2023

na poprzednim cyklu brałem 0.5 symexu do kazdej iniekcji i e2 było w widełkach, dlatego pomyślałem żeby brać od poczatku ale chyba faktycznie zrobię badania po 2 tyg i wtedy zdecyduje co dalej. Robic e4d czyli pon i piatek czy stale w pon i czwartki, czy nie bedzie roznicy? Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-11-23 23:14:40

Nie lepiej dać metformine? Po berberyne HCl 2x kapsa 500mgnie miałem problemów żadnych Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2023-11-23 23:58:41

Kluski na parze Owsianka Kurczak z makaronem Jajecznica, dawno nie jadlem /SFD/2023/11/24/3bfc6583a8df4fa396ee0d3342908b6d.jpg /SFD/2023/11/24/ffa0cbc02eeb43eeb2e371151bf4c525.jpg /SFD/2023/11/24/0e7678470f644f868cddd2b0d8eaf7b4.jpg /SFD/2023/11/24/47f0faf7822843e0b60aae2bd39f6a31.jpg

. /SFD/2023/11/24/48dcb527822147f8be9de06e618cecd1.jpg /SFD/2023/11/24/45c1436519d245d48bb3cdae1399f6fe.jpg /SFD/2023/11/24/b5b27d04a77545d5947afaa1c040dd1b.jpg /SFD/2023/11/24/6f991daf34414f259d4cc71884335d61.jpg

/SFD/2023/11/24/4ae3be334a64426bb9684abebc355e9b.jpg Trening siłowy jest tylko bodźcem do wzrostu mięśni to są podstawy czyli mikrouszkodzenia włókien mięśniowych powstają podczas treningu, a później podczas regeneracji zostają odbudowane i nadbudowane oczywiście jeśli stworzymy odpowiednie warunki do tego czyli zapewni odpowiednią ilość [...]

/SFD/2023/11/24/00a387cb3da94af2bf18389e56141274.jpg W internecie można znaleźć sporo informacji na temat udziału typu poszczególnych włókien mięśniowych w grupach mięśniowych. Oczywiście to są pewne orientacyjne dane, bo aby sprawdzić z jakich włókien mięśniowych składa się dana grupa trzeba wykonać biopsję mięśnia, a nikt u żyjących ludzi tego [...]

/SFD/2023/11/24/78292218ae1a49ee9af1f084ddf566e4.jpg W okresie redukcyjnym najważniejsza jest dieta to nie ulega wątpliwości bo na samej diecie odpowiednio zaplanowanej można schudnąć, ale żeby wspomóc efekt redukcji warto poprzeć ją aktywnością fizyczną. Rodzaj aktywności nie ma tutaj znaczenia może być rower, bieganie, pływanie, spacery, a [...]

Depresja jest powszechną i poważną chorobą psychiczną, która dotyka wielu ludzi na całym świecie. Czynniki genetyczne, stres, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowa dieta mogą przyczyniać się do występowania depresji. W ostatnich latach pojawiło się wiele badań sugerujących, że regularna aktywność fizyczna, w tym ćwiczenia na siłowni, mogą [...]

. /SFD/2023/11/24/98b6f421681b4fda9216872d99a88deb.jpg /SFD/2023/11/24/fb103eab99144cbba0859e3636096d70.jpg /SFD/2023/11/24/cef0359c819249c291b951806a1c401a.jpg /SFD/2023/11/24/7ad9911beee24994a3136e986a826670.jpg /SFD/2023/11/24/3322bc4340094ba3839da700b7b05fcc.jpg

. /SFD/2023/11/24/bd50b69e6377418f93213e7482de2f3a.jpg /SFD/2023/11/24/1aae7b149835446bba47b2e382382558.jpg /SFD/2023/11/24/edb78b611f444117adde09a0f840419e.jpg /SFD/2023/11/24/1592740a85934289bb22d14d986a876b.jpg /SFD/2023/11/24/774535496e9f4129ac3b9034b5f39c57.jpg

[...] i stanie w kuchni itd., a poza tym jakbym sam zaczął Szyc żywieniowo od żony i dzieci, to żona spuściła by mi w******l za świrowanie. Kulturystyka nawet w sferze rozważań nigdy mnie nie kręciła. Przy jakiejś diecie poziom podstawowy chyba byłby ok. A co dokładnie oznacza poziom podstawowy? Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-24 09:14:03

. /SFD/2023/11/24/5bbe8c5a80d343b6bb11d920f58233b6.jpg /SFD/2023/11/24/d7fe44dca01f4a929a9d59c33cec7ae2.jpg /SFD/2023/11/24/64f2231355f54736bc3460a7f51c765e.jpg /SFD/2023/11/24/a98f58df6b284e609ae845911b73f0f2.jpg /SFD/2023/11/24/8bf5a651ab6f48d89678731bf218973a.jpg

.. /SFD/2023/11/24/6bbad379a73d438a8550470e1434a82d.jpg /SFD/2023/11/24/743bf354cf2d4f499ce84c588f40d869.jpg /SFD/2023/11/24/9bcd24ba95154b50a9e445d3fe1358fc.jpg /SFD/2023/11/24/a12894de1577408f970245545173eb94.jpg /SFD/2023/11/24/3d0e757eb12b4e33a5f41269a9703ae9.jpg

. /SFD/2023/11/24/78c09bcf0844436c9ce5f38aeff311a5.jpg /SFD/2023/11/24/4d0edf7ae1fd4b9bb746cc5e6627cbdb.jpg /SFD/2023/11/24/cefb9e446dd84c39bc68175f7dc5c812.jpg

22.11.2023 DNT A jednak kanapa... 23.11.2023 DT Mam wrażenie, ze przerwy od siłki źle na mnie działają. Albo to ta podła podłoga i nieprzespane noce.... Pojechałam i coś tam porobiłam. Myślałam, ze zrobię tylko górę z tego planu tak mi się nie chciało tych zakroków. W OHP (a od niego zaczęłam,jeszcze z planem ze robię tylko górę i pryskam do domu) [...]

Nie lepiej dać metformine? Po berberyne HCl 2x kapsa 500mgnie miałem problemów żadnych Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2023-11-23 23:58:41 Mógłbyś coś więcej powiedzieć o metforminie? Chodzi mi o cel, zastosowanie, dawki. Pod kątem badań to się bierze czy ma to jakieś szersze zastosowanie jako mimetyk insuliny? Przed treningiem, do posiłków? [...]

[...] w sferze rozważań nigdy mnie nie kręciła. Przy jakiejś diecie poziom podstawowy chyba byłby ok. A co dokładnie oznacza poziom podstawowy? Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-24 09:14:03 Pierdu,pierdu Weź się w końcu za pierwszy trening, tyle na prawdę wystarczy. Nie będziesz żadnym kulturysta ani siłaczem od robienia pompek i przysiadów [...]

Dzięki panowie. W takim razie poleci enan, e4d będzie w porządku? Do tego zrobię normalny odblok, jak kolega post wyżej pisał, chcę właśnie sprawdzić jak zachowa się organizm i przede wszystkim czy to "zabawa" dla mnie :) Około stycznia ruszam to dam Wam znać. Zmieniony przez - Rico00 w dniu 2023-11-24 10:50:35

To jest nowa nadzieja klasyka. Znacie gościa? Sam Sulek, 21 lat. Mistrz CBum już zapowiedział że odda mu tron. %-) /SFD/2023/11/24/b9f9af5a5994447fa5a73df8b5165c37.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-24 11:12:01

[...] zrobię badania po 2 tyg i wtedy zdecyduje co dalej. Robic e4d czyli pon i piatek czy stale w pon i czwartki, czy nie bedzie roznicy? Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-11-23 23:14:40 Jak celem jest masa to nie patrz na utarte schematy względem poziomu estro tylko znajdź swój własny czyli poziom na którym czujesz się dobrze do [...]