2015

[...] mi ktoś pomóc ułożyć jakiś plan treningowy.Jak można zobaczyć zależy mi na masie. Trenowałbym w domu. Do dyspozycji hantle 2x10kg + 2x4kg. Z góry dzięki za pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/24/d0315de93bbf4d4088b998826e16bd5e.jpg /SFD/Images/2015/5/24/55e835e44d41481fa21f43ae069a7de2.jpg /SFD/Images/2015/5/24/7c1f9f3004ae4a23873bd7a774a19041.jpg

[...] tutaj wpisywał to co jem, ale jakby ktoś chciałby być na bieżąco to zapraszam na Myfitnesspal. To na razie tyle, pozdro i powodzenia dla wszystkich, lecimy z tym koksem! /SFD/Images/2015/5/25/0b83bf052b0646b990cda5f7028578a9.jpg /SFD/Images/2015/5/25/0f00b75516c14ca783351d81bc474fdd.jpg /SFD/Images/2015/5/25/8da2a5905afc46ccb0083d21847b0fb9.jpg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutenka WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lutego 2015r. wcześniej z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 48,5 kg WZROST: 153 cm, stąd nick OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 53 cm (tragedia!) [...]

[...] najlepiej...i tutaj chciałbym się Was spytać. Jakie ćwiczenia będą najlepsze..przy diecie tak, aby w (szacowany rok) osiągnąć taką sylwetkę jak na zdjęciach? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/26/cf40960a9c7c4e16b6123807e4575706.jpg /SFD/Images/2015/5/26/37b5dbf7f71d46d48d20108800a3def7.jpg /SFD/Images/2015/5/26/0e98720c988b4b02ac81d47ec6bdb966.jpg

[...] 173 waga 72. wymiary słabiutkie . klatka 99cm udo 56, talia 86 ramie 35. Wszedzie chciałbym dołożyc po 2-3 centymetry a w talii te 2-3 zgubic. z góry dziekuje za pomoc. /SFD/Images/2015/5/26/506408ec92104c4289f3eeb1a9d4c9a0.jpg /SFD/Images/2015/5/26/52a3ef7bca5247cf8833c611447137b3.jpg /SFD/Images/2015/5/26/60de1208e8af491e8a1293e3b3f3bb23.jpg

[...] kokosem choć nie aż tak jak dobrej jakości olej kokosowy. Czy to będzie dobry produkt aby dołączyć go do diety ? Jest bardzo gęste, tak jak olej kokosowy poniżej 21C. /SFD/Images/2015/5/27/59cddbf17fe0413da3a44911ec847416.jpg /SFD/Images/2015/5/27/85dcd26222394dfdbe699d28db7ba89b.jpg /SFD/Images/2015/5/27/075db13061a8458a91d799a4b30d3ec1.jpg

[...] ściany. Stan: praktycznie nowiusieńki Cena: 100zł 3) koszulkę Legii domową z obecnego sezonu (14/15). Rozmiar: XL Wygrana w konkursie i ani razu nie założona. Cena: 150zł /SFD/Images/2015/5/27/e3095b08737e43afb43fe46201881016.jpg /SFD/Images/2015/5/27/eeb344ce4b744c80bc320bf66db4f94b.jpg /SFD/Images/2015/5/27/2daf47587ce04ab48f7ef7e42e46d0a6.jpg

[...] : Żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Żadne Wrażliwość na stymulanty: Nie mam pojęcia Możliwosci finansowe: Małe Cel/problem/opis: Przyrost masy i siły /SFD/Images/2015/5/27/3bcff91f3e6f4235a849688357d3aa0c.jpg /SFD/Images/2015/5/27/bba877fd1156476abb1dbb56a923ff87.jpg /SFD/Images/2015/5/27/2fa49efe62c8418696d0ab6a922ffb9a.jpg

[...] się z taką metką ? Szukałem tematu, lecz najprawdopodobniej nie istnieje na temat tego produktu. Danabol - 10 Methandienone 10 mg Genetics Lab 100 tabs Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/28/36498d3f6f864cfdb54869ed377e95f5.jpg /SFD/Images/2015/5/28/43c40521818440348f430c3e22962351.jpg /SFD/Images/2015/5/28/737a7b722b854088a48ca4a83182ea5f.jpg

[...] na odpowiedzi. Dodam jeszcze że pracuję od 07.00-17.00 jest to praca typowo biurowa przy komputerze z przerwa o 12-12.30. Wstaję o 6.30 kładę się spać w granicach 22-24. /SFD/Images/2015/5/28/feddfe70893d4437a8d1ea282405502f.jpg Zmieniony przez - Salvatoree w dniu 2015-05-28 20:00:31 Zmieniony przez - Salvatoree w dniu 2015-05-28 20:14:44

[...] 7 tabs(7*720mg=5040mg) Wartość w jednej tabs 720 mg. W DT 2x7tabs W DNT 1x7tabs. Czy wszystko się zgadza?Sory jeśli temat był wałkowany 1000 razy. Dodam, że to pierwszy cykl. Dieta dopięta. Zmieniony przez - jamfat w dniu 2015-05-29 12:41:13 Zmieniony przez - jamfat w dniu 2015-05-29 12:41:16 Zmieniony przez - jamfat w dniu 2015-05-29 12:46:28

[...] na talerz obok dajemy sosik i opcjonalnie posypujemy koperkiem lub natka pietruszki oraz polewamy lyzka oleju lanianego kcal 171 b 22 W o T 9 swietnie nadaje sie na kolacje kcal /SFD/Images/2015/5/29/108b9a64859f41deaa5e74ee9708d988.jpg Zmieniony przez - fruzia w dniu 2015-05-29 20:46:43 Zmieniony przez - fruzia w dniu 2015-05-29 21:05:55

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie Wykonywane ćwiczenia: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak 3 x w tygodniu /SFD/Images/2015/5/30/443cc11c8e934841b62b083b7819d090.jpg /SFD/Images/2015/5/30/600be3c0f04246df9e5dc9b226e63578.jpg Trening B 28.05 1) plank max czas 1:07/ 1:03/ 0:57 2) Martwy ciąg z [...]

[...] 3 książki w stanie bdb,a książki te to: Trening siłowy bez sprzętu cz.1(21 zł),cz.2(15) i Walka Sambo rosyjski system walki wręcz(25) Lecz można się jeszcze potargować /SFD/Images/2015/5/30/0b964a8a0f8b4f98b358c16b0617520c.jpg /SFD/Images/2015/5/30/e731e060155444ce9cf543cf499d6fbe.jpg /SFD/Images/2015/5/30/ed4ddc3c6d9042e2baa3c1f1f78760d1.jpg

Witam mam 183cm wzrostu waże 61,5kg wrzucam zrzut z DT i DNT i prosze o jakieś wskazówki: Trenuje 4 razy w tygodniu planem push/pull i do tego czasem biegam lub jeżdze na rowerku /SFD/Images/2015/5/30/7bfbdce176c141e19da2787dc58400cb.jpg /SFD/Images/2015/5/30/a5a4e4d4c00a4bf385c567d364e9f962.jpg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-05-30 21:27:24

[...] Professional smak banan, obecna waga z opakowaniem 950g, waga samego produktu wynosiła 920g data ważności 04.2017 opakowanie kupione i otwarte kilka dni temu cena 60 zł z kw /SFD/Images/2015/5/31/5d5faad5d69c4ad1ae3e4153c51e598f.jpg /SFD/Images/2015/5/31/5710d6ac156644c394be8d1f241d6f88.jpg Zmieniony przez - piernik w dniu 2015-05-31 08:14:33

[...] diety treningu etc) co wy byście dalej zrobili na moim miejscu ps rozumiem,że moje pytanie może wydać się zbyt ogólne Moja waga 75kg wzrost 180cm a to kilka zdj /SFD/Images/2015/6/1/9d83243ceafd4304a78551ccc5146f64.jpg /SFD/Images/2015/6/1/ce52f18a70ae4063b4c6209d9ea3a3c4.jpg /SFD/Images/2015/6/1/77aad4fc958b4a798052e9d62b640a40.jpg

[...] buidler 1.500g zamkniety i ok 1000g otwartego. Za kurtke chce ok 60zł a za gaienra 1.5kg 25zł jesli ktos bedize chciał dwa to sprzedam za 40zł. Link do aukcji na allegro KLIK /SFD/Images/2015/6/1/a5836d8e7ab24995aa4602d4cb082df8.jpg /SFD/Images/2015/6/1/903bd76b14144be5abeac8d7be362004.jpg Zmieniony przez - mrwinter w dniu 2015-06-01 18:18:04

[...] godz 13-14. Tak na marginesie to trochę droga ta dieta wychodzi, jakbyście mogli mi poradzić jak zjechać z cen, może co zastąpić - będzie ekstra;) Proszę o ocenę, pozdrawiam. /SFD/Images/2015/6/1/c9bc0a409fd94566b43d9c952e1a25b1.jpg Zmieniony przez - Bartlomeij w dniu 2015-06-01 15:37:06 Zmieniony przez - Bartlomeij w dniu 2015-06-01 15:44:09

[...] nie miałem żadnych uszkodzeń kostnych w tej okolicy. Czy mogę prosić o radę jakie ćwiczenia wykonywać aby zamaskować ten defekt, czy to jest w ogóle możliwe do ukrycia? Pozdrawiam. Zmieniony przez - mxx w dniu 2015-06-01 16:04:26 /SFD/Images/2015/6/1/4cd2d5567f5f474b86781a99ff2094b3.jpg Zmieniony przez - mxx w dniu 2015-06-01 16:08:15