2015

Ale dorzucić jeszcze coś na barki? To samo tyczy się klaty, zamiast rozpiętek, dorzucić np. skos? Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-12-15 21:34:26

[...] Lista ćwiczeń: Klata Ławka prosta 1s Rozpiętki 1s Dipsy na poręczach 1s Suma serii: 3 Plecy Podciąganie 1s Wiosłowanie sztangą 1s Martwy ciąg 1s Suma serii: 3 Barki Wyciskanie żołnierskie 1s Suma serii: 1 W cyklu 10tek, po 2 serie każdego W cyklu 5tek, po 3 serie każdego Tak? Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-12-15 22:57:35

Tak. Ja do tego mam przysiad. Plan wygląda tak jak mój przy HST. :-) Jak będziesz się stosował i trzymał dietę, to za 2 miesiące wrócisz i podziękujesz. :-D Powodzenia. Edit! Stop! Wywal pierdzielone rozpiętki! Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-15 23:25:44

[...] że nie chcę katować nóg z powodu naturalnego, dużego umięśnienia. Będą teraz narty, to nogi będą pracowały ;) Mam pytanie odnośnie dipsów. Jeżeli w 15tkach, 15 robię bez obciążenia jako max, to jak ma wyglądać progresja? Z gumą? Podobnie z podciąganiem w 10tkach.. bez obciążenia to mój max Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-12-16 20:15:27

Nie. Od razu ciężar roboczy. Będzie się wydawać strasznie mało i trening skończysz po 30 minutach. Tak ma być. :-) 6 seri x 3 treningi = 18 serii tygodniowo. 18 serri x 3 = do tylu nie liczę, za mało palców ;-(. To więcej na grupę mięśni niż niejednokrotnie tygodniowo na splicie. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-16 20:37:39

[...] beztlenowe (serce bije za szybko i nie może zdążyć z dostarczeniem do wszystkich komórek ciała tlenu niezbędnego do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej) co powoduje, że chudniecie nie jest tak bardzo efektywne, jak przy 165 uderzeniach na minutę." Źródło: http://schudne.pinger.pl/m/672919 Zmieniony przez - stagi w dniu 2015-03-27 09:21:20

zgłoś sie do gabinetu dermatologicznego gdzie posiadają laser, wypalą Ci koszt koło 100-150zł, za kolejne nie wiem czy liczą po tyle samo czy juz mniej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 17:13:18

Możliwe. Myślę też, że może zrobię lic Fizjoterapii, a potem tylko mgr Trenera przygotowania motorycznego. Zmieniony przez - kamil8865 w dniu 2015-10-20 22:49:26

[...] mógł spojrzeć na ten plan - wiem że nogi wyglądają biednie, ale tyle serii i powtórzeń ile wykonuję jest wystarczająca (nóżka rośnie :-)) Zmieniony przez - Adam12s w dniu 2015-04-10 20:32:54 Brakuje ćwiczeń na dwugłowy uda- zginanie w stawie kolanowym. Wprowadź chociaż jedno ćwiczenie. Nie możesz robić ćwiczeń na przód nogi, a tył omijać, to [...]

Chodzi o aspekt psychiki, oraz możliwych sidów nasilanych przez saa i w drugą stronę. Jakie mogą być sidy nikt tobie nie odpowie - różni ludzie, różne reakcje na leki, gdybyś brał tylko jeden lek np SSRI ale masz aż trzy leki w tym dwa sedatywne. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-11 16:20:17

Dzięki za informacje, Krzykacz wiadomo jeśli będzie się coś działo, to zaprzestanę kombinowania z łączeniem. Czy HCG i Clomid będę mógł już ze spokojem łączyć z tymi lekami? Zmieniony przez - Jaskier92 w dniu 2015-10-11 16:21:50

Powoli będe dodawał kolejne foty /SFD/Images/2015/4/8/61f55b74cc2641bdb2de2a1ef2825a21.jpg

kolejne /SFD/Images/2015/4/8/3ff6646b4dc94737b4f251ef9909e549.jpg

wszedzie ta sama pozycja, aby łatwiej porównać /SFD/Images/2015/4/8/a3c426105dc14d9eb04dddf8571a9f27.jpg

. /SFD/Images/2015/4/8/fdba95962f7f4001889c6a4548790f36.jpg

[...] nawet jak na dziewiętnastolatka. Ja jestem chudy jak patyk, ale mając 18 lat i 173 cm wzrostu, świeżo po przebytej żółtaczce ważyłem 58 kg. Pytanie czy jest zdrowy, czy to genetyka (bo może ma "geny z Auschwitz" i pakernia nic mu nie pomoże). Jak tam ze wzrostem i wagą u rodziców i dziadków? Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-01-07 08:58:48

[...] że ja od małego zawsze byłem chudy ale w tedy mi to nie przeszkadzało nawet cieszyło , ponieważ mogłem pograć normalnie w piłkę , siatkę itd . Może to i z mojego dawnego trybu życia ponieważ cały dzień potrafiłem grać ze znajomymi w piłkę , no a teraz po prostu się źle odżywiam . Zmieniony przez - milosz199555 w dniu 2015-01-07 11:44:43

[...] sylwetkę która będzie mnie satysfakcjonowała. No ale nie wykluczam potem może pod jaram się kulturystyką i pójdę w to ale na razie co póki boks i siłka jest moim celem ! Ps . Wiesz z moją aktualną wagą w porównaniu do wzrostu to nawet nie będę pewnie miał z kim sparować na treningach :) Zmieniony przez - milosz199555 w dniu 2015-01-07 20:03:51

[...] bo jet dosć sporo ćwiczeń stricte kulturystycznych ktore nijak się mają do boksu. Przydatne dla kulturystow ale nie dla bokserów. PS: A tak w ogóle,widział? http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html jest tam nawet część tekstu poświęcona bokserom... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-08 08:46:25

Szanuję kobiety to oczywiste , ale nawet na treningu przy jakimś ćwiczeniu razem bym ją uderzył przez przypadek i już bym się czuł bardzo dziwnie :) , Raczej spróbuję ale bez dziewczyn hehe , Geng a gdzie trenujesz? Zmieniony przez - milosz199555 w dniu 2015-01-08 17:53:34