2015

[...] o allegro z tego co widziałam to akurat sprzedaż tych rękawic prowadzi firma zewnętrzna, a na stronie producenta zawsze będzie taniej (wiadomo, że firma zewnętrzna na allegro chce sobie zarobić na prowadzeniu sprzedaży innych marek) Te rękawice powinny Ci służyć do sparowania spokojnie. :) Zmieniony przez - Ila.Bella w dniu 2015-09-27 20:16:21

[...] Przewiało mnie i pogoda bardzo zmienna, więc resztę dnia męczyła mnie migrena, która uniemożliwiła mi wieczorny trening. Dieta trochę rozchwiana ale nie miałam dziś głowy ani czasu dbać o pory posiłków i balans makrosów. /SFD/Images/2015/9/27/87ae0fef987a4f669528f237af898271.jpg /SFD/Images/2015/9/27/35887394728a4cea8d6757c67c8ad912.jpg

[...] cheat meal w tygodniu Trening ciągle taki sam - HBW wg Woodyna W T3 wpadł 1x HIIT+20min aero zaraz po nim W T4 2xHIIT + 20 min aero od razu po HIIT Obwody: /SFD/Images/2015/9/27/69208f5b991b4226a3492b2052f744fb.jpg Fałdy: /SFD/Images/2015/9/27/f5c385bf3d654989b975378a819850ff.jpg Od jutra już typowo masa - zmiana treningu, diety, [...]

[...] zostało 23 FA NAPALM 500g zostało 160g Trec SAW 200g zostało 120g FA Anticatabolix 500g zostało 170g w gratisie dodoaje 13 tabletek olimp gold omega 3 wszystkie odzywki z długim terminem ważnośći Cena za komplet - 120zł +kw /SFD/Images/2015/9/27/e04e7e16c69b427cace698d2a497d0c8.jpg /SFD/Images/2015/9/27/3b41b9fe98fc4385aa2b5c74732ccad7.jpg

[...] - wracam w piątek. Także rano trening + szama już przygotowana. Wtorek - Czwartek - jakoś będę kombinował z miską. Trening już mam zaplanowany. Wszystko wg planu. Dzisiaj zrobiłem kolejną porcję masła migdałowego. 300g migdałów. /SFD/Images/2015/9/27/60c729a9e8d14271a1933ec41f7abc10.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-27 20:21:04

dobrze ze mu w weekend nie przyszedłem taki cwaniak mi dał do czwartku urlop tyle ile musiał cały stary mugł dac ten jeden dzien nowego urlopu%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-27 20:22:59 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-27 20:25:35

olac frajera taka moja bajera%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-27 20:25:59

Czesc znowu, wszyscy polecaja mi isc od razu na mase, wiec pytam. Szukalem troszke, ale nic w mojej sytuacji nie widze. Mozecie dac jakies krotkie tipy co robic i czego nie robic? Chodzi mi o to, ile serii/cykli w moim przypadku, ile cardio i tak dalej :) Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-27 20:29:31

/SFD/Images/2015/9/27/bff3b14cd93c4285b5984275f0cd0feb.jpg

elo 3 2 0 jak nayebany to do spania ! %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-27 20:29:00

[...] to wybiegałem. Bardziej wyszły mi z tego przebieżki, ale... wszystkiego trzeba się nauczyć. W sumie: pływanie x 2, siłownia x 2, rower x 1 ( z zakładką ), bieganie x 4. Uff. /SFD/Images/2015/9/27/3a8238c636a24771ba3b894fbf6c3e55.jpg /SFD/Images/2015/9/27/35f410ee5adf440e93ca405afbaa328d.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-27 20:34:36

no naprawde sucho - ciekawe jak będzie z utrzymaniem - powodzenia życzę :-)) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-09-27 20:48:07

kto wie, może Posen :) dieta z dzisiaj z 2500 kcal . Jedziemy dalej :)! /SFD/Images/2015/9/27/aa08ea30a9484d188226ba13239ba4f9.jpg

Mika z dziś: warzywa: pomidory, szpinak, cukinia płyny: woda, cola zero, herbata /SFD/Images/2015/9/27/0920ac2dacf14ceead6641d4a055e01a.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-27 20:45:47

DZIEŃ 7 (2015-09-27) Dieta: /SFD/Images/2015/9/27/0cbc1591aa5644e1a37732f96bc7dd2f.jpg Komentarz: Wstałem dość późno - o 11 30. Z rana jajecznica z 10 jaj, a później brak apetytu. Zjadłem jedynie kawałek pizzy zrobionej przez mamę. W bilans wliczyłem na oko. Jestem zły na siebie, że nie ogarnąłem diety na 100% w weekend. Do tego dość późno [...]

kto ma wiedziec ten wie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-27 20:48:27

ankieta mi sie rozjechala, nie widze opcji dokonania edycji, trudno, zostanie juz taka. badania zrobie w tym tygodniu. co do samopoczucia - poki co jest ok, libido rowniez, ale wiadomo, jednak trzeba miec klarowna sytuacje Zmieniony przez - Pitbull04 w dniu 2015-09-27 20:51:29

Też kiedyś tak miałem, lepsza rozgrzewka, rozciągaj się i po treningu również wrzuć rozciąganie. Teraz nic mi nie strzela, czasem zdarza się gdzieś. +Nie rób przeprostów w ćwiczeniach Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-27 20:49:58

super zawody Zmieniony przez - starakosc w dniu 2015-09-27 20:52:01

[...] odlozonego i dece i suste, ale 3 kolesi u mnie leciało wlasnie te 2 srodki z titana i bardzo zadowoleni, dlatego wzialem w ciemno. Z reszta jesli chodzi o testy to smialo mozesz brac genameda, mam 2 znajomych ktorzy testy biora tylko z genameda bo za taka cene jest bardzo przyzwoite stezenie. Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-09-27 20:56:27