2023

[...] eksperymentami, świetnie się czuję na tej redukcji. Rano waga 68,3. Jest tak, jak podejrzewałam, będę pewnie zaliczać spadki raz w miesiącu, kiedyś już miałam podobnie. Byle nie stresować się, że przez resztę miesiąca waga stoi. Jest dobrze :) /SFD/2023/6/20/260f37eef99840749d79dfea4a1b5f5f.jpg /SFD/2023/6/20/14f7c36e36154b4ab564fc9f3941786c.jpg

[...] po tym PCT z Hammera tak po dwóch tygodniach już było cacy, po trzech pamiętam że już było prawie w normie na papierze. Przed cyklem miałem testu 13.8, po cyklu po paru tam dniach 5.2, po trzech tygodniach na PCT Hammera 11.4. Zmieniony przez - zakreconyteo w dniu 2023-06-20 11:46:24 Zmieniony przez - zakreconyteo w dniu 2023-06-20 11:57:44

/SFD/2023/6/20/a7165f58d21642cf9a2fe8952778dcc7.jpg Powiem Ci szczerze, że jak na zaawansowanego to plan masz słaby. Choćby dobór samej objętości treningowej na poszczególne partie wydaje się chybiony. Zwróć uwagę, że w pierwszym dniu treningowym wykonujesz 5 serii na klatkę piersiową, a tyle samo wykonujesz na biceps, który jest zdecydowanie [...]

Zmieniony przez - DzindeLL w dniu 2023-06-20 12:30:41

[...] co komu pasuje i jakie efekty przynosi. Byle nie zamulać :-) Polecam wrzucać same wypiski przez jakiś czas a dziennik nabierze przejrzystości. Masz odpowiednie narzędzia (zegarek, literatura, wiedza, doświadczenie), żeby robić progres tylko trzymaj się jednej drogi i ciesz się procesem :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2023-06-20 12:41:31

[...] USG wyszły jakieś mocne ubytki tkanki mięśniowej w ramionach, pomyślałem o BPC. Z tego co poczytałem trochę badań to wydaje się, że warto spróbować. EDIT - kurła, teraz widzę, że w sarmach napisałem zamiast w peptydach. Sorki. Jakby ktoś chciał odpowiedzieć to tak czy siak będę wdzięczny. Zmieniony przez - parnikowiec w dniu 2023-06-20 12:35:59

/SFD/2023/6/20/fdaacc7999784487b88f8b03b61b1440.jpg Staż już masz sensowny, ale plan treningowy taki sobie bym powiedział. A wyniki siłowe też nie robią wrażenia bo wiosłowanie 26kg czy martwy ciąg to tak na prawdę ciężary mocno początkujące więc siłowo nie zrobiłeś jakiegoś sensownego progresu. To, że robisz mniej powtórzeń nie znaczy, że [...]

[...] ból, jednakże często podnoszą one mu ciśnienie do niebezpiecznych wartości i chcemy spróbować czegoś innego. Fizjoterapia jest oczywiście grana od co najmniej 6 miesięcy, od pon-pt z jakimiś tam przerwami, niestety zero poprawy. Żal mi patrzeć jak tata się męczy i szukam innych sposobów. Zmieniony przez - parnikowiec w dniu 2023-06-20 13:11:39

Nie odpowiedziałeś w jakim celu to BPC? Odbudowa tkanki mięśniowej? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-20 13:13:49

Zakładając, że trzymana jest dieta o niskiej zawartości puryn, ojciec unika alkoholu, pije duże ilości wody, to czy stosowane były leki allopurynol lub febuksostat? Może jak mieszka na zadupiu, to zabrać go do fachowca z większego miasta? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-20 13:22:31

[...] szukam lekarzy, ale to co do tej pory wypróbowaliśmy to lipa. Stąd gdzieś tam chęć spróbowania tego BPC i oczywiście szukam dalej . Dzięki w ogóle Chłopie za chęć pomocy. Zmieniony przez - parnikowiec w dniu 2023-06-20 13:28:07 Zmieniony przez - parnikowiec w dniu 2023-06-20 13:29:26 Zmieniony przez - parnikowiec w dniu 2023-06-20 13:30:56

/SFD/2023/6/20/be1d94cd690741f9a4ebfe4cef1e6f8e.jpg Rozumiem, że jako początkujący masz za sobą 3-4 miesiące treningów bo wpisałeś tylko wartość, ale nie podałeś jednostki. Ja bym na Twoim miejscu się zastanowił czy jest Ci potrzebne tyle dni treningowych w tygodniu. Po kilku miesiącach treningu możesz z powodzeniem się rozwijać na podstawowych [...]

[...] Wiesz, nikt nie weźmie odpowiedzialności w razie gdyby coś się przytrafiło Twojemu tacie. Osobiście gdybym miał taki przypadek w rodzinie, to jak najbardziej, dlatego też, że już kilka puch zjadłem, teraz też kończę jedną i z żadnymi skutkami ubocznymi się nie spotkałem (jestem 40+). Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-20 13:37:45

Tak, jeśli ma być minimum ćwiczeń to te będą idealne. Oczywiście jako baza bo jeśli masz możliwości rozbudowania poszczególnych dni to warto dodać coś więcej, ale jeśli miałbym bardzo mało czasu na trening to z tych bym korzystał. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-20 13:42:49

[...] brać. Wiadomo, że jest to peptyd w fazie badań, ja sobie zważyłem możliwe korzyści vs komplikacje i wydaje mi się to wartym do wypróbowania specyfikiem. Zawsze wolę jednak podpytać, może ktoś akurat będzie miał coś do dodania na dany temat. Niemniej jednak, dzięki serdeczne za odpowiedź. Zmieniony przez - parnikowiec w dniu 2023-06-20 13:41:48

[...] w losowaniu Częstochowianie A jakby coś poszło mocno nie tak to przegrani tych par I rundy el. LM otrzymają wolny los w II rundzie el. LKE ścieżki mistrzowskiej i trafią od razu do III rundy: Lincoln Red Imps - Qarabağ FK Raków Częstochowa - Flora Tallinn https://i.imgur.com/aE9P7Xa.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-06-20 15:06:21

[...] nachwytem 3x6 - Uginanie ramion z hantlami stojąc 12,10,8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8 - Uginanie ramion na modlitewniku sztangą 12,10,8 - Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x15 - Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x15 - Przysiad ze sztangą 12,10,8 Zmieniony przez - Mariusz_W86 w dniu 2023-06-20 15:47:18

No i co z tego? Chcesz mieć rzetelne badanie to kup i sam wyślij do laba, to nie jest legalnie działająca firma żeby jej wierzyć w jakies świstki z cyferkami, poza tym naprawdę jest sporo dobrych dłuuugo działających labow na rynku, po cholere bawić się w testera? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2023-06-20 16:00:14

Po panaxie miałem taki stan zapalny że szkoda gadać, może wina dostawcy ale w zyciu nic z tego nie użyje Z kolei ja po wellona miałem tak i również dla mnie kibel po co kusic los dla 2 dych oszczędności. Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-06-20 16:39:58

[...] nasa .. Okey myślałem że pytasz . Teraz trochę się pogubiłem, na jedej że stron polecasz a na kolejnej zadajesz pytanie "A które to są te dobre firmy ? " Mniejsza z tym . O NASA nic nie wiem to nie pomogę. Musi to być od niedawna dostępne, a różnie to bywa z tymi nowościami. Pozdro Zmieniony przez - Sebas987 w dniu 2023-06-20 19:48:25