2015

[...] dokładnie 7 sekund. Jak to możliwe, że nie potrzebujesz już żadnych innych, dodatkowych ćwiczeń? Formuła UltraSlim to mieszanka silnych składników Chcesz schudnąć nawet 10 kg w miesiąc? przyklad produktu z subtancjami czynnimi: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-14 18:51:45

bez różnicy Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-01-14 19:00:12

[...] 4-9 npp 150e2d 1-4 mix test 500ew 4-11 1000 12-13 poleciałbym hcg i redukcja od 14-26 tren enan 600ew 18-28 master 100e2d 14 -28 test enan 500ew . 14-27 t3 50ed . niewiem czy dobrze to rozpisalem. na ostatni cykl leciało 1-12 deca 400ew 1-13 cypio 750ew 1-6 meta 40ed Zmieniony przez - daru25-03 w dniu 2015-01-14 19:09:42

i hcg I w ogóle jestem szczęśliwy 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-14 19:06:33

Możesz czytać wszystko co chcesz o IF na tym forum. Dla mnie to bez sensu. Różnica w tych sposobach odżywiania jest niewielka. Tak czy tak nie możesz jeść za dużo - reszta to pobożne życzenia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-14 19:10:51

Przy stażu 2 m-ce trzymaj się dalej fbw, a jeśli chcesz uwidocznić mięśnie to redukcje rób. I jak po tak krótkim okresie na siłowni to za duży objętościowo masz trening (16 serii na duże partie i 12 na małe to za dużo). A i jeszcze ćwiczenia do karku też sobie odpuść. Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-14 19:11:15

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e553b6b608ff40bf8add8b0c8f974ac3.jpg Zmieniony przez - johnnny666 w dniu 2015-01-14 19:13:24

Białka, węgle, tłuszcze to makroskładniki. Makro to również " zestaw rozkazów realizujący algorytm komputerowy przeznaczony do wykonywania przez określoną aplikację". Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-01-14 19:28:36

DT :14.01.2015 : środa Aktywność/trening: - spacery ok. 1h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2+śliwkowa nutella 2) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g 3) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g 4)kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb [...]

[...] że mam dobijać plecy ćwiczeniami izolacyjnymi - wyciągi. Czy to oznacza ze najlepiej jakbym robil plan split? Bo zalecano mi FBW ze wzgledu na to ze jestem dosyc poczatkujacy i nie na daje sie na split no ale jak inaczej mam robic fbw + cwiczenia dodatkowe na te moje plecy?? Pozdrawiam Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-14 19:49:10

[...] Brown idzie do przodu, narzuca tempo, ma świetne cardio, ale wg mnie zapasy i parter Hendricksa będą górą a stójkę Hendricks ma też bardzo dobrą i kto wie może trafi swoją bombą.. może Hendricks przez poddanie ? %-) Nie no Hendricks przez decyzje chyba najbardziej realistyczna opcja :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-14 19:40:30

Można, 1 piwo w tygodniu nie robi wielkiej różnicy. Organizm po spożyciu alkoholu pierwsze co to zajmuje się usunięciem go z organizmu, 1-3 piwa w tygodniu nie wpłyną w istotny sposób na sylwetkę (zakładając, że wliczysz kalorie). Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-14 19:38:48

Wrzucę w piątek :) A co sądzicie o niej? Wiem że nie schudnę, chodzi mi o to czy to dobre rozwiązanie na śniadanie. Zmieniony przez - Realkoks w dniu 2015-01-14 19:38:37

Jechalem tym planem w domu i efekty sa zadowalajace , daj przysiad na zmiane z MC Przysiady ze sztangą - 4x10 wiosłowanie - 4x10 wyciskanie na plaskiej - 4x10 wyciskanie żołnierskie - 4x10 Wyciskanie sztangi wasko -2x10 Uginanie ze sztangą stojąc - 2 x10 +brzuch ABS 2xtyg Zmieniony przez - cannabis1 w dniu 2015-01-14 19:40:15

[...] czy prostowanie ramion na wyciągu? Uważasz, że nie powinienem ich w takim razie ćwiczyć łydek? Bo chciałbym tak z 4-5 cm w obwodzie zrobić.. A co do barków; nie mam pojęcia w jakim stanie są moje barki, ale chyba nie takim złym, bo jak na razie obciążenia są strasznie małe, raptem 25-35kg.. Zmieniony przez - Randozz w dniu 2015-01-14 19:45:27

[...] rady to nieprędko będę mógł wykonać badania. Może to przez stres? Miewam nieraz takie okresy wahań samopoczucia podejrzewam że mam jakąś nerwicę ale jakoś nie mogę się zebrać do psychiatry %-) Ale tak zj**anego samopoczucia to jeszcze nigdy nie miałem. I to by nie tłumaczyło bólu stawów Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2015-01-14 19:47:47

[...] zamachowego z genialnym timingiem, szybkością i mocą więc to najpewniejszy typ. Patrzcie na tą ciężką teraz. Jest w opłakanym stanie. :-( Ja skończyłem z hazardem, ale warto wg mnie zaryzykować i postawić coś hajsu na Nelsona. Myślę, że Alistair skończy jak Kongo = podobieństwo jest %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-14 22:49:28

[...] złe nawyki,ktore potem przy braniu rekordu trudno wykluczyć i oczywiscie ryzyko kontuzji juz dokładnie nie pamietam Nazwiska ,a nie chce mi sie grzebac w necie ,ale zdaje sie był jakis rekordzista świata wl -co w ten sposób trzymał sztangę Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-01-14 19:46:19 Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-01-14 19:49:19

14.01.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe trening 2. halibut wędzony, kasza gryczana prażona, awokado 3. ziemniory, udziec wołowy, oliwa z oliwek, masło klarowane 4. kasza grycza,a, udziec wołowy, masło klarowane, oliwa z oliwek, oliwki czarne, śmietana 1 903,4 kcal 120,3B 175,7W 79,9T Warzywa pomidor, cebula, sałata, [...]

Moja kuzynka do 4 mc okresowala :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-14 19:53:58