2015

[...] ;-)%-) o tyle surowe nie robi na mnie wrażenia... dzięki temu udało mi się bez problemu rozprawić z kurczakiem (prawie bez problemu, bo przy wyciąganiu kości zawsze jest zabawa }:-( ) Szkoda, że po upieczeniu pewnie będzie fuj :-(:)) Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-04-04 16:03:10 /SFD/Images/2015/4/4/c78207a75ad047db8135745d94302c09.jpg

[...] i tak zazwyczaj robie przerwe. Z marszem musiałam poczekac do wieczora bo zrobiło się za gorąco. Ogolnie to tempo truchtu mam podobne do szybkiego marszu ;-) /SFD/Images/2015/6/3/3ed98a99a48244c3b33e0d6023ad345d.jpg 2.06 wtorek (17t,1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, masło, truskawki - zupa pomidorowa z lanymi kluskami - kawałek [...]

[...] ostatnio długie spacery to u mnie codzienność i jedyna aktywność więc spróbowałam :-D Podczas samego marszu było ok, ale jak wróciłam do domu to padłam ;-) /SFD/Images/2015/6/18/bdf5b321304b4275bfb70e41dd5b3e38.jpg 17.06 środa (19t, 2d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - banan, rodzynki, [...]

[...] Aktywność Mało spałam ze względu na gości, był w planach trening ale musiałam odespac w ciągu dnia i nie zdążyłam poćwiczyć :-( Wieczorem: marsz ok. 4km, 40 min. /SFD/Images/2015/7/1/ded1150fb3b54e74a23fd7919c0b140a.jpg 30.06 wtorek (21t,1d) Dieta - owies, jajko, banan, jagody, brzoskwinia, twaróg, olej kokosowy - jabłko - ryż, kurczak, masło, [...]

[...] \-) Szarlotka własnej roboty, przydała się bo wieczorem przyszli niezapowiedziani goście :-) Aktywność Energiczny spacer z kijkami, zmęczyłam się ;-) Szkoda tylko, że pogoda kiepska, jak wychodziłam było ok, ale w trakcie zaczeło padać. /SFD/Images/2015/4/19/7712299f3d814be4a2ee0f25bc766244.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-04-19 07:43:01

Zamiast edycji dałam cytowanie }:-( Chciałam jeszcze dorzuć fotke z porannego treningu ;-) /SFD/Images/2015/5/13/b4a7831204944f86b46abb535b3bcc1f.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-05-13 14:43:12

[...] przebiec 2 km , teraz po 1 km musze odpocząc. Następnym razem wprowadze krótsze odcinki truchtu i krótsze przerwy, bo dużo mi nie trzeba żeby uspokoić oddech ;-) /SFD/Images/2015/7/3/8a93c5d4ec984d03ac82015cb8810b42.jpg T-trucht, M-marsz 2.07czwartek (21t,3d) Dieta Też nie zapisałam, ale podobnie jak w środe, bo ugotowałam na 2 dni ;-) Ciepło się [...]

[...] c. vaccum 2a. wyciskanie siedząc na piłce 3x15 b. wznosy bokiem 3x15 c. tilt na piłce 3a. przysiad z piłka 3x12 b. wznosy bioder 3x15 c. kulenie tułowia 3x20 /SFD/Images/2015/8/26/53f8cd58a3f74f4ca0bdebd5a8d0a214.jpg 25.08wtorek (29t, 1d)) - bułka, masło, indyk, ser żółty - kilka przekąsek w pracy, m.in.. pasztet z żółtym serem, orzechy - [...]

[...] w ciąży (ale nie do zgonu, żeby nie było). Byłam w ciężkim szoku. Viki, a nie miałaś problemów z cukrem? Mój młody był wielkolud z powodu mojej cukrzycy ciążowej. Masakra, ręce to miał jak uda swojego rówieśnika. 4200 vs 2600 g. No była różnica.. Zmieniony przez - huda w dniu 2015-10-12 14:02:51 Zmieniony przez - huda w dniu 2015-10-12 14:03:30

StrongWoman 2015?

Gratuluję, Kinga ;-) i dużo zdrowia życzę :-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-03-07 11:31:02

To ja także dołączę się i POGRATULUJĘ:-) Życzę wszystkiego dobrego, zdrówka i szczęśliwego rozwiązania. Radą służę również przez prv gdybyś potrzebowała jakichś info (sama jestem mamą synka już prawie 5-cio letniego):-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-08 17:45:45

[...] albo z piłka przy scianie? Czy są ćwiczenia/pozycje, których na tym etapie nie powinno się wykonować? Ostatnio gdzieś przeczytałam, że intensywne cwiczenia z cieżarkami powodują odpływ krwi z jamy brzusznej do pracujących mieśni, co grozi niedotlenieniem płodu - brzmi troche przerazająco @@-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-03-09 18:15:15

[...] Nie znam uczucia wymiotowania, ponieważ nie miałam nic takiego, a ochota na różne zachcianki zaczęła się od 4 miesiąca. Najfajniejsze jest w ciąży brak okresu na 9 miesięcy i to uczucie pierwszych ruchów, każdy mi mówił "motylki w brzuchu", a tak naprawdę to uczucie łaskotania od środka:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-21 10:38:47

[...] o deprechę poporodową to istnieje - doświadczyłam jej na własnej skórze:-) Nie była jakaś straszna, raz czy dwa miałam popołudniu napady płaczu bez powodu. Wiadomo każda z nas inaczej może przechodzić ten stan. Najlepiej robić tak jak się samemu uważa za dobre dla siebie jak i maluszka:-)) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-10 09:03:45

[...] Samopoczucie po biegu super, odrazu czuje że żyje :-D Wieczorem znowu czułam mocno nogi i tyłek %-) Dodatkowo sporo chodzenia po mieście, musiałam kilka spraw załatwić. Przydałoby się też zacząć robić jakieś rozciąganie i vaccum, ale odrazu przyznaje że nie lubie, bo mnie to nudzi }:-( /SFD/Images/2015/4/14/41eb5c9e6e16438484a5361253b1d3ff.jpg

[...] rękę, bo jakby zobaczył jak się NAPRAWDĘ dziecko rodzi, to dozna traumy i już nigdy pożądania seksualnego odczuwał nie będzie 88-O Powiedzcie to w Skandynawii, powodzenia %-) P.S. Oraz: przywołuję mego forumowego wnuka do porządku :-> Dość już tego, proszę mi tu ładny przebieg ciąży mieć :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-04-16 07:45:54

[...] stojąc 6. Wznosy bokiem 7. Uginanie rąk 8. Prostowanie rąk 9. Przysiad cc (bez gumy) 10. Wymachy nogą w podporze + brzuch (kulenie tłowia, koci grzbiet, vaccum) + marszobieg 30 min. Ten trening to takie bardziej machanko żeby się rozruszać ;-) Wieczorem bolały mnie tylko nogi. /SFD/Images/2015/4/21/f0dff4f5cb784a299affc08bde542a9f.jpg

O teraz widać, że to jeziorko jest jakąś ścieżką przedzielone a ja ciągle się zastanawiałam co za pływanie uprawiasz :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-22 20:27:08

[...] na nic ochoty, nawet jak jestem głodna to coś bym zjadła, ale nie wiem co, nic nie smakuje :-| Aktywność Marsz + trucht 45 min. Tym razem więcej biegania, tempo spokojne, kondycyjnie ok tylko nogi potrzebowały co jakiś czas odpoczynku ;-) Po tym truchtaniu głowa przestała boleć :-) /SFD/Images/2015/4/24/8ea766f7bd86472baf23252f9c6a1e42.jpg