2015

[...] tylko b. dokładnie http: (dwukropek,nie średnik) itd. Dzięki };-) za przepis, też tak zrobiłam. W święta wybierajmy tylko to, co najbardziej przypomina nasze jedzenie codzienne ;) gorzej z ciastami, a może wymówka, że brzuch boli...he he Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-03 10:20:50 Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-03 10:22:28

[...] pozostaje kwestia nieszczęsnej ławeczki. Może ta będzie lepsza? " reg forum " Albo może mi coś polecicie? Coś, co cenowo mieści się mniej więcej w granicach tej wyżej podanej ławeczki? Jest w ogóle taka możliwość znaleźć coś w tej cenie? Zmieniony przez - messi8 w dniu 2015-04-03 11:40:33 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-03 13:00:34

Karol Małecki napisał że też wystartuje w wyciskaniu 100 kg pewnie znajdzie się w ścisłej czołówce. /SFD/Images/2015/4/3/14d5736c462a4cf0a55e445e18b7d945.jpg /SFD/Images/2015/4/3/08cdfb4e408c486fabd0ed1cb7a1d0a3.jpg

3 kwietnia 2015 Trening Barki,ABS 3x10 1.Żołnierskie sztangą 10x15kg/10x20kg/6x25kg 10x10kg/10x15kg/8x20kg 10x10kg/10x10kg/10x15kg 2.Podciąganie sztangi/hantli wzdłuż tułowia 10x15kg/8x20kg/6x25kg 10x10kg/10x15kg/8x20kg 10x10kg/10x10kg/8x15kg 2b. Wyciskanie hantlą jednorącz - 10x5kg/10x5kg/10x7,5kg 10x5kg/10x5kg/10x5kg 3.Front Raise (jedną [...]

[...] unoszenie hantli nachwytem 8x/5kg w ręce/5/5/5 5. wyciskanie na maszynie 4serie: 8x/25kg/30kg/30kg/25kg 6. unoszenie hantli do boków 4serie: 8x/5kg/5/5/5 Wrzucam zdjęcie michy i zdjęcie jak generalnie wyszła cała brytwanka ciasta. /SFD/Images/2015/4/3/245529dd1c874c809dae89aeddbbeff1.jpg /SFD/Images/2015/4/3/45237233f12f446a90becfd07c3743d5.jpg

Dzień 18 - 03.04.2015 Trening Grappling Nie był jakiś strasznie mocny trening ale jak najbardziej udany :-D Technika: 1. obejścia nóg przeciwnika 2. wejście w nogi i obalenie 3. ucieczka z gardy 4. ucieczka z gardy+dźwignia na staw skokowy Suplementacja zma witaminki 15g bcaa podczas treningu po świętach planuje dokupić beta alanine i [...]

[...] nie za duży 6. Uginanie ze sztangą łamaną 4x10-15 ---> 30kg x 15, 32,5kg x 12, 35kg x 10, 37,5kg x 10 7. Młotki 3x12 ---> 20kg Tak wygladała moja szama w trakcie choroby, wszystkie warzywa surowe bo mi się gotować nie chciało :-D /SFD/Images/2015/4/3/e5ea834f482343f081ccc19cd83cf52c.jpg /SFD/Images/2015/4/3/20e6aec1b1614956b4f324391bc4dbe5.jpg

[...] dobrze siedzi,ale w sumie zawsze kupuje jakby jeden fason,to może dlatego i o szerokości nie myslalem,TO może fakt jak mam iść takie kupić to lepiej gdzieś zmierze.Kupię coś w stylu tych co w poprzednim poście dałem i myślę że będzie gicio. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-04 10:00:28 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-04 10:19:10

[...] lub jaja i kolacja pieczywo ser biały i ryba Sumple to wpc80, multiple sport i będę brał BCAA Xtra w dni treningowe No wiem wiem że trochę potrwa osiągnięcie tej formy. Jak ważny jest dobór produktów to co nie powinno być w diecie ? Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-04 12:45:52 Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-04 12:46:37

zapraszamy na FIBO 2015 na nasze stoisko - halla 10.2/F09 /SFD/Images/2015/4/4/cb2894d495e74c878a6f159b54dfa2c9.jpg

4 i 5 kwiecień 2015 DNT Miska Miałam liczyć miskę w Święta,ale stwierdziłam że jednak nie liczę. Po za tym dostałam właśnie dostawę wędlinki i mięsko od babci a więc będzie mięsnie i jajecznie :-D I oczywiście chciałabym życzyć wszystkim Wesołych Świąt:-) http://m.natemat.pl/785a12be7a6e754d5d62f98756f881fd,640,0,0,0.jpg Zmieniony przez - [...]

aktualizacja formy,128 na czczo,nogi wyszyły jakoś wyjątkowo strasznie chudo w rzeczywistości nie jest aż tak tragicznie%-)lecę dalej z masą póki co https://www.youtube.com/watch?v=nX3MpilmGlw /SFD/Images/2015/4/4/5129993aa0c64853bf5f389777f86a2a.jpg /SFD/Images/2015/4/4/761f25d22a4b4cecae4cb06ee1d7a930.jpg

U lekarza sportowego coś takiego jak na zawody jakieś ogólne badania i nie pamiętam jak się to nazywało EEG czy EKG chyba.Chodzi mi o to czy można zrobić wszystko za jednym razem w jednej przychodni ? Zmieniony przez - Workout98123 w dniu 2015-04-04 19:50:05 Zmieniony przez - Workout98123 w dniu 2015-04-04 19:51:15

[...] w końcu na żywo zobaczyć osoby, które znam ze stalkowania na FB %-) Tak, Bulla zdjęcie też widziałam ale z 2011r %-) hihihihi To masz foto starego dziada z wczoraj%-) Fotkę dla Daniela ze sklepu robiłem bo mi koszulki firmowe podesłał Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:37:55 /SFD/Images/2015/4/4/3f94eb4a12cc4c1c874e23d5829ec3d2.jpg

Aż tak* poprawka Waga całej prawdy dokońca nie powie. Zmieniony przez - DaQtaZ w dniu 2015-04-04 21:18:25 Zmieniony przez - DaQtaZ w dniu 2015-04-04 21:21:59

Gwid-do końca kwietnia nabijam i od maja wycinka kabo9-od 3 tygodni trenuje po półrocznej przerwie w treningach,fpta z galerii jak pamiętam dobrze byał paz-listopad kazdy posiłek polewam około 10ml oliwy Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2015-04-04 22:51:11 Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2015-04-04 22:55:21

:-) Nagrody : /SFD/Images/2015/4/4/f78e30cb1fc641aab2e45ff5cd20ea30.jpg /SFD/Images/2015/4/4/99981857f5ad4b09b9f111d59f6453b3.jpg

Wielkanocne śniadanie Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-05 18:40:06 /SFD/Images/2015/4/5/ba29fe901de742f2b3b9b2e4c4905624.jpg

Micha z wczoraj. Dzisiaj nie liczone }:-( Ale czysto, jutro też raczej nie oszacuję, ale też będzie ok myślę. /SFD/Images/2015/4/5/1085d2b08f5e4797b65ae303c0726364.jpg Ach wybacz nie zauwazylam. To teraz wiem już napewno ze redukcji nie potrzebujesz ;) chudziutka jesteś, dowal śmiało do michy i cisnij z treningiem :) Dzięki, po świętach będą [...]

Carr };-) /SFD/Images/2015/4/5/f1c14aa9c2a747c88b5cb445a39675b1.jpg /SFD/Images/2015/4/5/6b49b3561f244cf79c66228ddf62ff29.jpg