2015

[...] sztuk walk zacznę dopiero za pół roku. Innych możliwosci nie mam dlatego tak to wygląda. Pod kątem samej siłowni , czyli około pół roku ,chce podbic troche kg, a potem wjechać w SW i wtedy już normalną dietę wysokowęglowodanową . Dobre mam rozwiązanie , czy jak Ty bys do tego podszedł ? Zmieniony przez - jajcarz57 w dniu 2015-01-13 14:18:46

Ja napiszę swoje spostrzezenia Dieta LC na mase. Bilans +1000kal powyzej zapotrzebowania i przy 150g WW nie mialem siły chodzić, krecilo m isie w glowie i chodzilem wężykiem , masakra :) Glód nie do opisania. Trzeba wyprobować by wiedzieć jak powdziala. Teraz sprobuje wegla dac 200g :) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-01-13 15:56:50

[...] m isie w glowie i chodzilem wężykiem , masakra :) Glód nie do opisania. Trzeba wyprobować by wiedzieć jak powdziala. Teraz sprobuje wegla dac 200g :) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-01-13 15:56:50 a zejdź z węgli i zobacz jak się czujesz. Zastosuj węgle (dextroza) jedynie przed treningiem lub w trakcie, maks 50g reszta z ważyw. Typowe TKD.

I mamy kolejne Mr.Olympia amatorow do kolekcji. Jak grzyby po deszczu.. Planowane na 22-25 listopad 2015 ( a dwa dni pozniej Mr.O amatorow w Australii :) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3b02d7e965c4e4ca45ddd7f8c51f89d.jpg

alexwow - świetny wywiad :-)) masti - a jakże - Karol Małecki ;-) Cory Mathews aktualnie, przygotowuje się do AC 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/399300ab71a7433688163ed8881bf0b0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-28 11:43:12

[...] iż nie będzie wyglądał tak jak wyglądam ja w tym wieku. Podpisał mi swoje zdjęcie słowami: "Waldek jesteś dla mnie inspiracją do dalszych, ciężkich treningów". /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef0b7dddd9df4d3789e1491d80be4a0f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c885948a610049afa76182bf811385fd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-02 18:09:25

a tutaj Pudzian z tyłu i ramię prosto, przez to mniejszy się wydaje, więc komentarze, że na spadkach %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ece319413ce54ec0b87e39e2d5e1221f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-02 21:25:58

myślałem, że chodzi Ci o lewą Pudziana, bo o nim była gadka - z lewej strony zdjęcia jest Michał Karmowski masti - chyba jednak trzeba podpisywać kto jest na fotach %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-03 13:28:25

co by o nim nie mówić to za trzymanie niskiego BF cały rok to go podziwiam :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-03 15:44:44

[...] swiat w kat do 75 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92e408694e94488b9318a525bf827fa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a368e1a6639545dc9392815ecaa29481.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e291260d3522432caa05daf322fc7389.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e7642ad24934b1d912a75b75b6ffbd0.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-05 17:37:29

nie tak dawno pisałem, że Gaspari Nutrition zbankrutowało i zmieniło właściciela, teraz sprzedane zostało czasopismo 'Iron Men Magazine' - a podobno już po kryzysie ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-05 23:32:47

a to nie wiem, w zeszłym miesiącu Yates wstawił na FB - ale skoro widziałeś kiedyś, to pewnie stara ekipa dobra to najwyżej dla przypomnienia :-P Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-06 20:46:29

Urodzony w Emiratach. Ma plany na ten rok wygrac mistrzostwa Kanady i zostac pro. Do tej pory bez wiekszych sukcesow. Zdjecie sprzed miesiaca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a807c1178fd425bb1798c0c86a462e4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-06 22:04:20

Nie widze go jako pro , ale patrzac na to kto dostaje karte , wszystko mozliwe, Slabe nogi, kiepska klatka, ogolnie nie robi wrazenia na scenie. Teraz masuje ostro, wazy cos okolo 125 kg, (173 cm). Zajal drugie miejsce w zeszlym roku na Mr.O Latina w kat do 100 kg. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-06 22:19:00

przerośnięty konkretnie się wydaje Roman Fritz- przysiady ze 100 kg sztangą https://www.youtube.com/watch?v=wEW1Ph3sqjw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-07 00:31:44

[...] sobie,że Tomek Lech zza karku nie może wyciskać-brak rozciąhnięcia-tak sam to określił w programie filmowym-ale na suwnicy z przodu z oparciem o ławke wyciska spokojnie 140 kg na 10 powt ,do tego w dropsecie. Jest to łatwiej iż zzakarku siedzac ale jak by mógł-140 kg by tak na pewno wycisnął Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-08 08:47:36

Lynn66666, jednak wypadaloby podpisac fotki kto to, a nie tylko ze powazasz :) Nie kazdy zna ta postac... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-08 19:28:53

to Caroline Wang kulturystka z Austrii Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2015-01-08 20:08:44

[...] Katzem, obecnie sędziującym zawody kulturystyczne, w przeszłości był kulturystą, wystąpił w filmie 'Pumping Iron' https://www.youtube.com/watch?v=PdY4Y5RzY6E /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b002c57d3ec24704949b78c75bdd63d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b3f1c1916434b01afe3ffe80b85d632.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-15 19:18:03

Z takimi pytaniami to nie w tym temacie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-15 20:04:44