2015

[...] - wyciskanie sztangi leżąc, ćwiczenie uzupełniające - rozpiętki. Inny przykład: mięsień czworogłowy uda - przysiad jako podstawa, a uzupełnienie to np wyprosty nóg na maszynie z palcami skierowanymi tak aby nacisk wychodził na stronę uda/głowę która nas najbardziej interesuje; itp. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-07 11:48:38

[...] tego mało, a jak cos już jest to drogie :)) w Polsce jak wchodzę do drogerii to znikam na dobra godzinę - tyle dobra! Tyle nowych marek! I w dobrych cenach. Night - widzisz, dzięki dziewczynom będziesz mial cerę jak pupa niemowlaka %-) Miss - Czuje sie troche jak pychofanka ale czytam teraz Twoj dziennik od poczatku (jestem nadal w 2015!)

Night - ucz się, ucz %-) Tea - a pewnie do Ciebie przesyłka nie wchodzi w rachubę :-P 2015? nic mądrego chyba tam nie wyczytasz %-) też czytałam niektóre dzienniki od początku, ale mój to już mega długaśny się zrobił także powodzenia Nene - hehe dlatego, że masz niewytłumaczalny kompleks na punkcie swoich (tylko Ciebie lać!) Paula - jak [...]

[...] owszem - wyszedłby pewnie niezły stosik monet :)) Najbardziej lubię zamawiac z chinskich portali - wysylka jest zwykle darmowa i dość szybka (mam pierdyliard rzeczy do robienia paznokci! Mój mąż zna już listonosza po imieniu bo odbiera te wszystkie paczki) Sylwetka super! Bardzo proporcjonalnie. Z 2015 to rzuca sie w oczy mizerna micha %-)

[...] się zaś tyczy Turki to podobno robi konkretnie - ale opinia od znajomych którzy podjadaja. Napewno z Biosiry Tura dobra - sprawdzone %-) Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2015-01-22 08:19:47 Też brałem tą Ture 60mg 10tyg i robiła swoje. witam cypio - dose, bioniche co brac? Zmieniony przez - macmo w dniu 2015-01-22 09:34:19 I Bioniche i Dose [...]

[...] mam pojecia bo ja nie bije cypioanta tylko enana titana a to ze inni u mnie bija cypki i mowia ze dobre to dla mnie nic nie znaczy bo sam musilbym spróbować cypka titana co do genameda cypionata to jest to bardzo dobry cypionat Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2015-02-02 21:02:56 Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2015-02-02 21:03:56

[...] smyra. testy tez ok, meta ok, deka ok. Masz pieniądze, kupuj 3x drożej z innej firmy,nikt nie zabrania, ale po co piszesz takie głupoty ? Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-02-10 11:02:10 Pomoże ktoś? Potrzebuję opinii enan z british dragon we flakonie Krzykacz kiedyś tam pisał, że BD w ampach bdb towar, ale we flakonach nie wiem. [...]

/SFD/Images/2015/12/16/9bf5c9d9810a4282865cc1a52822d520.jpg /SFD/Images/2015/12/16/a0ccd1d908fc46d4921c0c80781caa1a.jpg

Kaufland 15.01.2015 do 21.01.2015 Szynka wieprzowa bk 9.99 pomarańcze 2.79 papryka czerwona 5.99 marchewka 0,79 granaty 1.85 sztuka winogrono jasne 8.99

Simply Market 15-21.01 Pierś z kurczaka 13,99zł Jabłka 2,99 Cytryny 3,59 Kiwi 0,59 Ryż brązowy 400g 2,49zł Jabłka po 3pln to żadna promo chyba ze w Rosji Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-01-18 14:38:47 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-01-18 14:39:14

KAUFLAND 29.01.2015 DO 05.02.2015 Grejfruty czerwone 2.79 kg Pieczarki 4,85 kg Rzodkiewki 1,29 Pęczek Cebula 0.79 kg Łosoś 39.90 kg Schab wieprzowy bk 11,85 kg

[...] Makaron pudliszki 100% durum różne rodzaje 2.49 500g Kefir łowicki 1.19 400g Twróg półtłusty 200g za 2.39 szynka wieprozwa bk 9.99 kg kiwi 55 gr sztuka papryka 5.85 kg ziemniaki myte 0.95 gr kg pomylilem edytowanie z cytowaniem;p sorki Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-02-08 13:33:45 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 13:54:35

Promocja Produkt:Polędwiczka wieprzowa Cena:19,99zł kg Sklep/lokalizacja:Kaufland Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-05-18 17:36:09 Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-05-18 17:36:23

Sieć Mila - dawny Polomarket piersi 9,95kg do 28.06 o ile dobrze na bilbordzie zerknąłem jak jechałem Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-26 17:39:24 9,99 ale jest to filet z udźca kurczaka czyli udka bez kości przynajmniej tak mi się wydaje ogólnie ok tylko troche więcej tłuszczu zapewne Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-27 11:39:16

[...] bombs- na 30-40 minut przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5726f8c0841c48b59d9c6aecf40b6b2d.png +zdjecie ostatniego posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c08bb0880655453aae4cc10c2de4feb7.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-28 21:28:41 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-28 21:32:33

[...] treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcfdf5d4524744a089dd3d2be9945493.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-01 21:03:59 +zdjęcie 2 i 4 posiłku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53d2b8b8813c4ccb8f5d714fb4babf08.jpg [...]

[...] przysiad- 5x12 55kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44e3c5006ba341a6b0bdba20e46e25ba.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-09 22:47:47 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-09 22:48:07

[...] przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf45f3de8204a8f9f0fcf0a7da8ac4e.png + zdjęcie 1 posiłku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76dbef3c10704eca99c5328c5171b35c.JPG Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-13 21:20:37 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-13 21:21:45

[...] przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54d245f1f8e948f98c1ead7deb8ccd41.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-16 21:00:52 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-16 21:02:07

[...] bioder i kostek. Będzie łatwiej siadać głębiej bez nadmiernego pochylania się. I wtedy zaczniesz wprowadzać przysiad. A jeszcze z ciekawości - co jest z tymi kolanami?? Zawsze można zastosować paski do trzymania sztangi w mc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 12:41:29 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 12:56:50