2015

[...] formy kosy. co do odczuć, to wcale nie jest takie straszne. tylko że ja nie byłam na skraju wyczerpania po zawodach, więc może dlatego %-) dobra, na dowód lekkie porównanie. forma na co dzień i forma po odwadnianiu i ładowaniu. wiem, że zdjęcia nie są idealne, ale zawsze jakiś obraz dają /SFD/Images/2015/10/3/2802c655909d4d89971c036d6e2c6dea.jpg

Troche zdjęć z open /SFD/Images/2015/10/3/d0151e750c55411eb008d7d8f6f834bf.jpg /SFD/Images/2015/10/3/4e3f282cac134c809d5b1fe507a692f7.jpg /SFD/Images/2015/10/3/3240253e9c85462793320d740228679a.jpg /SFD/Images/2015/10/3/7028de670a49462bb9995f53844f8343.jpg

jakies 2,5 miesiaca temu to bralem i dzialalo b.dobrze...suszylo mocno stawy ale obecnie bym nie ryzykowal Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-10-03 15:47:07

Kolejne /SFD/Images/2015/10/3/a964880e068a41ea9e268c7b1bd100a5.jpg /SFD/Images/2015/10/3/d7bc3f994fa843a38d0476e0300d413c.jpg /SFD/Images/2015/10/3/7d52921848c14ade90f352e3eef6e835.jpg /SFD/Images/2015/10/3/a79554fbf38640fda12de2a31d8f7dda.jpg

Damian Świtala-Juniorzy do 75kg Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Damian_%C5%9Awitala_Przygotowania_do_sezonu_2015_-t1085123-s7.html Forma na 9 dni przed MPJ: /SFD/Images/2015/10/3/27cbf58347b040dfbffcbbf267d66834.jpg

sobota 5 rano Tanq na nogach przeyebane skonczyły sie wczasy Tanq spanie do 11 i lezenie do 14 w pizamie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 09:00:17 Kierownik wie ze nie ma sensu nawet do mnie sie odzywac czy drzec jape jak na innych bo w hoyu go mam nawet nie dyakutuje tak jakby go nie bylo xD, albo odppwiadam 1 slowem i nara xD

[...] migdalowy, slodzik , wyszlo fajne geste jak kisiel/budyn Moze nie wyglada to super ale smakuje , zrobilem z kubka smietany 12% 330g lecz dzis wpadnie tylko 250 }:-( /SFD/Images/2015/10/3/cc4621e631a7456bb3ba332249ba9eb7.jpg a tu makro ( udko licze jaki filet z udka . kupiony - gotowy) /SFD/Images/2015/10/3/29013ba8231a4d008b23526ac9f0a66c.jpg

03.10.2015 Trening PUSH Przysiady: 20kgx5 40kgx5 50kgx5 60kgx5 70kgx4 Pompki na poręczach: 0kgx12 5kgx12 6,5kgx9+1 0kgx10 Wyciskanie sztangielek siedząc: 8kgx10 10kgx11 12kgx6 10kgx8 Rozpiętki na bramie: Wyciąg górny: 2 sztabkix13,2sztabkix12 Wyciąg środkowy: 2 sztabki x12 Prostowanie linek wyciągu górnego: 17kgx12 19kgx14 21kgx10 21kgx9+19kgx2 [...]

[...] na inną okazję) - dlatego napisałem swoją opinię o ostarynie po 4 tygodniach, bo od poniedziałku dojdzie EPI co w ocenie nie będzie później wiarygodne. Clomid mam pod ręką , więc zobaczymy co z tego wyjdzie pod koniec cyklu EPI. Dodam też essentiale forte lub max jako osłonki i garlic. Zmieniony przez - AntosKarotka w dniu 2015-10-03 16:01:31

Troche zdjęć z kategorii Tomka Lecha -wg mnie powinien wejść do finału.... /SFD/Images/2015/10/3/9c7a47e9b5124cb5927b955f37f13447.jpg /SFD/Images/2015/10/3/0d86dc358e804a989bb674c5060747d3.jpg /SFD/Images/2015/10/3/067bc244c63a46a5bdf966e703f9761c.jpg /SFD/Images/2015/10/3/63fc5e7eb5334e258ed34743d9af3362.jpg [...]

Marek : /SFD/Images/2015/10/3/e02a490c272b476caf82757ac04f46e2.jpg /SFD/Images/2015/10/3/ffd7ea49ccb4480e9670b0f253707c20.jpg

Dzisiaj 3 pazdziernik wiecie pajace z czystym sumieniem bez szukania w necie co to za uroczystosc ? 63 dni chwaly !! Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-10-03 16:15:39

Najlepsza czwórka /SFD/Images/2015/10/3/1e0c66f60e8049c9bfa9cf42fff883bb.jpg [...]

to i ja zgłaszam swój udział ! Trening z Thermo Lizzer, pod chmurka też można. puki pogoda ładna trzeba korzystać :) /SFD/Images/2015/10/3/6f16930708d841bcaa026419c7a91862.jpg /SFD/Images/2015/10/3/5b7d288a1228443ab21971f4320812cc.jpg /SFD/Images/2015/10/3/926f47cae4a046eaa9542883e4966e0d.jpg

Hubert to nie sa wywalone wyniki jakoś bardzo. Ale do autora zajdź do endo niech spojrzy i powie jak to widzi może ci wprowadzi leki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-10-03 18:55:32

I jeszcze kilka zdjec z Prejudging Open /SFD/Images/2015/10/3/9d4a21dc297441f2b403484a0b3a24b4.jpg /SFD/Images/2015/10/3/db7af0521e614ccbb3f0fe1b88658561.jpg /SFD/Images/2015/10/3/f67addd7442a463dbff1eba3d14fe3b6.jpg /SFD/Images/2015/10/3/809f821d60f84116b052115dee6aeab1.jpg /SFD/Images/2015/10/3/ddaad5c663f94f4190a8c1ff02b256f8.jpg

/SFD/Images/2015/10/3/4ac0bc5f434146a493f97e9300b20049.jpg /SFD/Images/2015/10/3/0a79cf078fd640ed955da9ef830413ee.jpg /SFD/Images/2015/10/3/98b18cd92ec9424c8e878daee459699a.jpg /SFD/Images/2015/10/3/f45d76c888714cfdb53414f23dc9d406.jpg /SFD/Images/2015/10/3/e75fba0b6b4146a9a35b1ad7e0646ec9.jpg

/SFD/Images/2015/10/3/817944b3b4d646668379944ac7e4cfed.jpg /SFD/Images/2015/10/3/322ab5ecef3f4a17b5485d31c7d6768c.jpg /SFD/Images/2015/10/3/72922e204c114e0ea6fbc7d2ebf4fbec.jpg /SFD/Images/2015/10/3/3b50bb667f8a400bb1b5a7b4e66b1182.jpg /SFD/Images/2015/10/3/fc44bc22ecf848b2bde99570383217f4.jpg

/SFD/Images/2015/10/3/c67ad34f3c1444c78ce0d31f7d2630ec.jpg /SFD/Images/2015/10/3/e110ce9bc5b9405aa7f06017a9ee33f6.jpg /SFD/Images/2015/10/3/05d611396ec1408a8f1738fcbe348bf3.jpg /SFD/Images/2015/10/3/ebb93d5e760e4a36a867f2ad77cc4765.jpg /SFD/Images/2015/10/3/d4c45c93d26c42ffa10acfa8a7ed242a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 16:33:16

[...] I tu pojawia się od razu moje małe pytanie - czy mogę dorzucić jeden taki trening w tygodniu ? ;-D Na koniec dzisiejsza miska płyny: kawa czarna x 2, herbata zielona 2 kubki, woda 1,5l, warzywa: marchew, kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/10/3/4a4b86a0f61440e28158d962855df23d.jpg /SFD/Images/2015/10/3/53239ebe22e8439c926af880ef32dd6d.jpg