2023

[...] raz do 91,5kg także jestem praktycznie gotowy wagowo bez stresu, bo wagę startową mam juz na dzis dzień a zostało jeszcze 6 tygodni prawie. Mógłbym zrobic wiecej serii lub powtórzeń ale zalezało mi tylko na pobudzeniu układu nerwowego przed wyskokami i landmine presem. Pozatym jutro sparingi Zmieniony przez - Kury w dniu 10/2/2023 8:46:24 PM

[...] bark. Na pięte mam robic to co robiłem tylko wiecej i dłużej. A na bark lewy mam ze 4 cwiczonka i przez 10 dni mam nie robic nic dynamicznie na ten bark :/ także poboksuje sobie jedną ręką lol trzeba bedzie pozmieniac mocno plan treningowy i zrezygnować ze sparingów w tym tygodniu i przyszłym :/ Zmieniony przez - Kury w dniu 10/4/2023 6:53:55 PM

słaba sylwetka jak na miesiące treningów genetyki do tego nie masz Sylwetka wygląda lepiej niż wcześniej, zresztą napisał dlaczego zostawia sobie nabicie z wody i glikogenu. Po drugie jego celem są sporty walki więc nie ma na to priorytetu. Może pokażesz swoją, skoro masz "lepszą" formę? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-09 12:23:03

wczoraj boks w domu na workach i skakanka razem 12x3min dzisiaj sparingi 8-9x2min na niecała min przerwy ale nie wiem ile dokładnie było ustawione 2x2min na worku na koniec Zmieniony przez - Kury w dniu 10/10/2023 11:24:33 PM

OFF przeciwnik mi się wysypał z 92kg, jak ktoś wysypie się z 86 kg to będe mógł wejść w zastępstwo ale gwarancji niema. Zmieniony przez - Kury w dniu 10/12/2023 8:56:47 PM

[...] ale izometryczne dociskanie piłki do sciany w pozycji jak go pallow holda Medball sited side toss tyle ze sam sobie przerzucałem ze strony na stronę Dzis rozgrzewka 15min w tym walka z cieniem sparing 6 rund x2min na 1min przerwy. 1 runda skakanki bo trzeba było szybko przerywać trening. Zmieniony przez - Kury w dniu 10/20/2023 3:06:07 PM

Teraz sezon infekcyjny, mnie też coś bierze, ale treningi jeszcze robię, ale to już typowo lekkie i pod odporność :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-25 12:17:30

[...] nogi 2x1kg 2x25 hagler situps z piłką lekarską 2x50 russian twist 60sec plank 4 serie Kark izometria plus kaptury rehabilitacja na bark 4 cwczenia 2x15 kazde Ogólnie odczuwam spadek formy po chorobie mocno, chyba niema co się katować na ostatnie 13 dni we wtorek lub piątek ostatnie sparingi Zmieniony przez - Kury w dniu 10/29/2023 8:26:18 PM

Wymiarki z rana w porównaniu do 15 września Waga z 90,2 na 88,9kg Pas z 88 na 87 cm Klatka 107 cm Ramię z 40 na 39 cm Udo z 62 na 61 Zmieniony przez - Kury w dniu 11/1/2023 8:54:16 AM

[...] 20s pracy na 10s przerwy) minuta przerwy miedzy seriami 1.Bieg w miejscu 2.Burpee 3.Mountain climber 4.Medball slam 5.Bieg w miejscu 6.Burpee 7.Mountain climber 8.Medball slam spędziłęm w sumie troszke ponad 6 minut w czerwonej strefie tętna ale tak jak dzis zajechany nie czułem sie dawno Zmieniony przez - Kury w dniu 11/2/2023 10:30:17 PM

[...] .w dodatku kolejny raz wrzuca jakieś kretyńskie programy niewiadomo jakiego treningu który niewiadomo czemu służy ,a już na pewno nie treningowi bokserskiemu hahahah BTW właśnie trwają MP w boksie amatorskim, dlaczego nie wziełeś udziału choćby w eliminacjach? nie było twojej kat wagowej :) ? Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-12-09 13:25:32

Gdzie na MP za wysokie progi :D to tak jakby pytac kogokolwiek kto wyciska na klate czemu nie jedzie na mistrzostwa polski w wyciskaniu :D:D Jak trening bez sensu? nikt na swiecie nie zna sie lepiej na przygotowaniu siłowo kondycyjnym pod boks od nich :D Zmieniony przez - Kury w dniu 12/9/2023 1:58:32 PM

heh xd chyba nie bylo pisane ale dieta i spacery beda , po jakims czasie bieganko wjedzie, ja złamana reka Mati żebro, pechowy weekend. Zmieniony przez - Kury w dniu 12/10/2023 11:14:05 PM

heh xd chyba nie bylo pisane ale dieta i spacery beda , po jakims czasie bieganko wjedzie, ja złamana reka Mati żebro, pechowy weekend. Zmieniony przez - Kury w dniu 12/10/2023 11:14:05 PM chłop mógł na miesiąc przed walke wziąć piłke lekarską z 10 kg i nap*****lać 5 minut skręty tułowia, ale widocznie nie wiedział o tym to jest właśnie to- [...]

[...] :-) No, ja bym polemizował. Przerwy świąteczne zawsze dosyć negatywnie oddziaływały na mnie w kontekście treningów, ale rzeczywiście, ryzyko przetrenowania zdecydowanie się obniża :D Także bezczynność mimo wszystko może przynieść wiele korzyści, ale to już zależy od sytuacji ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-31 12:56:46

[...] przetrenowania zdecydowanie się obniża :D Także bezczynność mimo wszystko może przynieść wiele korzyści, ale to już zależy od sytuacji ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-31 12:56:46 Kluczem jest odpowiednia periodyzacja, deload czy zaplanowane przerwy. Jak plan jest ułożony z głową to raczej nie ma ryzyka przetrenowania. Czasem [...]

[...] Tak samo na nogi połowa tych ćwiczeń to traktuje bardziej jak aktywacje, spora czesc "cwiczeń" na górę to też po prostu rehabilitacja na bark z gumami którą dostałem od fizjo kiedys. Pozatym niema 4-5 treningów boksu i dodatkowego kardio. Wiec takie 4 treningi lekkie teraz to jak wolne :D Zmieniony przez - Kury w dniu 12/31/2023 4:42:48 PM

[...] gruczołów piersiowych. Postanowiłem, ze zanim zacznę brać ww leki pierwsze wykonam usg, które potwierdziło ginekomastie (na usg jąder wszystko Ok) Załączam zdjęcia usg /SFD/2023/6/8/c30e78c673e249e18330899e80acd42b.jpg /SFD/2023/6/8/ad7e327156c54cc2baf925212735da76.jpg Wymiary PL- 0,94x0,37 cm PP- 1,39x0,36 cm Gruczoły nie są jakoś mega duże ale [...]

[...] nie odpowiedzieć. czy w obecnym stanie zdrowia jestem bezpłodny? czy moje problem tkwią w przysadce mózgowej czy po prostu najzwyczajniej w świecie nie odblokowałem się po ostatnim cyklu? /SFD/2023/9/4/ab05312feffa44d29413948296e7b7a5.jpg /SFD/2023/9/4/e9d1d17d41ab4cf8beb6aab5991a23a0.jpg Zmieniony przez - damianwyg w dniu 2023-09-04 11:45:34

Cześć, może ktoś pomóc w interpretacji wyników? Mężczyzna, 28 lat. Badania robiłem ze względu na problemy z erekcja. Trenuje bieganie, zazwyczaj 3 treningi w tygodniu, koło 40-50 km na tydzień. Co może oznaczać ten wysoki testosteron i shbg? /SFD/2023/3/17/fc3b2239b79745508d844ce1b5fcda28.jpg /SFD/2023/3/17/da1458c8cdf2481399289b03a558b74d.jpg