2023

16.08.2023 DT Siłka. Strasznie parno i gorąco wczoraj było, siłka bez klimy, więc czwórek robić się nie chciało... Wpadł ulubiony trenio góry z WL. Powracam powolutku do WL z takim mało obciążajacym planem. Wiem, ze powinnam robić raz w tygodniu, ale normalnie nie wytrzymuję ... Oprócz ławki były bicki, tricki, wyciskanie zza głowy, ćwiczenia od [...]

[...] i nie zakryta głowę - ale kręciłam się tylko przy wejściu żeby zajrzeć jak jest w środku. A w środku i tak były baby w dżinsach i bez chustek na głowie… Jakoś tak mnie akurat wyhaczyl… /SFD/2023/9/17/95bc13257ea14a75a3460d7dab3467e3.jpg /SFD/2023/9/17/be6d92bb79254e22a5f650438065e028.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-09-17 18:53:55

Na silce nowe sprzęty - ktoś wie jak działa taki „dźwig” do przysiadów??? /SFD/2023/9/24/f62a3c6b929e4bf58f0fdcd5f2e78581.jpg /SFD/2023/9/24/059753b5d60a47dc874436a962ded47e.jpg /SFD/2023/9/24/97da619ebfe143acb02266099c21e190.jpg

25.10.2023 DT Plecki i trapek. Plecy ok - wiosło nachwytem, wiosło landmine, ściąganie linki wyciągu górnego - tym razem maszyna z osobnymi rączkami, wymuszająca ruch łopatek. Trapek - był zepsuty, nie szło nałozyć talerzy. Teraz trochę opukali młotkiem te przęsła do nakładania ciężaru, postanowiłam więc spróbować. I kupa blada - z jednej strony [...]

10.11.2023 DT Trenio był. Za długi mi wyszedł - 1 godz i 20'. Coś tam muszę wywalić. Zresztą mam mieszane uczucia względem tego akurat dnia treningowego. Na pewno super było zrobić te naprzemienne wyciskanie hantli z wałkiem między nogami - uczy spięcia dupy podczas wyciskania. Ale czy to na długo ma sens? Jednak spięcie dupy na ławce jest inne, [...]

Trenio był. I koszulkę fajna dostałam!!! Głupiutka samoj**ka ale fun jest! /SFD/2023/11/13/6548cafa4aa1442ab634df8de57b35fb.jpg 13.11.2023 semi DT Pół godziny rolowania, rozciagania itd itp. Potem lekki trenio dupki i czwórek. Założenie było zrobić coś na doły co nie angażuje góry. Czyli generalnie nic co w łapkach trzeba cieżar trzymać. Weszły HT [...]

16.11.2023 FULL REGE Kanapa, nie dałam rady z tymi plecami. Ale kanapa intelektualna, żaden Netflix:) Jakby co to gorąco polecam. /SFD/2023/11/17/39d30219614340bf82749361aabcc1f3.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-17 08:35:21

24.11.2023 - fikanie, active rege bo obolała strasznie w plecach 25.11.2023 - ostatnia chwila na posprzatnie u Mamy na tarasie, a potem przygotowywanie do imprezy Andrzejkowej. Impreza, potańczone, ale o północy już w łozeczku:) 26.11.2023 - dogorywanie po imprezie, jednak za stara już jestem na takie szaleństwa... I taki zonk - na ostatnią minutę [...]

Aż mi się przypomniały wygibasy Jagusi. Tak, nadal mam na telefonie 500 jej zdjęć :-D /SFD/2023/2/15/a5310c36906d409cb0b70d8334052084.jpg /SFD/2023/2/15/4ed202a7af8643f5820ea130d22c04fa.jpg /SFD/2023/2/15/bcad02b2400d40be911fc83d2e1cc488.jpg

19.02.2023 DT Jak już ta dobra passa trwa - to pobiegłam jeszcze w niedzielę na siłkę. Bardzo się zmuszałam, ale wiedziałam, ze jeśli mam zrobić to co powinnam już dawno temu zrobić - to lepiej w niedzielę w południe niż w poniedziałek wieczorem.... Zaległy, oj bardzo zaległy, trening z siadami. Chciałam tylko powtórzyć to co przed przerwą - [...]

10.03.2023 LEŃ Hydraulika mnie przerosła. Naprawione, ale nerwów i czasu mnie to kosztowało. W efekcie nie poszłam fikać na siłkę tylko do pizzerni z Ojką. Zjadłam 2 kawałki pizzy, popiłam lampką wina i trochę świat jakiś taki bardziej przyjazny się zrobił. Ojka - anioł. Pierwszy pies z którym da się chodzić do restauracji, serio. Siedzi przy [...]

16.03.2023 LEŃ, a miały być aeroby Wczoraj padłam. Te niedospane noce zebrały żniwo. Miska - nawet mniej niż 2 tysie Kroczki - 7 tysi. i nic więcej Siłki - brak. 17.03.2023 DT A dzisiaj sobie wolne od roboty zrobiłam i jakoś tak fajnie się najadłam (18 godz. i 2 tysie pochłonięte), naspacerowałam z Ojką (już mam ponad 9 tysi kroczków) i na siłce [...]

10.05.2023 - Leń, a nie fikanie. Jakoś tak się nie składało. Trochę pochodzone, miska bez nerwów. Ot taki sobie dzionek. 11.05.2023 DT Trenio - lekki powrót do planu, gdzie były HT, trapek i bułgary (ostatni był równo miesiąc temu). Do bułgarów nie dotarłam, za to HT zrobiłam uczciwe, trapka też. Trochę taki obliczony na siłę trening - w HT [...]

Zagadka. Gdzie jestem jak mnie w robocie nie ma? /SFD/2023/5/29/1164f15cad2f46c7bdd1203a80135d38.jpg /SFD/2023/5/29/8060c30bbcd5412399147fb1a03a8c00.jpg /SFD/2023/5/29/8b4dcc5446764f078520ec661d8f1088.jpg

Viki, dzięki. A jaka ładna kolacja pożegnalna. Poszłam na całość:) /SFD/2023/6/24/eaeb17ff7f1e4ecabffa36c3b776cf6e.jpg /SFD/2023/6/24/333d257d15a643a982f6080bbe6fd0ef.jpg /SFD/2023/6/24/cd4b3b5deb2e452c81ba467a631bb0e7.jpg

09.07.2023 LEŃ Byłam na siłce towarzysko - wykupili stream z konkursu z Dorotą - to poszłam patrzeć. Czasu miałam malutko i jedno Wam powiem (nie wiem czy gdzieś są dostępne filmiki) pomysł, zeby razem wychodziły dziewczyny 160 i 180 wzrostu jest kretyński. Fatalnie się to oglądało. Również "nierówność" formy była zatrważająca - klika dziewczyn [...]

[...] ręczniczku i poszłam na 10km wędrówkę. Potem całą godzinkę pedałowałam na rowerze wodnym, opierając się propozycjom zamiany. A wieczorkiem jeszcze na siłkę dotarłam. 28.07.2023 DT TRAPEK x12p 50kg/60kg/75kgx3s 50kg/60kg/75kgx12p; 80kgx10p; 85kgx8p; 90kgx7p Wiosło na maszynie z podparciem na piersiowy x12p 9kg/14kg/18kgx3s 9kg/14kg/18kgx12p; [...]

[...] Aktualne pomiary w prawym dolnym rogu. Fot z 2014 jak zaczynałam bawić się w siłownię to nie mam za dużo. A foty z kolejnych lat są zawsze w letniej sesji redukcyjnej pod kostium kąpielowy. /SFD/2023/9/6/4e1af60794a7443ba3134dd783bfd5a3.jpg /SFD/2023/9/6/1b26ec2b28a54fc98089cf71ba7ddf62.jpg /SFD/2023/9/6/b8cce6c2a6e344e08a4006735130c2a3.jpg

Zwiedzania Cd. Silka tez była - wyciskałem na ławce hantlami 16kg po 6p i nie czułam problemów z barkiem. Bardzo mnie to cieszy! /SFD/2023/9/17/a9e51f1c71ef43068e64b8a0abb4b9a1.jpg /SFD/2023/9/17/3c700ddf3cf9487e8aa65057b6ea71de.jpg /SFD/2023/9/17/4a83c8e91a5b4d588fa1ad25fbd0a5c1.jpg

I łapcie psiczke. Druga akita aktualnie u babci na wywczasach to mam tylko tego „aniołka” pod ręka do kochania. /SFD/2023/9/24/6c9c291f56f3437aacd9cfd0255ecc4c.jpg /SFD/2023/9/24/162b5835d868458f994ede680971fe6b.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-09-24 13:16:20