2023

. /SFD/2023/4/20/809cbfab3e154065a0ff78a26efebfd1.jpg

5 Kilo w dół w 6 tygodni.Wczoraj robiłem nogi i szczegóły poznikały ;-) /SFD/2023/6/4/67920be39e0f43f29bb0c3ad49b7e383.jpg

Po wieczornym cardio w mojej piwnicznej mordowni%-) W pasie 1cm mniej,reszta bez zmian:-) /SFD/2023/6/9/d407c2b694494af9bfb147b94a110b87.jpg

Jeszcze tydzień do urlopu:-) Na dzień dzisiejszy tak to wygląda /SFD/2023/6/16/8af11ca9035d4996b5c06c0423cc47db.jpg

Aktualizacja...Dodane od dwóch tygodni głównie z węgli i tłuszczy 300kcal.Czuje dosłownie jak mnie rozsadza%-) /SFD/2023/7/20/ab960cddde774bd2aaf36bb27c95ce08.jpg

[...] na stojaki luzem. Miejsce mam na połączone stojaki, ale nie wiem jak to wygląda z mobilnością. Nie można ławeczki wysuwać? Siłownia byłaby na poddaszu, drążek mogę mieć tylko stacjonarny, czyli klatka, bo sam drążek to na pewno mi szkoda kupować. Ale w klatkę nie wiem czy tyle inwestować Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2023-09-17 13:39:55

[...] A stojaki nie wiem. Nigdy nie robiłem przysiadów, ale czytałem, że potrafią mieć pozytywny wpływ na inne ćwiczenia i ogólny rozwój, więc chciałbym zacząć. Znalazłem jakieś marbo LINK albo keltona LINK tylko nie wiem czy wysokość jest odpowiednia, marbo 145cm, kelton 154cm a ja mam 182cm Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2023-09-20 13:50:31

[...] bolca dla skosu, ale wziąłem tę ławeczkę ze względu na wspornik pod głową. https://kelton.pl/product-pol-88-Lawka-skladana-Hermod-HL12-Kelton-HOME.html Dziękuję wszystkim za rady P.S. "Testowana wytrzymałość przy wyciskaniu w skosie dodatnim : 150kg" - 150kg wraz z ćwiczącym, tak? Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2023-10-15 15:09:38

[...] to nie oszukujmy się skuteczne będzie testosteron przyjmowany z zewnątrz, jednak nie pchałbym się w to, przyjdzie jeszcze na to czas. Możesz próbować podnieść naturalnie na przykład stosując większe dawki witaminy d3, cynk odpoczynek zdrowe odżywianie i za jakiś czas powtórz badania Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-08-06 11:56:13

[...] z 3.5 roku temu, wtedy miałem ok 300 czyli nisko , byłem z tym u lekarza powiedział że jest w normie i w sumie olałem temat. Teraz dochodzę do wniosku że mam 1 życie i trochę lipa aby się wiecznie źle czuć .... Jeżeli chodzi o HTZ / TRT to ja osobiście widzę tylko jeden skutek uboczny Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2023-09-10 13:20:21

[...] dla przykładu np cholesterol całkowity mam 158 i wszyscy się temu dziwią. Zastanawiam się jeszcze nad wprowadzeniem do swojej suplementacji : wyciąg z imbiru, wyciąg z owoców granatu oraz żeń szeń ew. jakiś może bardziej złożony booster testosteronu .Tylko czy to jakoś realnie zadziała ? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2023-09-11 20:04:48

0.5-1% masy ciała tygodniowo, ale to nie idzie zawsze w dół, ważniejsze są zdjęcia i pomiary ciara robione regularnie,.ostatecznie waga to tylko cyferki Zmieniony przez - althetic w dniu 1/7/2023 5:51:35 AM

Nie chce mi się teraz redukować właśnie ;d w trakcie będę robił cardio to coś tam się pewnie poprawi. 1. Ok zrobię e4d 7. Dopiero rozpisać to po badaniach? 8. Pytam bo może chciałbym kiedyś wziąć Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-07-17 16:19:55

[...] pomagać rozluźnić mięśnie w obrębie prostaty i pęcherza moczowego,działa też na naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi w okolicach prostaty i to może pomóc w zmniejszeniu objawów związanych z bph, takich jak trudności w oddawaniu moczu, częstomocz czy osłabienie strumienia moczu itd Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-07-17 18:10:38

Polecam, są serio git :-) Jak zrobisz to koniecznie podziel się swoją opinią! Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-15 23:19:20

[...] zanotowane, to wklej. Bez tego nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna i światło). Jeżeli chcesz abyśmy ocenili Twoją dietę, to wrzuć ją zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-10-23 19:43:16

[...] i nie wiem czy to co się dzieje jest "normalne", czy jednak inaczej to powinno wyglądać. Wiem, że dieta średnio wygląda, ale niestety głównie przez brak czasu jem to co jem :( pracuję 60h w tygodniu i trenując do tego 3 razy w tygodniu już ciężko wygospodarować więcej czasu na gotowanie. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-10-25 06:59:51

[...] klatce mimo ,iz dawka jest brana cala rano po przebudzeniu ,wiec nie ma reguly ktora godzina odczucie dzialania - oczywiscie rano po przyjeciu i wypiciu kawy telepie rękoma i chodze caly dzien nakrecony fest :) nie doswiadczam zadnych tragicznych skutkow ubocznych co niektorzy doswiadczaja Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2023-04-18 09:32:44

[...] hialuronowego - wtedy nie miałm jeszcze wiedzy o mojej ferrytynie ale jednak efekt był (na uwczesnego tenisiste prawej ręki) Brałem kiedyś coś takiego jak Olfen 75 SR czy coś i ten z koleji nie przyniusł ani ulgi ani spadku poziomu ferrytyny. Przemyśl i wrazie czego przetestuj i daj znać. Zmieniony przez - pako997 w dniu 4/23/2023 8:00:19 PM

[...] i inne mniejsze mięśnie. Ja brałem tego elephanta i akurat nie bolal. Teraz mam inną firmę i też myślałem jak Ty że boli itd. ale czasami wystarczy zmienić kat, dobrze rozluźnić miesnia wcześniej,trochę pomasowac żeby rozluznic i uspokoić skore i przede wszystkim nie mogą się trzasc rece. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2023-04-14 10:21:31