2023

U mnie obecnie /SFD/2023/8/23/a5383082516447ccb7fa4cbf1779e37b.jpg Coś więcej na temat działa wyżej wymienionej substancji %-)

[...] treningi jak narazie udaje się wykonywać według planu. :-) - placek z mąki żytniej z pudingiem i truskawkami -makaron z mięsem i makaronem w sosie pomidorowym - koktajl z borowek /SFD/2023/8/23/ffa4b8354a0840b09c19c903339d0af4.jpg /SFD/2023/8/23/a19691bac75340c493063325cf31775a.jpg /SFD/2023/8/23/1afc845a64b74fd2b83c96e7cf21110f.jpg

U mnie obecnie /SFD/2023/8/23/a5383082516447ccb7fa4cbf1779e37b.jpg

bf na poziomie 20% aktualnie bo się nie ruszam i jem wszystko na co mam ochotę. Mam mega szybki metabolizm i przy rozpoczęciu treningów plus trzymanie michy pierwsze 5kg spokojnie zejdzie w tydzień... Co do tego hcg to bardziej myślałem żeby bić co 5/6tyg zamiast na koniec cyklu? Zmieniony przez - Feleph95 w dniu 2023-08-23 16:22:51

[...] musiałem 2 razy je wykonać- była w normie. Ogólnie, to domyśliłem się że coś jest nie tak, ponieważ nie umiałem zrobić dobrej redukcji (ciągle jakiś taki napuchniety jestem), ciągle zmęczony i ... gino. Miałem za młodu, potem miałem długo spokój i fajną klatę, od jakiegoś czasu znowu cycki. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-08-23 15:52:40

[...] kcal od 2 tyg Około 350b 50t 200w w dt Dnt bardzo podobnie tylko 250b Trening bez zmian :) Saa 200mg testo e4d 100mg prim eod 150mg master eod 40mg clen 1mg ari e2d /SFD/2023/8/23/a5c8d5a54838490a8e0564540b638268.jpg /SFD/2023/8/23/ccc24e8702c34a6e9c62533cfc1ef9f9.jpg /SFD/2023/8/23/62245ca9ed34494eb0ed455654c8e67f.jpg [...]

[...] też pochodna alkaloidów sporyszu i SU podobne. % BF nie ma u mnie znaczenia dla wysokości prolaktyny, co najwyżej działa na samo libido, ale to też może wynikać z wyższej podaży testa na masie. Reedit: Oczywiście 60g fatu dziennie, a nie 6 Zmieniony przez - Ozeszty w dniu 2023-08-23 15:48:59 Zmieniony przez - Ozeszty w dniu 2023-08-23 15:51:52

[...] 4 x 10 5. Wyciskanie francuskie sztangą 3-4 x 10 brzuch Piątek – Pull B 1. Podciąganie podchwytem 4 x max 2. Klasyczny martwy ciąg 4 x 8-10 3. Wypychanie nog na suwnicy 4x 10 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego wąsko 4 x 10 4b face pull3 x 10 5. Uginanie ramion z hantlami siedząc 4 x 10 Zmieniony przez - Payback666 w dniu 2023-08-23 14:39:02

[...] stan zdrowia. Ja mam właściwie tyle lat co ty, trenuję z reguly 5 razy w tygodniu, czasem 4, od czasu do czasu z nieco nizsza objetoscia czy intensywnoscia, przerw praktycznie nie robie od lat, i czuję się normalnie. Nie bez znaczenia, a czasem może najważniejsza, jest też kwestia mentalna. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-23 14:31:25

/SFD/2023/8/23/f8e65f35ef184ef48580b6d980b9d92b.jpg Nie rozumiem za bardzo po co po 6 tygodniach treningów potrzebne Ci aż trzy zestawy treningowe? Przecież w takim okresie czasu nie jesteś w stanie opanować techniki podstawowych, a Ty zamiast skupić się na podstawach już tworzysz trening pod partie, na których najbardziej Ci zależy. Z Twoim [...]

/SFD/2023/8/23/e4f62c56f2904a8a961233751b01458c.jpg Podoba mi się jak progresujesz z formułą treningów. 4 dniowe push pull to fajny podział nie tylko w okresie redukcji, ale też podczas budowy masy mięśniowej. Jednak co do redukcji to nie wiem czy nie masz tej kaloryki diety za niskiej przy takiej wadze, ale nie podałeś za wiele informacji o sobie [...]

Tak mam. Jak sobie z tym radzicie? /SFD/2023/8/23/a81d82bb722f41ad8fd6ff1290a8125d.jpg

Mam już 49 lat, nauczyłem się korzystać z zegarka, hahahaha. Problem jest w sile, Jak pisałem spróbowałem 5 w tygodniu treningów i 5tego nie byłem w stanie skończyć. Ostatnio ( może upały ? ) po czterech w tygodniu jestem zmęczony. Ciekaw jestem dlaczego? Za stary? Czy za słaba kondycja ? Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-08-23 13:42:14

Chęci są, I czas też się znajdzie. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-08-23 13:40:13

[...] mg Potas: 200mg Omega 3 Potas i Magnez czasami zastepuje lekiem Aspargin 3-4x tabletki dziennie. Tydzień wcześniej robiłem morfologię w tym samym labie i wynik wyszedł 19.8% Nie zabardzo wiem czym/jak to zbić i czym grozi podniesiony wynik. Żadnych skutków ubocznych nie zauważyłem. Zmieniony przez - montenero w dniu 8/23/2023 1:43:22 PM

[...] -dipy w oparciu x3 -ugiecia na biceps x3 -knee tuck x4 PIĄTEK -podciąganie podchwytem x4 -pompki negatywy x4 - podciaganie (negatywy) x4 -pike push ups negatywy x3 -dipy w oparciu x 3 - pompki w podchwycie x3 -deska x4 -przysiady x4 Zmieniony przez - kotwiczka10 w dniu 2023-08-23 13:47:39 Zmieniony przez - kotwiczka10 w dniu 2023-08-23 13:48:21

[...] .Wynik to współczynnik wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / ciężar ciała ). Wygrywa zawodnik który osiągnie wyższy współczynnik . Klasyfikacja Nauczycieli OPEN . Dodatkowe informacje tel. 888 177 999 ( w godz. 16.00 - 18.00 ) /SFD/2023/9/6/89aca58616a94f2f890a079224aeddb2.jpg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 9/6/2023 5:09:39 PM

[...] właśnie dla tego że mi na niej siada apetyt i łatwiej idzie. Pozatym mam na niej jako taką pompe. W tle leci test i bold. Dodatkowo t3. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-08-23 05:03:04 Mega,siada apetyt bo ci jedzie po flakach, a bez sprawnych flaków w tym sporcie nie ma nic.Od apetytu są inne rzeczy ...ufff Wiem że tak jest jak [...]

[...] laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” Kobayashi, Y., Long, J., Dan, S. et al. Strength training is more effective than aerobic exercise for improving glycaemic control and body composition in people with normal-weight type 2 diabetes: a randomised controlled trial. Diabetologia (2023). https://doi.org/10.1007/s00125-023-05958-9

[...] na wynikach badań? Bo piszesz ze w normalnych warunkach masz w okolicy górnej granicy no to teoretycznie nie powinno Ci to w niczym przeszkadzać. Stres na pewno nie pomaga utrzymywać prolaktyny w ryzach Tak btw może niski %BF ma tutaj jakieś znaczenie? 20g tłuszczy masz tylko w diecie? Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-08-23 12:07:43