2015

Miska na dzisiaj: Warzywa: brokuł, pomidor Płyny:woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/14/5f24fbd67e514529b2d83a4c1776ac04.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=hkN0yWMkP5g Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-14 14:37:15

Wycwiel, jeśli chodzi Ci o wstawienie plakatu na samym początku to zrobione,jeśli winne miejsce to daj znać w jakie. PS: Z czystej ciekawości. Wycisk wielokrotny ma status otwartych mistrzostw Wrocławia. A pozostałe konkurencje? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-05-14 14:36:10

[...] że ona będzie puszczać swojego specjalnie na inne psy. Próbowałam po dobroci, ale się nie da. Teraz będę nosić pałkę teleskopową i ktoś oberwie. A że ja zwierzęta lubię i uważam że to wina właściciela (nie wiem, leczy swoje kompleksy czy co?) i pewnie nie miałabym sumienia psa walnąć to.... %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2015-05-14 14:34:35

[...] okrąg i szklanica z Colą... Wszystko takie soczyste, aż wychodzi z siebie! :-D I dorzucam od siebie w takim razie. Znowu trochę narozsypywałem :-P Komosa ryżowa, awokado, zielone szparagi, suszona żurawina, pestki dyni, chili, truskawki, marchewka, oliwa, kolendra... Gęba się cieszy! /SFD/Images/2015/5/14/57aab16293d249b3ab5d881f1344ce12.jpg

Phenom pharmacy. Godna polecenia? /SFD/Images/2015/5/14/85f27071c3034ae5819c5829f073433b.jpg

Ostatnio pojawil się tren z razaka , warto brać? Bo dawno nie widziałem tego labu Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-05-14 14:25:26

Sandra aktualnie /SFD/Images/2015/5/14/456f7076ca7d4ee29136873871a8122a.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-05-14 14:21:54

z tych korzystam http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html + solo witamina D, C ale zależne od braków w diecie Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-14 14:18:35

ale siwienie umiem zabić nusz w plecy pofowi królowi hadesu %-) Ps matura z ustnego na 80% nusz w plecy po raz drugi i KO ! Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-05-14 14:16:06

widze ze jak nie było to młodziez mnie zastompiła w narzekaniu jak w POlsce jest wspaniale i jakie som szerokie perspektywy na rynku pracy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-14 14:11:51

Temat Polskie Realia tam pytaj Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-05-14 14:08:52

https://www.youtube.com/watch?v=hGx6Xcf3J5Q hahha dla najprawdziwszych sportowców info potwierdzone dext tego na siłce słucha :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-05-14 14:07:27

Nie masz ustalnej z góry ilości serii.Wybierasz zakres powtórzeń , oceniasz jakie jest dla Ciebie maksymalne obciążania dla tej ilości powtórzeń i zaczynasz trening od 50% max-a dokładając co serie 5/10% obciązenia. Zmieniony przez - nastyBUThonest w dniu 2015-05-14 13:50:05

[...] g kuraka 4.70g owsianych + 20g rodzynek + 30g whey c6 + 2 jaja 5.schab wejdzie z ziemniakami i warzywami 6.zakoncze dzien twarogiem lub jajkami :) SUPLEMENTACJA 2x5 g tri creatine malate 100g carbo pur po treningu whey c6 jak w diecie 8g ciritate magnesium 7g argininy przed treningiem /SFD/Images/2015/5/14/7f88d40b424f4f3386a945f7018850a5.jpg

[...] do stopy – 3 serie po 10 powtórzeń Sobota i niedziela: PRZERWA warzywka: pomidory, szparagi, sałata napoje: 1 filiżanka kawy, 2 kubki herbatki z pokrzywy, woda /SFD/Images/2015/5/14/04706197b60d423dbccf0fad3b634a9c.jpg napoje: 1 filiżanka kawy, 2 kubki herbatki z pokrzywy, woda /SFD/Images/2015/5/14/9242df94c8134ce68dfda94a1adb8501.jpg [...]

Dodawajcie sobie zdjęcia do profilu do tych inspiracji, śmieszne pw można dostać @-) ale przysłodził konkret, nagle mam zaj**iste uwarunkowania genetyczne i szykuję się pod zawody, najs /SFD/Images/2015/5/14/dab0d63362994fbead3e045cc65e219b.jpg

OFICJALNY PLAKAT /SFD/Images/2015/5/14/159c0a54b3cf4df7a37bc21fb7137559.jpg

14/05/2015 Dzień 16 DT BTW 130/30/150 Dzień 3 1. Przysiad goblet – 1x 50 12kg x 50 12,5kg x 50 10kg x 50 2. Mostek biodrowy – 1x 50 25kg x 50 25kg x 50 20kg x 50 3. Power step ups + wykrok w tył - 4x 25 sztangielki 5kg x 25/25/25/25 sztangielki 5kg x 25/25/25/25 25xcc / 25xcc / 25xcc / 23x5kg (sztangielki) 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 [...]

dr tomasz kłos , nie moje ale cos w tym stylu /SFD/Images/2015/5/14/b140991e2dda470eb9fecabc23289fe2.jpg Zmieniony przez - FlexWin w dniu 2015-05-14 13:24:38 Zmieniony przez - FlexWin w dniu 2015-05-14 13:25:42