2015

[...] ( kręgosłup układa sie w literę S). Ćwiczę od 1.5 r i lekarz mówił że wada prawie zanikła . Problem pojawił się po masie ( 12 kg +) Nie trenuje i nie trenowałem żadnych sportów do których mógłbym bardziej używać prawej ręki /SFD/Images/2015/5/4/540698f98f474e1088ce37650619cab3.jpg /SFD/Images/2015/5/4/1f0540f69e4e492db32f6cd6b5e215c0.jpg

nevermind Zmieniony przez - hogix w dniu 2015-05-04 23:39:00

[...] w diecie redukcyjnej?Oczywiście nie będzie podstawą mojej diety, tylko najwyżej 140-180 gr takiego chleba jako węglowodany tylko w jednym posiłku. Link do owego chleba: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-slonecznikowy-Lidl.html Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-05-04 18:27:18 Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-05-04 18:32:49

Dzisiejsze pomiary oraz wydruk z popołudniowego ważenia w aptece. Jestem załamana :-{ Mam 36,5% tłuszczu. /SFD/Images/2015/5/4/4035c7ff788740b590da6a536355580d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/4689ad47ac474c88a811c70ddebb1bd8.jpg

Jak wchodzę w "moje posiłki" na pt pojawia się okienko (zrzut ponieżej) w którym jest informacja o tym, że zarówno swoje jak i czyjeś posiłki można zapisywać jako swoje szablony :-)) upewniłam się, że mi się to nie przyśniło ;-) /SFD/Images/2015/5/4/1a06a17f40244678a862df0f221a4b1a.jpg

Wzrost 160 cm Waga 52 kg Wiek 19 /SFD/Images/2015/5/4/5ccc49519bb74a2fbadd224f0b7feba3.jpg

Witam,aktualnie na barki wykonuję "wyciskanie sztangi z klatki(5s po12","podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3s po 10)" i "wznosy sztangielek bokiem(3s po 10). Czy jest to, trening,który pozwoli mi dobrze rozwijać barki i czy coś ewentualnie zmienić? Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2015-05-04 18:27:03

O, tego goscia lubie ogladac, ale cos mu chyba nie szlo ostatnio? A on nie mial przypadkiem ksywki Nightmare? Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-04 18:18:14

jak juz pisac o aminokwasach z tej naprawde najwyzszej polki to moim zdaniem niema nic lepszego niz to. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html jak nienarzekasz na kase kup i sam sie przekonaj ;).jesli koszty sa ograniczone to polecam bcaa xtra z activ lab Zmieniony przez - Mefiisto93 w dniu 2015-05-04 18:08:05

[...] Białko sfd 6 protein complex otwarte (waga z opakowaniem jakieś 1930g więc bez 2 miarek) próbki jak na zdjęciu, l carnityn + green tea jest 10 sztuk gazety punkt olimp- 209 /SFD/Images/2015/5/4/f525002f300a4815baaa6f838c51ee8d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/cc8f554b8a21438baf39f25f5cd7141d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/485cfe3338494f529141d3ad51836a0f.jpg

Zapomnieliśmy o cebulce i zrobiliśmy z dwóch puszek, dwóch jajek, odrobiny bułki tartej i jednej całej mozzarelli, były pyszne! sog Remiku ;-) /SFD/Images/2015/5/4/a34f86fd47cc4a1b889443854654c209.jpg

[...] fajnych przepisów, na razie zaczęliśmy od tego co zajmuje najmniej czasu ,ale faktycznie kotleciki z tuńczyka są przepyszne, dzięki Remik! http://www.sfd.pl/Atak_tunczyka.-t1015231.html przepis http://i.imgur.com/yfSuRMJ.jpg Teraz chwila odpoczynku i zbieramy się na ulubiony trening - nóg :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-04 18:03:22

Wiadomo z ta kupa ze zartowal, nigdy bym tego nie zrobil po za tym nie mam kur :D A teraz tak serio czy sa jakies sposoby np dieta czy cos ? Albo czy jest cos co przeszkadza i trzebaby to poprawic ? Zmieniony przez - moresor25 w dniu 2015-05-04 17:56:43 Zmieniony przez - moresor25 w dniu 2015-05-04 17:57:08

Oficjalne listy startowe, Open i 212 Open (gdzie Victor?) /SFD/Images/2015/5/4/508f3374839d4bf2a393ba81c99e0855.jpg 212 /SFD/Images/2015/5/4/3f4b8f934b454ec7997e92c31c68eadf.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-04 17:49:54

Clarence DeVis tydzien przed /SFD/Images/2015/5/4/f1f4c32227934d7facf2cfc27cdba35d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/76af728b084e4d48aeda6742f2adb2c5.jpg /SFD/Images/2015/5/4/b8963b0e7c384961ae491201571f7d56.jpg

Dlaczego? Z tego co wiem po clomidzie wzrastają zarówno test jak i estrogeny. Aromataze można by przyblokować żeby nie przekształcała testosteronu w estrogeny, które ze względu na poblokowane przez clomid receptory i tak za bardzo swej roli nie będą spełniać. Zmieniony przez - only4fun w dniu 2015-05-04 18:27:57

[...] - te clustery coraz lepiej mi wychodzą MP - również zapas Wiosło sztangielką - ok, dobre czucie najszerszych Dipsy - niestety widać, jaki jestem słaby w ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała; robione same negatywy Uginanie - bez oszukiwania, ok Francuz - rozrywało łapska DIETA: /SFD/Images/2015/5/4/6c6ded174ca94183a1b59b517cf5d98d.jpg

hehehe warzywa/owoce te 3x ed powinny być nawet jesli nie chodzi o witaminy,minerały to odkwaszanie organizmu do zakwaszenia niestety niedaleka droga wiem,przerabiałem to Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-04 17:39:30

W wielu sklepach np Auchan jest ciasto francuskie light Widziałem też w netto/lidlu/kaufie/biedrze ale nie pamiętam niestety gdzie a nie mam Auchana. Może ktoś podpowie? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-04 17:35:20

[...] ;-) Trening: -Przysiady 10s -Uginanie+Prostowanie na maszynie 4 superserie -MC na prostych nogach 3s -Łydkownica 4s -Wspięcia na palce ze sztangą na podeście 6s /SFD/Images/2015/5/4/01fedc6947e64a3586569d76c540eaed.jpg /SFD/Images/2015/5/4/497870990b3448d789acdf781afe585f.jpg /SFD/Images/2015/5/4/0187e8be34cc46bea9bffdfd7568b1bf.jpg [...]