2015

[...] bedziesz mial rozpisana diete to dopiero poczatek drogi jeszcze musisz poznac swoj organizm jak reaguje na taka czy inna diete O clenie na razie zapomnij, piszac "... tak jak wspominałem na wakacjach ma lecieć cykl meta + clomid + suplementy..." potwierdzasz swoja znikoma wiedze na temat saa. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-12-07 10:48:45

kcal już lepiej wygląda :) można gdzieś coś dołożyć :) jakieś propozycje ? koło 20 zrobię zrzut dzisiejszego dnia. /SFD/Images/2015/12/7/e26d8a4b09e2412bb7d356977291887a.jpg

Tydzień 1 Waga 95,7kg Trening Trening odbył się tylko 2 razy w tygodniu, niestety nie znalazłem czasu na trzeci raz. Dieta Dieta utrzymana na poziomie 2000kcal - 2200 kcal HIIT 1 raz w tygodniu - rowerek stacjonarny Zmieniony przez - xarx89 w dniu 2015-12-07 10:38:52 Zmieniony przez - xarx89 w dniu 2015-12-07 10:39:09

[...] 7 dni udaje mi sie nie siegac po papierosa . Naprawdę prosze was o pomoc bo jestem kompletnie zielony a nie mam aktualnie mozliwości kupienia diety . Bede mial dopiero za ok 2 tyg wiec przez ten czas bardzo prosił bym o pomoc jeszcze raz bardzo Dziękuje za wszelka pomoc Pozdrawiam Oskar /SFD/Images/2015/12/7/1194420cc3064b0fa8788b34d410368d.jpg

Dobre! |-) Widać, że Panie jeżdżą! /SFD/Images/2015/12/7/c2e5e5f2a1fc4ee58825c8e5fed35e01.jpg

[...] wydaje mi się, żeby to miało sens na wprowadzającym ciężarze, docelowo 3 ostatnie serie byłyby na 3 powtórzenia Oczywiście mile widziane uwagi do ogółu, może warto coś dodać / zupełnie zmienić. Nightingal szczerze mam nadzieję, że tu zajrzysz i podpowiesz ;-) byłabym bardzo wdzięczna Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-12-07 10:30:38

Ja jestem za tym trzecim zdjęciem od Nolana. Aczkolwiek nominuje jeszcze to ujęcie %-) /SFD/Images/2015/12/7/3e695aae34834cc1a5fb7f96c079ce4e.jpg

To dobrze, że na dwie oddychasz, ja od stycznia będę wdrażał drugą stronę, teraz czasami, chwilkami próbuję, przynajmniej tyle. Możesz wydłużać czasy oddech co 5 nie co 3 ;-) nagraj filmik - technikę sprawdzi Ci MaGor Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-07 10:26:22

[...] hdl? W styczniu koncze 24 lata , czy poziom teścia jest ok? Widzę że mieszczę się w widełkach ale wydawało mi się że w tym wieku powinien być wyższy. /SFD/Images/2015/12/6/cf92d6c781e04247834d3e0604aa4a56.jpg HDL poprawisz tylko zmianą w diecie. Trzeba zaprzyjaźnić się z produktami które obniżają LDL a podwyższają ten dobry. Przy [...]

[...] się czego obawiać? wiek 23 lata, 5x w tygodniu praca fizyczna 3x w tygodniu siłownia, odżywiam się w miarę zdrowo ogólnie staram się unikać złych tłuszczy i słodyczy. wyniki 6 miesięcy po cyklu 20 strzałów propionat /SFD/Images/2015/12/3/00ea015d169a44f08cbe4447e6f2b11e.png Wyniki masz dobre. Popraw dietę, tylko tak poprawisz profil lipidowy.

Dokładnie. Na mecie solo miałem podobny problem. Dodanie propionatu na pewno pomoże. Daj ankietę to się pomyśli co z tobą począć. I jak go rozwiązałeś? Zmieniony przez - dzik122 w dniu 2015-12-07 10:23:20

Z rozpędu napisałem niżej :D zamiast edytować :D, wróćmy do 11 oxo chodzi mi o porównanie który dla ciebie był lepszy Brawn czy Dragon ?? Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-12-07 10:14:34

[...] , jest częste oddawanie moczu co prawda masz 30 lat ale czasami ludzie już w tym wieku mogą mieć problemy a osoby po 50 żadnych problemów , wiek jest tylko czynnikiem prawdopodobieństwa. Lub jw kolega sugeruje problem, pęcherza nadreaktywnego też może być istotną przyczyną twoich objawów. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-07 10:01:31

[...] Lat 20 BF: ok 27% Prosze o uwagi dot. planu i odpowiedz na pytanie dot. tabaty. Z gory dziekuje za odpowiedz! @edit: Oprocz tego FBW 3x w tyg po ok 45-50 min Zmieniony przez - ziembagabriela w dniu 2015-12-01 15:11:34 Proponuję założyć własny temat w dziale wraz z regulaminową ankietą. Wtedy można radzić. :-) Tak to nic nie można powiedzieć...

[...] Dnt Miałem pójść na trening ale po pracy wypompowany..., Dieta: 1. Wczorajsza Lazania bez makaronu za to z cukinią88-O.., 2. W pracy omlet z kiełbasą domową i serkami pleśniowymi.., 3. Piersi, chlebek litewski 4. Na noc twaróg.. /SFD/Images/2015/12/7/b25ad045c07c4cfbac05daa32bbef684.jpg /SFD/Images/2015/12/7/4a1239e4b3b740b68c9cf9b326d6795f.jpg

DT-04.12.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: bicek + klatka + brzuch + cardio 30 min DT - 05.12.2015 TRENING Z SFD POWER MISKA: wg zalecen Trening: Posladki Komentarz: Super trening z ekipa SFD! Jak zawsze, super atmosfera i mocny trening. Bardzo lubie takie zorganizowane akcje bo mozna spedzic czas w super atmosferze, z pasjonatami sportow [...]

/SFD/Images/2015/12/7/dafb8fb3eec54ad4bdeaea6cc86f491c.jpg /SFD/Images/2015/12/7/816dc6325a8c416687e42e0ae5bca4da.jpg

/SFD/Images/2015/12/7/db37ac59c56c4a1eb1aad01d5aa8e06d.jpg /SFD/Images/2015/12/7/384f0b3abf24434fbb8612a12b0a09a3.jpg /SFD/Images/2015/12/7/c770d716a3c14cd38c59a9a17282164e.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5b6ff95b7eda4061a596600d7acad3f2.jpg /SFD/Images/2015/12/7/aba459c133804e3f80ecc10d7e0ade1f.jpg

Dwa ode mnie %-) /SFD/Images/2015/12/7/f8ebe4af3c75438997d207e40cf01152.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d9addd370e8b4aceaafccaa7fd9a68d9.jpg

/SFD/Images/2015/12/7/0448fdc6080448b39ebf76c62e95b3cf.jpg