[...] nic , i to jest chyba ostatni czas , najwyższa pora żeby powiedzieć basta i postawić jasno granicę jak nie to kopa w dvpę bo jeżeli teraz się odpuści to sprawy może pójdą jeszcze dalej a sądzę że na pewno pójdą wyhodujemy sobie nową "szlachtę" która będzie miała monopol na prawdę komuna 2.0 Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 5/12/2023 9:17:50 PM
Około 17-stej zachciało się pokręcić :-D ,przyjemność niebywała :-D ,trasa z dużym przewyższeniem i cudownymi widokami /SFD/2023/5/12/4a37af8e257e4573a2db58bb17a41929.jpg /SFD/2023/5/12/5c96f72436564f5ea5b6fcc7cec6439e.jpg /SFD/2023/5/12/c3386663bff746ddbc06f9c6eea297d6.jpg /SFD/2023/5/12/bc585a2965b24a8f9a271bd687d9b6b8.jpg [...]
[...] był dzisiaj ten bieg. W ogóle nie miałam siły ani ochoty. Jakiś gówniany dzień. Skróciłam trochę, bo już czułam, że tylko niszczę nogi, a efektu treningowego nie będzie. Dieta utrzymana, chociaż z racji długiego biegu dorzuciłam trochę węgli. 15,5 tys kroczków, równiutko 800 aktywnych kcal. /SFD/2023/5/12/ae9e6eff3d7e448aa592a8ea463e9624.jpg
[...] co nosi znamiona inżynierii społecznej, a kto będzie to robił? Takie świadomego społeczeństwa to raczej nie ma w zbyt wielu miejscach. Egicpjanie pojechali po netfliksie za czarną keopatre, ale oni mają najwyższy teść w świecie Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-05-12 20:38:58 Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-05-12 20:40:28
[...] 77 natomiast po wejsciu na grubsza bombe na nowy rok 1.1.23 bylo tak ALT 0-41 61 AST 0-40 60 GGTP 0-60 29 ALP 40-130 86 W ogole nie mam pojecia czemu jest taki temat. Jakims cudem nazwa sie zmienila na jakis mój temat z kiedyś %-) Zmieniony przez - Przekozol w dniu 5/12/2023 8:25:45 PM Zmieniony przez - Przekozol w dniu 5/12/2023 8:26:32 PM
Nie mam nic cięższego na silce:) KB 32kg https://youtube.com/shorts/UWQXNn7PhTw?feature=share /SFD/2023/5/12/b2e9350d78e14b128f41a01f881f04c0.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-12 20:24:23
[...] tak do grudnia conajmniej. Prolka lekko ponad norme to akurat zbijam na bieżąco co jakis czas, natomiast E2 mi zapomnieli zrobic mimo ze zaplacilem %-) Prosze o rady jak naprawic w szczegolnosci ta watrobe chociaz krew tez niemniej ważna. /SFD/2023/5/12/b4ef8bf7f69844a0bdc4ba8c455c3a97.jpg /SFD/2023/5/12/0f858738b0784bdfbd4c20e8935524ee.jpg
Jest już jakby coś Martwe Zło na ekino. W końcu w jakości HD https://ekino-tv.pl/movie/show/martwe-zlo-przebudzenie-hd-evil-dead-rise-2023-napisy/33115
[...] dwa lata nad tym pracował,wszystko tam ma swój sens. Jak to przegapisz,kolejne wątki będą coraz mniej jasne. I zakończenie ma swój głęboki sens. Dziś barki-w godzinę udało się zrobić. Pojawił się też kolega do nagrań,czyms się struł i był chory. A mikrofony? Nadal nie chcą współpracować :) /SFD/2023/5/12/7b4f773f561c47f492d794989b81df9b.jpg
Pizza ed rulez. Makro spodu jak by byl ktoś ciekaw :p Jeden placek wazy około 350g /SFD/2023/5/12/721def93896543459ef1200f08a85dfa.jpg /SFD/2023/5/12/bc4371d61a014cbc9f5621f702bb6a28.jpg /SFD/2023/5/12/0c2c4963ff574748933095b85e85a5fa.jpg /SFD/2023/5/12/3c3fb3f792594fafad335c93eb3a808c.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-05-12 19:28:47
12.05.2023- trening 40 Comp. Squat: 40,5kg/5, 50,5kg/5, 60,5kg/3, 81kg/3, 86kg/3, 91kg/9, 86kg/3, 81kg/9 3ct Pause DB Bench: 30kg/6, 27,5kg/6, 22,5kg/6x2 Krock Row: 40kg/6x3, 30kg/12 DB RDL: 2x35kg/10, 2x35kg/8x2 Swiss Ball Plank: 45sx2, 30sx2 Przerzucony: 8 288 kg (+ 1 052 kg od ostatnich "trójek") Siady tak średnio czułem dziś technikę. Mimo to [...]
[...] 2. 2 precle z lidla, 200g musu owocowego 3. 125g ryżu, 212g fileta z piersi kurczaka, 6g oleju, 240g fasoli konserwowej z puszki. Znowu mało warzyw, bo tylko fasola, ale ważne, że coś jest... Precle musiałam kupić na szybko bo od 5 do 18 nie było mnie w domu 2230/326/134/45 Zmieniony przez - martynaoki2223 w dniu 2023-05-12 19:06:59
/SFD/2023/5/12/072dbc2ac6c24ea99ff936a81469f08a.jpg Musimy rozgraniczyć wykonywanie interwałów czy aerobów w zależności od naszego aktualnego celu. Jeśli jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej i chcemy być po prostu sprawni czy pracujemy nad naszą ogólną kondycją to nic nie stoi na przeszkodzie, aby wprowadzić jakąś formę aerobów lub [...]
[...] 3*12.5 pon,sro,pią i po 2 -3 tyg kontrola Zrobiłem tak jak napisałeś. Dziś zrobiłem ponowne badania estro i dalej prawie 3x norma @-| albo mam jakiś lewy aromasin albo nie wiem ocb... :-? W poprzednim badaniu miałem 121 teraz 125 88-O wtf? /SFD/2023/5/12/92990ac06ea0496196d2097e6ad6ae44.jpg Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-05-12 16:33:24
/SFD/2023/5/12/6fcc6c4a1d9240e686d8609ac8e8beb5.jpg Najpierw trzeba określić czy trening brzucha w okresie budowania masy mięśniowej jest nam potrzebny. Jest pewna grupa osób, które nie potrzebują dodatkowych ćwiczeń na brzuch gdyż ćwiczenia złożone w zupełności wystarczą aby rozwijać mięśnie brzucha. Natomiast jeśli jesteśmy zaawansowani i chcemy [...]