2023

A to jeszcze sprzed wyjazdu… /SFD/2023/6/21/8a4ada6dfdd54fbfb0ddc0112a112796.jpg

[...] ale raczej 20-30 lat. Wczoraj na silce była jedna dziewczyna która barki robiła wyciskając hantle 22kg. Ale było widać po niej ze trójbój albo coś podobnego trenuje - dresy ala mordexy, luźny tshirt i cała taka kwadratowa. Żadna fitnesiara w staniczku:) Ale sile miała! Przyjemnie się patrzyło. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-21 10:40:19

To jest jedna z metod treningowych ale nie jedyna, każdy trener ma jakieś swoje metody, ważne żeby byl ten progressive overload i jednak ćwiczenie ciezkie, do upadku lub na pograniczu. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-21 11:37:39

Zobaczę - może poproszę Greka o plan żeby mi napisał? Albo będę dokładniej podglądać co on tam z tymi dziewczynami robi:) Madzia ma racje ze to jest potrzebny ktoś - najlepiej trener- do ciśnięcia i do liczenia repsow. Samemu łatwo się poddać. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-21 13:39:27

[...] to ona tego typu trening stosuje wlasnie do budowania masy, te jej niektore dziewczyny to maja giry i tylki jak konie kurde :-D Byc moze tez brazylijski gen robi swoje, ciekawe jakby tak przetyrac taka zwykla slowianke z plaskodupiem, co tam by jej uroslo na takim systemie treningowym :-D. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.06.2023 10:50:03

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg

Dublet Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 18:38:02

[...] 18kg!!!! Makabra, zmieniłam na 12kg to mi powiedział ze to „vanilla dunbell”:) czyli taki różowy hantelek pewnie po naszemu:) Jak opanowałem o co chodzi z tym wyprostem to zrobiłam z 14kg i faktycznie dwójki paliły. Dobiłam na ławce rzymskiej i trochę suwnicy i wychodziłam z trzęsącymi nogami. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 20:29:30

[...] noge. Ja tez uwazam ze dol to trzeba ciezko robic, no i fakt ze 12kg to nic praktycznie, ale chyba oszczedzam sie na wykrokach bo z reguly mam na koncu na dobicie i biore na te wykroki 10-12kg w reke, a ty piszesz ze 20kg, no to moze przycisne nastepnym razem i wezme te 16kg chociaz :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 23.06.2023 10:36:35

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg Patik ważniejsze pytanie dobry taki ananas? jeszcze ananas sażnego w cieśniecie nie jadłam i nie widziałam nawet :-)

Na takiej suwnicy to i ja 120kg pocisne. Taka samoj**ka prawie na pożegnanie - jutro ostatni dzień. Żebym to ja umiała głupich min nie robić… /SFD/2023/6/24/687a9ceafe52482686f10af2edc0d213.jpg

[...] No i poza tym to ta kreatynina/eGFR potrzebne jak ma byc rezonans z kontrastem, a z tego co pisalas gdzies to mialas miec rezonans barkow, to chyba bez kontrastu sie robi? Czy zle zapamietalam ze to rezonans barkow mial byc? Moze cyckow? Trzymam kciuki by nic powaznego ci nie wyszlo :-* Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.07.2023 11:25:23

[...] wyzsza kreatynina da nizsze eGFR, ale bardziej chodzilo mi o to ze niestandardowa ilosc masy miesniowej moze dawac falszywy wynik, duza masa miesniowa - eGFR falszywie niski, mala masa miesniowa - eGFR falszywie wysoki. Hehe, ale pogmatwalam :) Wazne ze rezonans ci zrobili i tyle :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.07.2023 12:53:08

05.07.2023 DT Próba złapania ponownego flow z siłownią:) Jako, że motywacja gdzieś się zagubiła po drodze z Krety do Polski - zaczynam z bardzo niskiego pułapu. 1. Każdy trening odbyty jest lepszy od przesiedzenia dnia na kanapie. 2. Fajnie się ćwiczyło totalnie intuicyjnie - ale teraz wracam chociaż do notowania. 3. Podejmuję nierówną walkę z [...]

[...] to się dowiem czy mam przestać czy nie. Natomiast nie wyobrażam sobie naprawdę życia bez plasterków i nie wiem co zrobię jak mi powie, zeby odkleić. birads 3 w ostateczności na tego cycka mi dali, a było już 4. Łudzę się, że pozwoli jeszcze 3 m-ce brać i pewnie będzie kontrola po tym czasie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-06 09:40:21

[...] kurde czasem to sa takie konie ze nawet wieksi sa czasem od tych z open, w kiepska strone to idzie jakos, ale teraz chyba jakies limity wagowe zrobili u facetow, moze zorbia tez tak w kobiecych kategoriach. A Dorota bardzo ladnei sie zaprezentowala :) super miejsce 10 na 17 chyba. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 10.07.2023 10:51:48

[...] eager to turn up this weekend. The finals, however, saw two names emerge as frontrunners: Kristen McGregor and Rejoice Godwin. McGregor’s last contest was in fifth at the 2023 FitMuscle Pro. She was up against Godwin, who is known for her consistency. Godwin last took to the stage at the Empro Classic in third. In the end, Kristen McGregor won [...]

Jak ja startowałam kilka lat temu w bikini w różnych federacjach to zawsze na każdych zawodach były dwie kategorie ze względu na wzrost. Nie wiem jak jest teraz. Mimo wszystko długość nóg bardzo wpływa na proporcje i ogólną sylwetkę. Szczególnie w bikini gdzie te sylwetki zwykle są delikatniejsze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-10 11:21:25

Teraz w bikini w amatorach to jest tych kategorii wzrostowych z 5-6 conajmniej, a pro chyba nie ma podzialu na kategorie, wszystkie wychodza razem, niskie i wysokie, tak nie sledze bikini, wiec nie jestem pewna, ale na 80-90% tak jest. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 10.07.2023 11:42:01

[...] eager to turn up this weekend. The finals, however, saw two names emerge as frontrunners: Kristen McGregor and Rejoice Godwin. McGregor’s last contest was in fifth at the 2023 FitMuscle Pro. She was up against Godwin, who is known for her consistency. Godwin last took to the stage at the Empro Classic in third. In the end, Kristen McGregor won [...]