2015

Witam kupiłem spalacz Thermo Speed oraz BCAA jak to dawkować chce przypomieć ,że jestem na redukcji :] Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2015-02-01 22:10:15

Dzisiaj DNT :-) Tabela z pomiarami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7cb4ce1449446a1912a0dd8a9e4dbdc.jpg Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638b381e15ba4258a6d9a5daf5b10db6.png Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-02-01 21:55:39

[...] ćwiczeń nie rozpisuje się, ponieważ będę starał się urozmaicać swoje treningi więc po każdym z nim będzie zamieszczany post z opisem co na danym treningu było robione plus w miarę możliwości ze zdjęciami. Zaczynamy od jutra! Pozdro! :) Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-01 22:02:32 Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-01 22:03:20

Twoim zdaniem będzie jakakolwiek różnica pomiędzy spalaczem z yohą, a braniem osobno? W Redlinie jest jej wystarczająco dużo (bo nie ma w składzie info) czy lepiej będzie regulować dawkę? Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2015-02-01 21:58:31

[...] mam jakąś wiedzę, chyba że chcecie coś pomoc w tej sprawie. Czekam na wasze opinie i pomoc. POZDRAWIAM /ZdjeciaSFD3_large/d4c225272c3f4a1cbded9d1a44b65e8f.jpg nie wiem czy się zdjęcie dodało tam jest : ławeczka z treningiem na nogi dołączona sztangę i jeszcze taka druga sztanga "pokrecona" Zmieniony przez - Cz4ro w dniu 2015-02-01 22:08:32

Dobra bieżnia to tak pi razy drzwi 25 tyś zł - oczywiście mowa o takiej na siłownię a nie na własny użytek, na której będą mogły ćwiczyć również bardzo otyłe osoby. Takie z najwyższej półki to koło 50 tyś. zł. Firm jest kilka dobrych. Zajdź na jakąś dobrą siłownię - to poznasz nazwy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-01 22:13:19

Chciałbym mieć taki gen do łap. Ja z kolei mam tak z nogami... %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-01 19:54:41 ja bym wolał mieć barki i klatkę zrobioną niż łapy czy nogi 'wąskość' w barkach wypacza efekt ktos kto jest szeroki,nawet pomimo słabego umięśnienia kończyn imo inaczej wygląda niz ktos z przytyranymi łapami czy nogami a przy [...]

[...] ostatnio na nie nagonka. Z dwojga złego, wybieram to, które ma w składzie 100% orzeszków bez dodatków. Czy warto jeść? Dla samego urozmaicenia smaku warto.:-)Jem 30g.dziennie co daje ~15g. czystego tłuszczu, co stanowi 15% tłuszczu z całego dnia u mnie. Więc?Nie ma co panikować, nie?:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-01 22:12:30

[...] jak ma być :-) http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Podciąganie na drążku podchwytem 3x Przysiad ze sztangą 3x15 Wiosłowanie sztangą 3x15 Wyciskanie sztangi skos + 3x15 BARKI - Unoszenie na boki 3x15 BICEPS - Uginanie młotkowe siedząc 2x15 TRICEPS - Prostowanie w opadzie 2x15 + aeroby 15 minut Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-02-01 22:09:53

[...] skoro masz sie z tym tak męczyć. albo tak jak pisałem wyżej dokup białko naturalne i mieszaj ze sci teciem. Ja osobiście też strasznie męczyłem duża puche truskawki sci teca. Nie przepadam za takimi przesłodzonymi białkami. Mieszałem tą truskawke z wanilią od SFD i smak był IMO sporo lepszy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-01 22:09:25

Moim zdaniem lepiej wziąć Revex 16 niż Anima Cuts L- carnityna zbędna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-01 22:12:00

a wstaw fotki przy okazji, ocenimy chetnie, czekamy w TCHP, dawaj ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-02-01 22:12:22

Cc stosowalem w lecie po wyjsciu z vlcd i zadanie swoje spelnilo tak ze do grudnio bylem ciezszy dobre kilka kilo przy zachowaniu niskiego poziomu bf Pozniej wiadomo swieta troche impry, itd. I niski bf gdzies zaniknal.. Ale mimo wszystko jest w cholere lepiej anizeli rok temu ;-) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2015-02-01 22:26:02

[...] dla Ciebie bedzie najlpesze nie wazne co ktos inny widzi rozważ wszystkie za i przeciw nie słuchaj ślepo innych,pomysl jaki masz cel realny cel na ten rok wakacje 2015 nie 2016,nie 2020 realne cele -> małe kroki dlaczego małe kroki? bo jak coś nie wyjdzie to zawsze będziesz mógł skorygować cel o 20% fatu zapomnij! 15-16% to granica nie [...]

Tak tylko jak będę miał na nocke 22;00-6:00 to śpie do 13:00 i nie zdąże zjeść tyle posiłków gdzie o 18 już trening Jajka mogę wrzucić do 2 posiłku ;-) Nie mam pojęcia co dać do tego 4 posiłku jeszcze? Jakieś sugestie co do okołotreningówek? Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-01 22:33:22

Diete i wiecej ruchu :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-02-01 22:34:39

[...] nie mam kettli :( Tutaj wrzucam filmiki co do technik do których miałem wątpliwości czy autorzy zachowali poprawną technikę - proszę o sprawdzenie: https://www.youtube.com/watch?v=2iMLcP2bPVk https://www.youtube.com/watch?v=8xb5ZVmoWEg Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-01 22:37:36 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-02 10:30:14

[...] was swietnie dziala 250mg/week a dugi pisal, ze walil 1,5g week i ze sam olej bez sladu testa %-) wiecej w sumie mi sie nie chce pisac. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2015-02-01 18:46:11 Wez pod uwage, ze dugi dugiemu tydzien mija w dwa dni :-) Niestety, ale musze rowniez przyznac racje chlopakom co na nich enan shree dziala, bilem [...]

Dlaczego pawlikus wrzuciłeś dwa razy różne typy? %-) Poza tym pawlikus zdobył 11pkt, a nie 10 ;-) Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2015-02-01 22:48:35

[...] szejk na konkurs Hi Tec http://iv.pl/images/53647160797548481559.png http://iv.pl/images/34586976399937694711.jpg http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg https://www.youtube.com/watch?v=oIbk2SFFAcg&list=PLh9MlOzztxwK9fFe5X4H7wAzgy6TCMhDd&index=13 Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2015-02-01 22:49:46