2015

(12) 19.05. - DNT warzywa - pomidory, papryka, cebula + zupa buraczkowa /SFD/Images/2015/5/20/c7ee99e56d5645ab97327edb04334951.jpg

ten przud tez mi sie nie podoba ale na zywo lepiej to wyglada nie ma az takie szpica jak na zdjeciach bardziej ze własnie sa chude i płaskie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 13:00:22 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 13:01:46

dobra.. czas iść coś ugotować :-) Miłego dnia :-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-20 12:58:17

Proszę ławka nowa z ramionami za 600zł, które możesz w każdej chwili odkręcić, żeby ćwiczyć ze sztangą. http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%81awka_z_ramionami%2C_jedyna_taka_na_rynku._Regulacja_k%C4%85ta_oparcia_jak_i_d%C5%82_i_wys_ramion-t1074361.html Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-05-20 12:50:26

[...] hang over bar) 10 x przerzut opony + wskok/wyskok obunóż 20xuderzenie młotem (10/rękę) i nawet pochwale dostalismy bo ponoc instruktor nie spodziewal sie,ze sie zmiescimy w czasie w ciagu godziny ( razem z rozgrzewka) a potem rolowanie jako dodatkowa tortura ale dobrze robi na miesnie :-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2015-05-20 13:57:23

[...] w stawie i ogródki a do tego piwo na przeczyszczenie górnych drug oddechowych. A teraz siedzący za biurkiem cenią sobie sport- bieganie ,siłownie itp no i sushi ha,ha,ha. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7MGYYdHL-2w Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:55:17 Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:56:19

Dziala wino(oral) z ALPHA PHARM? i po ile jest pakowane po 50 czy 100tab. Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-20 11:52:46 Dziala, po 50tab. masteron a DOSE/GENAMED/PMP? W jakiej kolejności to widzicie? Pmp bił ktoś ostatnio? Bilem Dose, PMP, Alphe osobiscie roznicy nie czulem.

zayebiste som klasa w choj%-) teraz nie bede najlepszy tylko najlepszym z najlepszych %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 12:39:26

[...] jedna z nielicznych perel w historii bb. W archiwum opisalm w kilku zdaniach jego rywalizacje z Arnoldem na Mr.Olympia 1972, bardzo ciekawym konkursie. Jak kogos interesuje, to zachecam do przeczytani i rowniez przejrzenia calego tematu http://www.sfd.pl/Mr._Olympia_1972-t310122-s4.html Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-20 12:40:19

Co poprawić ? /SFD/Images/2015/5/20/ad8d1975e73c4887821d7a694d84dadd.jpg

20.05.2015 Dzień 38., tydzień 6. bziubzius - w DNT obcinam węgle do 140g; powinnam wtedy podbić białka i tłuszcz, czy jak? Dziś nowy trening. Jest super, dobrze się styrałam, choć z obciążeniem to tak po omacku troszkę było. W każdym razie wydaje mi się ciekawszy niż poprzedni, tylko też więcej czasu mi zeszło - razem z rozgrzewką, cardio i [...]

[...] do 115 kg. Dwie próby naszego zawodnika na ciężarze 130 i 135 kg były nie udane. Jak na razie ton rywalizacji w tej grupie wiekowej nadawa ją zawodnicy z Kazachstanu zdobywając jak na razie trzy złote medale na cztery odbyte kategorie wagowe.Oto wyniki zakończonych kategorii wagowych. /SFD/Images/2015/5/20/bf9bf28741cf49489222ef166c41f248.jpg

[...] - burgery (ze 100g) + 2 kajzerki Te burgery to kotlety mielone z biedronkowego mięsa (promo na chude mielone z szybki), a zrobione wg przepisu pani Adamskiej, takie podstawowe mielone. - zupa jeszcze wpadnie i może jeszcze jeden/dwa burgery :-) Mniej a częściej - tak się staram od wczoraj. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-20 16:29:20

[...] wody. Wymieszaj w shakerze lub łyżką. Dla maksymalnego efektu spożyj 3 miarki. Spożywaj na pusty żołądek. Zawartość opakowania: NIE 800g. A 590 jak na zdjęciach /SFD/Images/2015/5/20/f3a3ae4d20bd4acf92e1c7a1b55a89b6.jpg /SFD/Images/2015/5/20/f90bbe31987d40999df8050d1037c7ed.jpg /SFD/Images/2015/5/20/70730171b9e94eb5ad3a37988cf9b3e7.jpg [...]

przyszły mi buciki własnie narazie ogladam z pumy ładne............. https://www.youtube.com/watch?v=C0lTpjZ5CY4 https://www.youtube.com/watch?v=_zE8w917_ZQ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 12:25:59

a Seven na passata nie lecisz? :)) na pas lecę, albo na rękę :)) /SFD/Images/2015/5/20/b5ef8a62054e4ad2968e4f67ec5efef5.jpg oki };-)

zaraz na rowerek wypad..Zdaj relację z używania Endomondo, jak Ci się podoba. Ja dzisiaj siłówka na czczo, około 13 zaczynam pakować ± 50 minut, a po powrocie żarcie /-) kiepska pogoda za oknemNajbliższe dni mają wszystkie być skopane, zobaczymy! Zmieniony przez - Win w dniu 2015-05-20 10:52:10 nie ściągnąłem jeszcze apki

a Seven na passata nie lecisz? :)) na pas lecę, albo na rękę :)) /SFD/Images/2015/5/20/b5ef8a62054e4ad2968e4f67ec5efef5.jpg

Nie można skonkretyzować odpowiedzi na pytanie zadane przez Ciebie, aczkolwiek Ty jesteś głównym producentem w sprawie decyzji modelowania swojej sylwetki. Nade wszystko jeżeli chcesz bardziej sprecyzowanego feedbacku, wstaw zdjęcia. Będziemy mogli Ci pomóc. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-20 12:08:32

[...] brzmi jaki jest Twój konstruktywny cel? Dopóki nie dokupisz podstawowego sprzętu, udaj się do działu Trening w domu. Popatrz na przykładowe plany, aczkolwiek jeżeli zainwestujesz w fundamentalne wyposażenie czyt. (Drążek, ławka, stojaki etc.. ) poczytaj tematy podwieszone w tym dziale. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-20 12:00:32