2023

[...] niż rad,więcej siły na nim miałem i wygląd lepszy,byłem pełniejszy/nabity cały czas. Jakie dawki stosowałeś bo też się nad LGD zastanawiam? Mój pierwszy cykl 30mg rad i 20mg lgd Do lgd na pewno jeszcze wrócę,bo jest wart uwagi. Oczywiście podkład z 300mg testa też leciał żeby nie było ;) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2023-07-20 13:17:08

wrzuć wyniki badań sprzed cyklu plus te co dwa razy robieles podajesz HCG ? dlaczego nie reagowales na podbita prolaktynę ? na własne życzenie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-20 13:08:54

/SFD/2023/7/20/1d71b011ad3c44d0b16eb558a4e2122e.jpg Tak szczerze mówiąc to zacząć należy od tego co znaczy duża czy średnia objętość treningowa bo w Twoim przypadku tutaj nie ma co ucinać z objętości treningowej bo co to jest 4 serie przysiadów? W przypadku osób początkujących i planu, który masz aktualnie to ta objętość (liczona jako ilość serii [...]

[...] w to się bawiliśmy i 2. to było chyba łatwiej niż na paraletkach bo w dolnej pozycji można było oprzeć się na gryfie i przez chwilę rozluźnić i dać odpocząć mięśniom Co do mnie to jestem taki przeciętniak trochę siły trochę wytrzymałości ale nie za wiele ani w jedną ani w drugą stronę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-20 12:37:13

19.07.2023 - PULL #1 Siłka: xg 1. Ściąganie jednorącz - 1x6-8, 1x10-12 20 kg x 10, 35 kg x 5, 50 + 1 kg x 9, 40 + 2 kg x 13 2. Wiosło na hammerze - 1x7-8, 1x10-12 30 kg x 8, 45 kg x 5, 60 kg x 7, 51 kg x 10 3. Wiosło jednorącz na hammerze - 1x8-10, 1x10-12 55 kg x 6, 75 kg x 9, 62 kg x 13 4. Facepull - 1x12-15, 1x15-20 40 kg x 8, stos + 2 kg x 11, [...]

[...] Potem zapodam sobie coś z Garmina. Pod nosem mam las i same górki- i wiem że na początek to nie jest dobrze. Na ulicy nie lubię, też mam górkowatą okolice, ale chyba zacznę od tego. Kiedyś z Sami biegałyśmy... W sobotę kolejny fizjo. Zobaczymy... Załozenie takie, że biegam w dzień bez siłki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-20 11:32:57

[...] podobny wzrost i na scenie ok 105kg czułem się mały to Ty przy 85kg nie wiem jak będziesz wyglądał, nie sugeruj się wagą tylko formą, nie wiem w jaką kategorię startujesz ,ale wagówkę 85kg odpuść bo zamkniesz stawkę przy tym wzroście. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-07-20 11:20:37 Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-07-20 11:21:05

[...] brac za laaadnych kilka lat to w ogóple wracać uwagę na pH i sarmy? Czy po prostu wjechać na sprawdzonego teścia i nic nie kombinować? Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2023-07-19 20:26:44 Na początek celuj w Ostarynę, gospodarki hormonalnej nie rozwalisz i poczujesz wiatr w żaglach jak na bombie. W teść wchodzić bez pewności że chcesz w to [...]

Witam. Jest na forum ktoś obeznany z tarczycą? Prosiłbym o opinię. Do lekarza ide po weekendzie. Pozdro /SFD/2023/7/15/e0f7b40f0707413c9d4afd9ee801280e.jpg Robiłes bad diag bo ..? Tylko to zrobiłeś ..? Jakieś objawy które martwią ..?

Troche mnie niepokoi ten cholesterol, jest czym sie martwić? /SFD/2023/7/15/920c8525d3e84719ab5a4f4891dcec5f.jpg Delikatnie dieta popracuj za kilka tyg będzie już wszystko OK :-))

18.07.2023 Planowany leń spacerowy 19.07.2023 DT Siłka była. Poszłam zgodnie z planem piechotką i tak też wróciłam, dzieki czemu nazbierało się ponad 12 tysi kroczków. Przy okazji odsłuchałam jakieś "książki" w formie audiobooków i stwierdzam, że książek dużo, a literatury mało... No może tylko mi publio i yt takie głupoty w bezpłatnych [...]

po co mamy gadac o tym co nie miało miejsca? A po to że mógł to zrobić także legalnym czarnoprochowcem/nożem itp. i nie byłoby Wtedy tego całego ględzenia o powszechnym dostępie do broni Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-07-20 09:54:32

[...] brac za laaadnych kilka lat to w ogóple wracać uwagę na pH i sarmy? Czy po prostu wjechać na sprawdzonego teścia i nic nie kombinować? Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2023-07-19 20:26:44 Na początek celuj w Ostarynę, gospodarki hormonalnej nie rozwalisz i poczujesz wiatr w żaglach jak na bombie. W teść wchodzić bez pewności że chcesz w to [...]

[...] Goblet squatsow, ale do tej pory nie miałem z nimi nic wspólnego. Co do planu B, to do tej pory miałem tam wyciskanie na płaskiej (4 serie), ale chciałbym chwile od tego odpocząć i urozmaić sobie jakoś trening. Jeżeli miałbyś jakąś fajną alternatywę, to też będę bardzo wdzięczny za rade. Zmieniony przez - edek110 w dniu 2023-07-20 09:02:20

1-mozna chociaż wplątał bym tutaj wino na min 6-7 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-11 05:29:49 Dzięki za tą radę, jestem w szoku jaką robotę zrobiło wino w tak krótkim czasie

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-07-20 06:27:20

. /SFD/2023/7/20/e80935ed8b554a15a3e20be80527a1f7.jpg /SFD/2023/7/20/4341b11ab8e74bd0b272fedf4df307ae.jpg /SFD/2023/7/20/0c4547373e9040d2971d69c41778c67d.jpg /SFD/2023/7/20/f898f05d5dd84ac5b9a821e334053788.jpg

. /SFD/2023/7/20/9d9120d1acc840bd98fdfde2dcaf00ee.jpg /SFD/2023/7/20/8c732b282c134eee9a4442ac2692ccf3.jpg /SFD/2023/7/20/e7300941d14d4dce87bde371076ca3b3.jpg /SFD/2023/7/20/23d748b06b9448fe8badca8b279e77c6.jpg

. /SFD/2023/7/20/58715107ffbc46baa9b96b62d6f28063.jpg /SFD/2023/7/20/fe7595b457d54e8da540c02b38c3d5cc.jpg /SFD/2023/7/20/4a0d43c5e8da4cd982565df6ad531989.jpg /SFD/2023/7/20/c75c4b7784e44aa9b5c6849ad22b44c7.jpg /SFD/2023/7/20/37ef2d2c7cf841d1a976143e4371674c.jpg

. /SFD/2023/7/20/c0774a36f4d349f983cd27643fb82dd7.jpg /SFD/2023/7/20/5b4a3734730541bcbc69013caf997fd7.jpg /SFD/2023/7/20/c7916aaf676f4fe1a7b3e3e5d454fed2.jpg /SFD/2023/7/20/706a598fb91a474b8bd148a28c109c77.jpg /SFD/2023/7/20/86b6d507e34d4272aced6f378f979319.jpg