chwyt: 4 x 12 Trening bardzo [...]

Troche za chudo jak na nasza silke . Jeden 18-19 latek wyp******il 205 kg na klate -.- Jak zobaczylem filmik na fejsie to sie wk***ilem %-)

[...] aerobowy (lekka intensywność, x 3 w tyg): 5 x 30 x 3 = 450 + 5(EPOC) = 455 TEA = 2085 / 7 = 298 NEAT = 500 BMR + TEA + NEAT = 1762 + 298 + 500 = 2560 TEF 8 % = 8% z 2560 = 205 Total: 2 765 Pytania: 1. Czy zapotrzebowanie jest dobrze policzone? 2. Czy ilość kcal w diecie jest ok ? 3. Czy cała dietka i rozkład posiłków sa w porzadku ? 4. Na ile [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

[...] TEA = 7 * 60 * 3 = 1260 EPOC = 3 x (7% z 1762) = 3 x 123 = 370 Trening aerobowy (lekka intensywność, x 3 w tyg): 5 x 30 x 3 = 450 + 5(EPOC) = 455 TEA = 2085 / 7 = 298 NEAT = 500 BMR + TEA + NEAT = 1762 + 298 + 500 = 2560 TEF 8 % = 8% z 2560 = 205 Total: 2 765 kcal / dziennie Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee1167ab8bb944a2bdb98c802afa5af2.png