2015

kolejny? a kto jeszcze jest? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-11 10:53:38

Hmm dieta?? U mnie to wygląda tak: 1sniadanie to najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem 2sniadanie 3kanapki Obiad Kolacja to znowu kanapki ewentualnie coś na ciepło Czasem nie jadam kolacji A co do tematów to coś mi komórka popsuła bo pisało ze się nie da utworzyć Zmieniony przez - nyczek19 w dniu 2015-01-11 11:03:28

[...] podchwytem 1s8p, więcej negatywów - same opuszczanie) Martwy ciąg klasyczny 5x10p Przysiady wykroczne 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p Superserie: Pompki na poręczach 3x8p Uginanie ramion podchwytem stojąc, z rączką wyciągu 3x8p Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-11 11:03:30

JustBlackBerry z takimi prośbami to do misworld\-) ona jest bardzo chojna 8-) Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94c8b0e7bc2d4b8f9d416dfe2586f2cc.JPG Hmm troszkę już mnie frapuje ta ciągle rosnąca talia... ulubione ciuchy już tak na styk są:-P Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-11 11:01:50

Witam,planuje start w debiutach 2015 z tego co piszecie trzeba wnieść opłatę 150zl czy wie ktoś gdzie to wysłać i co jeszcze? Jakieś zgłoszenie? Proszę o odp :-)

. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-11 11:01:58

Sobota: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ce163f05b5347fa9d2d50204676f4f6.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fdafda0392148908dadbba6f5d50d92.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-01-11 11:15:25

U mnie też czasami waga szwankuje. Pokazuje mniej, a ciała w lustrze więcej :-? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-11 11:12:21

[...] uchwytem Barki: Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie podpierając o kolano Brzuch: Skręty tułowia Można oczywiście to skompresować do 2 dni. Jak z seriami? 16/12/12/12/max. Może tak być? Czy proponujecie inne podejście? Pozdrawiam Zmieniony przez - DexterPL w dniu 2015-01-11 11:15:22

U mnie waga szwankuje tylko przy moim ważeniu %-) u reszty domowników jest okej .. :- D a lustro to też potrafi kłamać , dla mnie też nie jest żadnym wyznacznikiem , bo dużo tutaj zależy od mojego humoru }:-((( Chyba tylko centymetry nie kłamią :) Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2015-01-11 11:18:21

[...] mi wolno jeść warzywa konserwowe? Mam własnej roboty ogórki konserwowe, sałatki warzywne w zalewie octowej lub octowo-pomidorowej, kiszoną kapustę...A majonez, jeśli mieści się w granicach norm i jest bez dodatków "kosmicznych"? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d9de585429a4c349c9551ddd5848b19.png Zmieniony przez - necica w dniu 2015-01-11 17:50:44

a jak to jest z tym ze ktos jakis moderator kilka lat temu wstawial post gdzie bylo napisane ze za duze jedno razowe dawki hcg zabijaja bezpowrotnie komorki leydinga ? To mijal sie z prawda. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-01-11 11:20:13

A wódeczka będzie? nieee, tylko kawa i słone paluszki %-) Sorry że spytam,ale jest tyle stron że nie znalazłem do jakiej imprezy się szykujesz ? W temacie jest napisane MPJiW 2015.......ale w czym ? Mistrzostwa Polski Juniorów u Weteranów w Kulturystyce, celuję w kategorię Kulturystyka Klasyczna Weteranów impreza będzie zapewne w październiku, ale [...]

Super :) zobaczymy jak mi pójdzie! Może nauczę się gotować coś hahaha Trening już mam na najbliższe 3 miesiące, rozpiskę ogólną diety też. Teraz trzeba zap*****lać ^^ Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-11 11:21:37

[...] 10x15kg 10x15kg + 3 serie uginanie nadgarstków podchwytem wyciąg dolny siedząc 10min cardio rowerk Podrzucam jeszcze miche z poprzednich dni bo nie pokazywałem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12d578a2c2a543de8478241cdd7c527d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2acf0fab1ec54b39928d666e719bb0db.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-01-11 11:21:23

Sama deka to kiepski pomysł, nawet nie ma o czym mówić. Testa solo będzie najlepszym wyjściem: 1-12 testa enan/cyp 500 mg ew W 7 tyg 2x2500 iu hcg e3d, następnie w 13-14 tyg 4x2500 iu hcg e3d i 3 dni po hcg clom 3-4 tyg 50 mg ed Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-01-11 11:25:09

[...] 7x22 7x22 6x22 -młotki 10 minut cardio Przed treningiem beta alanina storm aakg bcaa. Po treningu to samo prócz beta alaniny +białko. Trening dobry. Dużo siły i chęci. 10 styczeń a więc jestem w 1/3 drodze do pobici rekordu w WL na koniec stycznia. Raczej wszystko idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-01-11 11:27:07

W dziale +35 niema zwyczaju tworzenia osobnych katalogów do wątków,po to są wątki pokolorowane żeby było łatwiej je znaleźć i były widoczne dla wszystkich,od razu też widać kto nie robi wpisów bo wątek zostaje na dole. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-11 11:27:41

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/703a9a1b56d444a99b7fdb9d0e7831f9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4edf9bedd47f420b9898d985148a852e.JPG Niesamowicie na tym zdjeciu wyglada /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c233e50209fe4c62b7b995a3bff3b5a8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-11 11:42:05

Tutaj jeszcze kilka zdjec z Mr.O 1993 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54a21bca1f03408f9f4dca9c152ef689.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a1a1a40cb3d4b5c99c2dbb392211649.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f24560d32e74dafb891b425dd631dc2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-11 11:45:14