2015

24.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/24/eecf42ba164942778830ec87e60e16c6.jpg Niedojadłam. Niedojem. Walnęłam se na wieczór to na co miałam ochotę, nie mam siły na nic więcej. Jestem w depresji więc mi wolno. Zaplanowałam sobie, że będę dodawać te 100kcal tygoniowo i paczać czy już wystarczy. Dziś nie pykło. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 kawa [...]

26.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/c8163585f0d7468489b4f46d112e3b40.jpg Niedojedzone białko, w sumie nie wiem jak to się stało, że się nie ogarnęłam. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Pomimo tego, bardzo mi się nie chciało, jednak zaczęłam robić trening, ale po 1 serii [...]

09.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/10/1f239632505b41d98afdb0580d67f198.jpg Znów mnie zgaga cały dzień męczyła. Pomimo odczekania wynmaganego czasu od posiłku do snu po raz kolejny obudziło mnie uciekajace żarcie - że tak to ładnie ujmę. Kolejny niewygodny sen na półleżąco. Cóżem się naukładała i naszukała pozycji... Nie wiem czym to jest [...]

/SFD/Images/2015/11/26/2cf7c65adf8d4dd3bec335ef3c69382f.jpg /SFD/Images/2015/11/26/e8507fd5f0d047d0854d8507ea326238.jpg /SFD/Images/2015/11/26/3b60f4f1904d4e5b902a45370fd648ba.jpg /SFD/Images/2015/11/26/cc44441fe75a4a52b9e449b1db6536e3.jpg

Podsyłam fotki. /SFD/Images/2015/12/29/70269a77a2d84d38a2cb5510472b3549.jpg /SFD/Images/2015/12/29/01f8c094d47d4623bd695364fe15b3d0.jpg Zmieniony przez - ilcapitano w dniu 2015-12-29 21:32:29 Zmieniony przez - ilcapitano w dniu 2015-12-29 21:33:12

Pojawiły się nowe listy startowe, na których jest wymieniony m.in. Robert Piotrkowicz - dodane do pierwszego postu. William Bonac 7 dni przed /SFD/Images/2015/11/9/cd98abee33a5428b9eca6a1b9687aaa4.jpg Do obsady dołączył Joshua Lenartowicz na fotce 7 dni przed /SFD/Images/2015/11/9/1816f49518854837b65cf1ae2f51548a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Jaime Atienza nie wystąpi z powodu kłopotów zdrowotnych, szczegóły nie znane. Na fotkach poniżej 7 dni przed i obecnie w szpitalu. /SFD/Images/2015/11/13/35efe41b4fb943f690b2aa89a95ff979.jpg /SFD/Images/2015/11/13/c3f9655b592e4f31a6e4010f9524acf4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-13 14:01:03

Finałowe porównania /SFD/Images/2015/11/15/96facf5edd4449ba96b791d1d18dda94.jpg /SFD/Images/2015/11/15/5e22b66b5e73446f847194ab3439db57.jpg /SFD/Images/2015/11/15/9a38a8dd27b847b7bcc8f716b776d048.jpg

Marek wrzucił wreszcie zdjęcia /SFD/Images/2015/11/15/16ac46bd953c471eb60b6f386458d628.jpg /SFD/Images/2015/11/15/a96f5617dfd6434ca679be30c77f9f64.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-15 23:13:01

/SFD/Images/2015/11/20/a4e35ed909724d0ca38421194e76c75e.jpg /SFD/Images/2015/11/20/9d4cb22c789746d18e598d3b84b34139.jpg /SFD/Images/2015/11/20/364f2181c2b544f69645f5584854071a.jpg

[...] węglowodanów: 1668 kcal = 417 g 30% tłuszczu: 910 kcal = 101 g Z czego teraz dodawać kalorii i czy wywalić te interwały już kompletnie? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-11-22 22:16:28 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-11-22 22:17:37 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-11-22 22:17:55 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu [...]

[...] Warzywa- rukola, jarmuz (2 sniadanie to zielony koktajl- wpisane owoce +jarmuz i nac pietruszki), pomidory, cukinia, cebula Do tego 2l wody i kilka kubkow herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d18b65e6a6894db58674a97802fc13e2.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu 2015-02-18 19:22:11 Zmieniony przez - macadamia w dniu 2015-02-18 19:31:23

5. 50g płatków jaglanych, banan, 2 jajka. Polewa z 30g wpc jagodowego Borówka, truskawki SFD/Images/2015/7/22/826c1481fa1b4f16840db380ee6d039c.jpg 6. Szaszłyk z piersi kurczaka, papryki żółtej i czerwonej, cebuli, pieczarek i boczku SFD/Images/2015/7/22/c44ea9e1c9e24511aeb629763e5f9d51.jpg [...]

[...] Daniel Sticco, mistrz swiata z 2014 kategorii do 65 kg. Dwa pierwsze zdjecia tydzien przed, trzecie 4 dni przed. Wyglada bardzo dobrze, ciekawe czy obroni tytul. /SFD/Images/2015/11/6/80af4f7ae8084b44b86e616dedd0add2.jpg /SFD/Images/2015/11/6/89a958654c3147e39bd6fc48b43bb11f.jpg /SFD/Images/2015/11/6/f5f0b68a93f146388f1431ca22c61be8.jpg

listy zawodników /SFD/Images/2015/11/7/1fe4ea5715bd4a079a35e1b811f078dd.jpg /SFD/Images/2015/11/7/b34129d8978249b28584ec9d9dee95cb.jpg /SFD/Images/2015/11/7/199a391fd58346c894f2033c889c29f8.jpg

Top 6 kat. do 90 kg. Zwyciezca Hadi Choopan ( Iran), mistrz swiata z zeszlego roku w kat. do 85 kg. /SFD/Images/2015/11/8/b162091651f64964a0faac12d9e925ae.jpg Top 6 kat. do 85 kg. Zwyciezca Babak Akbarnia ( Iran), srebrny medalista z zeszlego roku w kat. do 80 kg /SFD/Images/2015/11/8/19aecf7b4c084ee9a5d5a5269831e4a9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dyskusyjna. W każdym razie taką definicję jaką prezentuja kulturyści amatorzy ,to zawodowcy moga sobie tylko pomarzyć :) Reprezentacja Polski w dresach sponsorowanych przez SFD /SFD/Images/2015/11/10/87e933f5ca2d4eb7abbee34a87207ee6.jpg /SFD/Images/2015/11/10/0b3cdb610da24a6a99c4fec03e16ae2a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-10 18:23:59

fajnie sebik że jesteś ;-) 2015 bardzo bym chciał wyjsć ale podstawowym czynnikiem o tym decydujacym jest tylko i wyłącznie hajs. ale jak nie 2015 to 2016 wiosna czy coś. coś napewno kiedyś

[...] stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : bardzo różne głupie (cambridge, 1000 kcal, ducan itp.), ale od 1,5 roku nie stosowałam żadnej /SFD/Images/2015/10/5/928b0aa9b94f4dd2a142b40cd741f24e.png Zmieniony przez - orka80 w dniu 2015-10-05 16:30:29 Zmieniony przez - orka80 w dniu 2015-10-05 16:33:53

dalsze foty /SFD/Images/2015/8/4/980814a65c474028b8873ad105dfb722.jpg /SFD/Images/2015/8/4/2aa19db988fe459bb215ecf26aa21edc.jpg /SFD/Images/2015/8/4/c1069403eda1458d86c2aadfd6fe7d01.jpg