2023

No wlasnie ja nie moge jak normalny czlowiek, bo zona bedzie za bardzo marudzic. Dlatego kombinuje. Licze ,ze ktos ma tak jak ja i to rozkminil. Albo mini lyzeczka wyjmowac proszek i rozpuszczac tylko tyle ile kluje albo jakas mini lodowka Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/7/2023 12:34:12 PM

/SFD/2023/7/7/30e6aad4e0324f9297d759df5355989d.jpg Jeśli miałbym komuś polecić jaki sprzęt kupić nie mając za dużo funduszy to bym właśnie polecił hantle regulowane bo to jest tak uniwersalny sprzęt, na którym jesteśmy w stanie wykonać trening całego ciała, a łącząc go z treningiem z masą ciała mamy komplet, a jednocześnie nie zajmują jakoś dużo [...]

Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]

[...] to 4 duże rolki sushi zmieszczą ze 150g ryżu i z 200g łososia warzywa i nori to raczej sladowe ilosci kcal Rolka to 6 kawałków tak wieć ze wszystkim łącznie z soesem byłoby srednio 700kcal na 24 kawałki co daje z 30 kcal na kawałek wiadomo jeden bedzie miał 25 inny 40 zależy z czym zrobimy Zmieniony przez - Kury w dniu 7/7/2023 1:30:29 PM

[...] NAC ed + 3x600mg essentiale ed. Wcześniej w grudniu na takiej samej dawce miałem wątrobowe obie ok 100 bez profilaktyki i przy większej ilości alko (okolice świat). /SFD/2023/7/6/1a20bd2e4c234b2fbf31047fc39dc2ff.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-07-06 21:18:41 Myślisz że te upusty coś Tobie dają ? skąd pomysł żeby je wykonywać ? bo [...]

Jest środek nocy, leżysz w łóżku i masz tę świadomość, że za kilka godzin zadzwoni budzik. Chcesz spać, ale nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok, raz Ci gorąco, raz zimno, tu poduszka niewygodna, tam jakiś szelest rozprasza… Krótko mówiąc, Twoja frustracja narasta. Znasz to? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam... Podsumowanie [...]

[...] jestem poj**any nie bije jej, ale ponosi mnie. Ona tego nie chce, ja to rozumiem. Troche zmadrzalem i testuje jak sie bede czul na bombie, wiec lepiej zeby nie wiedziala jesli ma to byc miarodajny test. Nie wszyscy na bombie sa idealni. Troche za stary i leniwy jestem by szukac nowej baby :D Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/7/2023 1:59:50 PM

/SFD/2023/7/7/c76839d2bd2c4a118961d5f96b03c956.jpg Trening dla początkujących powinien się opierać na kilku ogólnych zasadach, ale warto się do nich stosować bo to ułatwia życie na siłowni i kształtowanie sylwetki. W domu można na prawdę wiele zdziałać, ale wszystko zależy od tego jakim sprzętem dysponujemy w domu ponieważ to determinuje jakie [...]

[...] o korzyściach płynących z wygrywania dużych zawodów, poświęceniu się karierze sportowej oraz o zdrowiu psychicznym. Mitchell Hooper nie wierzył, że może wygrać zawody WSM 2023, pomimo zwycięstwa w Arnold Strongman Classic 2023, które miało miejsce niecałe dwa miesiące wcześniej. Mimo to udało mu się pokonać silnych i bardziej doświadczonych [...]

[...] nieco słabsze libido niz na test+npp. Jednoczesnie biorę tę samą dawkę eksemestanu co fdo test + npp. Tak mogą działać te sterydy na zachowanie i na mózg czy to może wina estradiolu obniżonego? Jak Wy sie czujecie na NPP i np. masteronie? Zmienia się Wasz poziom energii, nerwowości, pobudzenia? Zmieniony przez - parej w dniu 2023-07-07 15:01:15

[...] wywołać lipolizę kolejnymi strzałami noradrenaliny. Noradrenaliny? Jestes pewien ze taki jest mechanizm dzialania fraga/lipolozy? Nigdy przy fragu nie czulem noradrenaliny a jest to specyficzny neuroprzekaznik ktorego dzialanie jest mocno widoczne i trudne do pomylenia. To nie clen ani yoha. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-07-07 15:17:04

/SFD/2023/7/7/0059737952774d03b6311738c3af308b.jpg Nad doborem ciężaru bardzo często początkujący się zastanawiają, a tak na prawdę tutaj nie ma wielkiej filozofii. Pierwsze treningi należy wykonywać z bardzo zaniżonym ciężarem zwłaszcza jeśli to nasze pierwsze podejście do treningu siłowego bądź wracamy po dłuższej przerwie. Niestety początkujący [...]

[...] 4,4 (2008): 827-36. doi:10.2147/tcrm.s3552 Omar A, Marwaha K, Bollu PC. Physiology, Neuromuscular Junction. . In: StatPearls . Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470413/ Vig, Monika, and Jean-Pierre Kinet. “Calcium signaling in immune cells.” Nature immunology vol. 10,1 [...]

[...] hpta 25% nie jest to warte tych paru procent korzyści. To samo tyczy się kofeiny, johimbiny itp związków. Zgadzam się. Po przejściu z 14mg na 21mg LGD nie odczułem żadnego progresu, a ciśnienie mocno poszybowało do góry. Waga wtedy u mnie coś kole 105kg. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-07-07 11:46:38 Z jakiej firmy brałeś to lgd? Ions?

/SFD/2023/7/7/2bad1603dc7544498b1ff85d0e8fb527.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, ale rozumiem, że skoro plan podstawowy na dwa zestawy to jesteś jeszcze względnie początkujący. W planie A można by było zmienić kolejność ćwiczeń i zacząć od przysiadów ze sztangą jako ciężkim ćwiczeniu, a zamiast martwego ciągu dać w tym planie podciąganie na [...]

/SFD/2023/7/7/26523158e7fd4b82b208f12b4df07b76.jpg Schemat postępowania może być dla większości początkujących taki sam. Warto zacząć od tak prowizorycznej rzeczy jak sprawdzenie czy nie mamy żadnych przeciwwskazań medycznych do treningu siłowego bo to istotne żeby trening był dla nas bezpieczny i działał na korzyść naszego zdrowia. Początkujący [...]

/SFD/2023/7/7/22669d86efa7468a8eda61f19f55823f.jpg Estetyczne ciało to ciało bez nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej to jest oczywiste, jednak zaczynając swoje treningi siłowe musimy wybrać cel treningowy. Oczywiste jest, że większość z nas chciałby mieś dużą masę mięśniową, ale o tym czy budować masę mięśniową decyduje tak na prawdę lustro. [...]

W biedzie /SFD/2023/7/7/08a596783ef248e98c603320710cc10c.jpg

[...] ma rację bytu w tym przypadku. Ja sam po sobie zauważyłem że jak mi skakało wszystko góra dół bez inhibitorów to cera była tłusta wychodziły syfy i czułem że ciśnienie też skacze więc w sytuacjach na małych dawkach i z małą lub żadną pomocą inhibitorów zawsze doradzam trzymać sztywno Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-07-07 16:57:44

Cześć chodzę na siłownie raptem 2 miesiące i postanowiłem zacząć treningi planem fbw czy takie coś ma sens o ile nie to co do poprawy ? /SFD/2023/7/7/76e000d31c7d4681816094e05f0f3888.jpg /SFD/2023/7/7/a754a6f2f6954202a370cfdc862d5230.jpg /SFD/2023/7/7/bb5bb5e9284b4a32858632da29186b85.jpg