2015

AKTUALIZACJA Dzień: sobota 05.12.2015 Godzina: 18:00 Miejsce: McFIT Poznań Uczestnicy: 1. lubiekaszke 2. CruellaDeMon 3. natasza_ 4. Fit_Flower 5. infernol Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-30 10:27:39

/SFD/Images/2015/11/30/395eb8ebd58b49d4b8e20426cccea19c.jpg Wiele kobiet, również tych bardzo młodych, zmaga się z problemem wiotkiego i mało sprężystego ciała. Pomimo relatywnie niskich wskazań na wadze, sylwetka znacznie odbiega od wymarzonego ideału. Jakie są najczęstsze przyczyny utraty sprężystości i jędrności? Co można zrobić, aby poprawić [...]

kabo - spełniasz co najmniej jeden warunek. Młody zdolny i na dodatek jeszcze Ci się chce. };-) W tym dziale jesteś wypromowany. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-30 08:42:20

Ciasteczka też mają być:) /SFD/Images/2015/11/30/3cfd238bcf034f55ad5c104aec1afc2b.jpg

[...] budowy domu w perspektywie 4-5 lat lub zmiana mieszkania na większe. Przeprowadzka z KRK wiążę się z pewnymi konsekwencjami... głównie dla Marcela (szkoła, zajęcia dodatkowe etc). Gdyby był trochę starszy (samodzielny) to decyzja byłaby prosta. Z drugiej strony... ten smog jest straszny Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-11-30 08:41:42

styczen tego roku /SFD/Images/2015/11/30/a505309329684a40a9e882f39f3590b5.jpg aktualnie /SFD/Images/2015/11/30/1eada7a021f1445b991040cbe3618550.jpg /SFD/Images/2015/11/30/24a45fe8e3e14fafb983a555430f65f5.jpg

[...] i to nie chodzi o forme tylko ogólnie ;-) ja mam tak ze tez uwielbiam słodycze ale pizze czy burgera tez, a zazwyczja ma tak ze jak zaczne od słodyczy to potem juz na fastfoody nie ciagnie dlatego wole chociaz na poczatek marnego kebab zjesc;d bo potem w tyg xzałuje ze jednak nie zjadłem;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-30 08:21:47

[...] 50g skrobi ziemniaczanej, 50g mąki orkiszowej, 50g mąki ryżowej, 50g otrębów gryczanych, 2 całe jajka, 2 białka jaj, 200g jabłka, 30g drożdży, cynamon, słodzik /SFD/Images/2015/11/29/959e8f8824934729ad1d7120a379a15d.jpg /SFD/Images/2015/11/29/72100f574d104117a51c923ee995a475.jpg /SFD/Images/2015/11/29/737a44dac9c04168ace4046bedd2da58.jpg

[...] Wszystko pod kontrolą :) NIEDZIELA DNT - spędziłem na leżeniu. Nie licząc alko bilans w sobote i niedziele utrzymany 200b <100w 120t KILKA POSIŁKÓW Z WEEKENDU: /SFD/Images/2015/11/30/070403270f0f4b8f8bad824816b5c72c.jpg /SFD/Images/2015/11/30/196a513c2efe46a69cfb4dc10909d280.jpg /SFD/Images/2015/11/30/d740b2ece08741fc9506143735c15a7d.jpg Po [...]

/SFD/Images/2015/11/30/a1d9dc9204da40a7a189152b2f4ca3aa.jpg Coraz więcej osób w dzisiejszych czasach ma problemy z tarczycą. Ilość osób, które dotyka ten problem jest przerażająca. No ale cóż, sami stworzyliśmy wokół siebie taki świat. Żyjemy w pośpiechu, stresie, nie śpimy wystarczająco długo, chcąc nie chcąc pochłaniamy substancje ingerujące w [...]

[...] barków pod kątem prostym. Nie słychać w oddechu kompresji siły. Nie powinieneś tracić napięcia w pozycji rack. Teraz robisz tak: spięcie - wyciśnięcie - swobodne wypuszczenie powietrza - nabranie powietrza - spięcie itp. Z każdym powtórzeniem tracisz część napięcia korpusu / siły. /SFD/Images/2015/11/30/400bab1670b648c3a16b78f543966e6a.jpg

https://youtu.be/PvftkAqjyJw https://youtu.be/RkUTsepn_PQ Przysiady i wiosło z przedostatniego treningu. Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:42:14 przysiad ładnie - ale pracuj nad mobilnością bioder - bo jednak delikatnie się podwija tyłek w dolnej fazie. a wiosło do poprawki - pochyl się mocniej odrobinę no i pracuj łopatkami [...]

https://youtu.be/7L7lR2QN_TY Przeszkadza mi trochę sztanga przesuwająca się przy odkładaniu, za każdym razem muszę się od nowa ustawić :-/ Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:34:18 ona się odsuwa - bo te kanciaste talerze właśnie takie są że jak na róg opuścisz to zawsze się kawałek muszą przeturlać na płaską część.

/SFD/Images/2015/11/30/e566c26c6d9e40189ed543d6b6ee3d2d.jpg Bywa i tak, że pomimo ogromnego wysiłku, zaangażowania i poświęcenia, osiągnięte rezultaty nie są dla nas w pełni satysfakcjonujące. W związku z tym dalsze działania ukierunkowane na poprawę estetyki sylwetki stoją pod znakiem zapytania. Mało tego, powrót do starych przyzwyczajeń [...]

Ja raz szukałem swoich rzeczy bo mi trochę brakowało, chodziłem, szukałem, potem mówię ch** nie szukam, może gdzieś zgubiłem. Po jakimś czasie (gdzieś 1 tydzień) idę robić kolejne pranie, patrzę a tam wszystko w pralce nadal leży \-) \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-30 07:44:02

https://youtu.be/PvftkAqjyJw https://youtu.be/RkUTsepn_PQ Przysiady i wiosło z przedostatniego treningu. Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:42:14

[...] to była "taktyka demotywacji przeciwnika" i podkręcenia atmosfery co widzę po Twoim emocjonalnym podsumowaniu się udało :) Iti nie jest problem w tym co piszę,kiedy i ile wymyków wstawię tylko ogólnie lenistwo dzisiejszego pokolenia młodych ludzi,bo po co się mają męczyć,Ty jesteś wyjątkiem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-30 07:49:18

https://youtu.be/7L7lR2QN_TY Przeszkadza mi trochę sztanga przesuwająca się przy odkładaniu, za każdym razem muszę się od nowa ustawić :-/ Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:34:18

[...] JEDEN TYLKO CZYTA WSZYSTKO A TY JUŻ W MORDĘ NASZYCH SEGREGUJESZ WEDŁUG POSTÓW? RRRRRRRR znów mnie zirytowałeś ! drazekm co z tobą ??? Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-30 00:32:42 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-30 00:34:02 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-30 00:35:05 Iti ale przecież już pisałem na ten temat [...]

29/11/2015 Rozgrzewka : luźno technika biegu 8 rund 100m sprint pod górę 300m trucht Schłodzenie: 400m spacer /SFD/Images/2015/11/30/11d482ba8ae540e49f4836810531f62a.png Komentarz: Miałem biec 2*3,2kg, ale nie miałem mocy po Andrzejkach, pogoda nie nastrajała. Najważniejsze, że pobiegane. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-30 [...]