2015

czemu grosze juz robisz chyba z tydzien nie ? ajka ty masz 10 wrzesnia dostajesz hajs za dni przepracowane we sierpniu ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-31 18:55:17

nikt nie oceni ? dodam jeszcze fotki z prośbą określenia przybliżonego BF /SFD/Images/2015/8/31/e409e67b49154baa8dfba85881a828d0.jpg /SFD/Images/2015/8/31/839cfe65ff92446fbf90e59ae4b31f5d.jpg /SFD/Images/2015/8/31/5cb3b8c1bb31466e81d168b9f2650bd9.jpg /SFD/Images/2015/8/31/a6fcbc00cce14159a07b319ff08ccc42.jpg [...]

[...] oszczędził w wymachach, gdyż wylosowałem 2+1. Oczywiście chęć przepracować pełny wyznaczony czas, ale nie dla psa kiełbasa... Dzisiaj palce wymiękały pierwsze... Na koniec kilka desek. Dzień ciężki: C&P KB32 5x(1,2,3) = 60rep. Swing KB32 35+(4x10) = 75rep./3min. Plank 3x 60s/30s. przerwy /SFD/Images/2015/8/31/061204be0c034f299a78a114f528490a.png

Nie wiem co się stało, że w poprzedniej odpowiedzi się nie pojawiły. /SFD/Images/2015/8/31/60d75edc2f11457583b3a03844c2379a.jpg /SFD/Images/2015/8/31/42c40e1e173446618c4e7c7d3172cbc9.jpg /SFD/Images/2015/8/31/ed885a4680a54e0697308bae06a1845e.jpg

[...] Mam wrażenie, że jestem trochę opuchnięta, jakby napompowana wodą. Szczególnie w okolicach brzucha i biodrach. Co sądzicie? Czekam na Wasze komentarze :) /SFD/Images/2015/8/31/f866ff2d0f5e488ea138d2e66bc9cf28.jpg /SFD/Images/2015/8/31/5f18c0c67f594c14b15eb2204d9de711.jpg /SFD/Images/2015/8/31/c706858d789147fb88af828efd83ed35.jpg [...]

I mały bonus :) /SFD/Images/2015/8/31/a2ca58406220429f92655e33ba3a465c.jpg /SFD/Images/2015/8/31/7b122e0ecd4b40b4b4fd06f3c251c0bd.jpg

[...] Dodam, że nie jest to kwestia przypadku, jednego opakowania, już wcześniej miałem podobne odczucia, że górskie są trudniejsze w przyrządzeniu, dopiero teraz zrobiłem ten mini test i potwierdziły się moje wcześniejsze przypuszczenia. Zmieniony przez - mikos77 w dniu 2015-08-31 19:08:58 Zmieniony przez - mikos77 w dniu 2015-08-31 19:11:19

Niedziela bez treningu :) A dziś klatka i barki, mój ulubiony dzień. /SFD/Images/2015/8/31/de0d5cb5fdaa4777bd79298fa1b2e31b.jpg /SFD/Images/2015/8/31/e2e856602a0e4b8881b0d967b269cfe9.jpg /SFD/Images/2015/8/31/bc0a17a894294bd18ef703779bfa4500.jpg

obojętnie kiedy,za wiele się nie zmieni, ale np pierwsze 4 tuż przed cyklem a kolejne 5teraz to będzie się wiedzieć jaki twój stan zdrowia. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-31 19:07:41

[...] i mają dużo tłuszczu da już coś? I czy może mi Pan powiedzieć czy na rzeczach które mam w domu można coś robić? Czyli: - hantle 12kg - hantle 5kg - ławeczka prosta z możliwością regulacji na łamaną - sztanga prosta jakieś 180cm + obciążenia 4*5kg + 2*10kg i ciężar sztangi czyli jakieś 10kg Zmieniony przez - Młodzian98 w dniu 2015-08-31 19:16:07

[...] tylko na mój poprzedni post, nie chciałbym robić śmietnika na forum i zakładać nowy temat :) także bym był stokrotnie wdzięczny gdybyś odpowiedział jakaś fajnie na poprzedni post :) Krykacz, a mówią ze deka to taki fajny środek na masowanie %-) a Ty mi tu takie brzydkie rzeczy piszesz :-( Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-08-31 19:17:38

[...] może być kosmos w gębie. Do tego super przedtreningowka 2 w 1 Po czystym mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:29:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:31:22 Czyste MCT to jest kosmos kiedyś nie wiedząc jak może zadziałać na układ pokarmowy poszedłem na [...]

[...] Suplementacja Przed treningiem: -5g Mr.Big L-arginin L-citrullin -2 kaps Guarana+Kofeina -3 kaps Somatodrol -10g BCAA instant (Berserk Labs) Po treningu: -30g Isolat Vitalmax W ciągu dnia: -1 kaps Cerberus -2 kaps Wapń+D3 -1 kaps ZMA przed snem Tak to wygląda na dzień dzisiejszy :-) /SFD/Images/2015/8/31/5e65265e85754e3fbfaca5793a2d09de.jpg

Ktoś tu kiedyś przy okazji świąt Bożego Narodzenia po 2 dniowym festiwalu jedzenia robił sobie jednodniowy post. W jakim celu to było? Czy przypadkiem nie z powodu zmniejszenia wody podskórnej której to retencja zwiększa się po cheat day...? Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-31 19:38:59

%-) /SFD/Images/2015/8/31/feb15885d5754c27925de0cccd605bec.jpg

[...] to stary wypust w opakowanich i śmiem twierdzić że nie było tam żadnej substancji czynnej a jakieś gów..przez które tylko chudłem, zamuł na maksa a pompa,siła i pobudzenie była spowodowana mesomorphem i ciężkimi treningami a brałem go bardzo dużo swojego czasu, także tylko folie są pewne. Zmieniony przez - mystery1989 w dniu 2015-08-31 23:02:28

Dzięki za porady dotyczące mojej diety. Zmieniłem na 5 posiłków oraz dodałem trochę zdrowych tłuszczy. Czy teraz może być oczywiście tuńczyka będę jadł na zmianę z jakimiś rybkami wędzonymi. /SFD/Images/2015/8/31/6a7c531c361a46c18365584514b234b1.jpg Zmieniony przez - ultimmey w dniu 2015-08-31 19:50:05

Cos tam z wczoraj, cos z dzisiaj, cos na jutro :-) /SFD/Images/2015/8/31/5187fd36c1ef4b4ca2a4e4a43b502f46.jpg /SFD/Images/2015/8/31/bea4855454a84de8821305ad2babf6af.jpg /SFD/Images/2015/8/31/6bcbebbf245d484784db9a56abf1b526.jpg /SFD/Images/2015/8/31/179cc7d7638a4f7ba5e2ab0e55c0db8d.jpg Zmieniony przez - PitiPiterson w dniu 2015-08-31 19:53:12

[...] drążku 2. Unoszenie lekko ugiętych nóg w leżeniu na ławeczce (dodatkowe obciążenie 5kg) dzisiejsze jedzonko: kotlety szynka wieprzowa/pierś z kurczaka 50/50 /SFD/Images/2015/8/31/fb64853c394149929e23e11bc5dfebaf.jpg dla dzieci naleśniki gryczane z cynamonem /SFD/Images/2015/8/31/796e06a61c3d4e7596d0593b8ecac0e9.jpg Zmieniony przez - RedAlert [...]

250kg :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-08-31 19:53:07