2023

Kerad :) /SFD/2023/3/15/30a4153162124f17b016d0b628b629b1.jpg

[...] mam ochotę zrobić cały dzień ze 30km, oczywiście na raty i zobaczymy czy nie ruszy :) Edit. Jak sprawdziłem swoje notatki to brzuch w 08/2022 miałem 118 cm, także teraz 102 to jest mega dużo, ale poniżej tego 102 nie moge zejść od dobrych 3 miesięcy, zapisuje to wszystko to mam pewność Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-07-20 13:27:45

[...] Na temat tych dwóch trzech tygodni też trochę może zmniejszyć aktywności żeby organizm odpoczął przecież Jak nie można też całym rokiem jechać na 100% to że teraz jest dobrze to nie znaczy że jak pociągniesz tak jeszcze rok czy dwa nie będzie dużego załamania na stanie zdrowia i organizmu Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-07-21 08:26:29

[...] (czyli białka, które nie daje energii, a zajmuje miejsce w bilansie), to jest naprawdę niewiele składników energetycznych, co mogło sprawić, że organizm wszedł w tryb oszczędnościowy. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Niezdrowe_diety_to_droga_do_problem%C3%B3w_hormonalnych_na_lata-a8955.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-21 13:07:12

[...] wyliczenia więc sorki za zamieszanie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-20 07:26:11

[...] po 50 :-) bez sprzętu 205 kg wyciskał :-) do tej pory wygrywa i dźwiga ogromne ciężary a już ma sporo latek ponad 65, ja też w wieku 40 lat strict curl zacząłem trenować, w 2023 wygrałem puchar świata, Mistrzostwa Europy i Świata pobijajac rekordy seniorów i mastersów na Mistrzostwach Europy i Świata, w kat Open na Europy i Świata bez podziału [...]

[...] slad weglowy bardzo zalezy od tego w jakim kraju uzywa sie elektryki. Tu masz wiecej info na ten temat: https://ec.europa.eu/eurostat/web/interactive-publications/energy-2023#:~:text=In%202021%20in%20the%20EU,%25)%20and%20biofuels%20(5%25). Co do sladu weglowego w produkcji to zgadzam sie, ze powinni wliczac to do emisji i zapewne w [...]

[...] tego w jakim kraju uzywa sie elektryki. Francja jest tuz powyzej Szwecji. Tu masz wiecej info na ten temat: https://ec.europa.eu/eurostat/web/interactive-publications/energy-2023#:~:text=In%202021%20in%20the%20EU,%25)%20and%20biofuels%20(5%25). Co do sladu weglowego w produkcji to zgadzam sie, ze powinni wliczac to do emisji i zapewne w [...]

Od 1:54 moje wideo promujące zbliżający się konkurs krata na lato 2023 /-) https://youtube.com/watch?v=TM4KeKkzRAQ Liczę że wpłynie to pozytywnie na promocję. A może ktoś będzie miał ochotę udostępnić ten film u siebie gdzieś tam ;-)

[...] się różni ćwiczenie na ilość scyzoryków w ciągu minuty a ilość wymyków w ciągu minuty ? W obu przykładach chodzi o ilość A i zapomniałem można również wymyki robić z podskoku, podchwytu, ale jak nie pasuje to nie było tematu, więcej nie zaproponuje bo pewnie by było jeszcze trudniejsze :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 22:57:36

[...] wykonania. Scyzoryk może wykonać prawie każdy a wymyk wymaga więszej sprawności i siły. Prawda wymaga aby się go nauczyć bo jak pisałem można go zrobic dowolnie i z wyskoku i na drążku dowolnej wysokości Co do scyzoryków pokazałeś kilka a czy latwo czy ciężko przekonasz się po minucie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-28 10:11:42

[...] nie będę się szarpał odpuszczę te ćwiczenia. Spoko nie obawiaj się nie zauważyłeś że mój pomysł u moderatorów niema szans, a po drugie jeśli dobrze zrozumiałem Paatik ?, pewnie znowu coś Ci przeszkodzi i nie dotrwasz do maja, też nie jestem złośliwy za każdym Twoim podejściem życzę Ci dobrze Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-28 12:54:21

Emalienko :-? a kto to ? Spytaj ITI On pewnie wie https://youtu.be/NNXcfOAYQV8 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 20:02:51

A ok sporty walki :-) Ale sporty walki to nie konkurs krata na lato no i gość bez piwnego brzucha jest. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-29 20:10:36

Wycwiel pewnie wiele razy wygrywałes w ww z gosciami super umięśnionymi którzy spuchli bo nie mogli odpowiednio dotlenić mięśni, super wyglądem się nie wygrywa bo gdyby tak było zobaczyłbys gościa i wrócił do domu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 20:12:32

No ok były ale mi się podoba moduł kwietniowy bez wydziwiania wynik końcowy suma 4 prób .Wymyki i odmyki też super a nakrywki ( unoszenie nóg w zwisie do drążka ) też oczywiście . Najważniejsze żeby była rywalizacja %-) No co Ty drazekm przeciez nie będziemy się drapać ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-29 20:33:51

misiaczki znacie mnie ambicja, wytrwałość i konsekwencja. /SFD/2023/3/31/26fcc6563ea042178d34cd9c73fc9921.gif

He he boją się wymyków, a kiedyś mieliśmy takie ćwiczenia w knl i nikt się nie przejmował że ktos tego nie zrobi i startowalo sporo osób https://youtu.be/x1rdqkxBxa4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-31 18:05:47

Ok Wycwiel, jak pisałem jestem słaby w scyzorykach ale wiem że lubisz rywalizację to nakrecilem przed chwilą specjalnie dla Ciebie bo nie mam zamiaru trenować brzucha i robić redukcji bo nie mam z czego waga 62 kg :) https://youtu.be/6DtUfi6PFVY Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-31 18:51:26

[...] na maj i daj go mastiemu do oceny na priv. Ojan na początku roku nie dotykałam palcami do podłogi. Od stycznia robiłam 2x w tygodniu ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na pogłębioną lordozę (czasem się udało 3x). Tak wyglądał progres, na początku dość szybko, teraz już jest niewielki. /SFD/2023/3/31/a9218d011b4a4c02bafcced04b5244b7.jpg