2015

[...] apetyt już na wysokim poziomie , udaje się dojeść wszystkie pudełka , i nawet zdrowe cheat meale wciskać . Czasami te mniej zdrowe też :) SUPLEMENTACJA Na razie nic się nie zmieniło cały czas to samo , teraz prawdopodobnie dorzucę 50 g carbo okołotreningowo albo w trakcie treningu :) /SFD/Images/2015/12/12/d2dfd8cfdeff448dbcd81f381d3deff1.jpg

[...] carbo , 80 g creasteron) 6. pizza pełne ciasto biedronka + 50g napoju izotonicznego SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 50 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po treningu whey c6 jak w diecie 2x4 kaps anabol amino + omega extra i magnez prozdrowotnie /SFD/Images/2015/12/17/bdbf7649d7894f10b8dbec881e052286.jpg

Viki, Anchy, Ann, Gerls! <3 Wracać wszystkie! 8-)};-) Viki, zarówno Tobie jak i Ani serdecznie gratuluję pięknych zmian w życiu };-) Ev., masz moc kochana - patrz jaki łańcuch wywołałaś 8-) dzień 4 TRENING marszowo dzisiaj I dla przypomnienia o co w tym wszystkim chodzi :-) /SFD/Images/2015/12/19/75111989197c41dea86d6c2c04ef4582.jpg

Witam i kibicuję. Mam złe doświadczenia z gumą. Non stop mi pęka jakas i dostaję rykoszetem np. Po tyłku. PS chodzi mi o tę do cwiczeń Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-12-26 15:46:10

Ja tam zasiadlam na widowni bez zaproszenia ;-) Ciśniesz Miśka8-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-12-26 18:34:24

No proszę, same noworoczne powroty, też kibicuję};-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2015-12-26 19:23:41

Poran, hahaha, o innej bym nawet nie pomyślała %-) Kokosiku, tak jest! :-D};-) Lorane, hej! Zaglądaj częściej :-) Zbiera się stara ekipa 8-) Jeszcze kilka kobietek i możemy zacząć przygotowania do imprezy ;-D};-) /SFD/Images/2015/12/27/c526f8834b7844d2abacd0f2fc427866.jpg

poproszę o usunięcie tematu, niepotrzebnie został przeniesiony zamiast skasowany po co się dublować ;) http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_dla_kobiety-t1098947.html Zmieniony przez - Sokoliczka w dniu 2015-12-27 21:14:33

[...] prawie ale nie liczona bo nie ,miałam jak rozbic sobie jedzenia . ma sniadanie zjadłam kromkę chleba jajecznicę z 4 jaj i niestety skusiły mnie 2 bułeczki drożdzowe cynamonowe .Tak byłam głodna i dodam że zhadła bym ze 2 razy tyle . teraz zjadłam kurczaka z grila z ryżem i spageti z cukini . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-25 17:47:13

10 miejsce na Mr. Olympia 2016 pamiętam, że w 2015 odpuścił Olympię, by skupić się na poprawie pozowania, co sam sugerował, ale chyba zmarnował rok nauki, pozy trzymane bardzo krótko, chaotyczny układ dowolny, robiąc relację ze streamu poprzez screeny prawie żadnej nie dało mi się uchwycić - na szczęść ekipa MD ma dobre aparaty z szybką migawką [...]

[...] i teraz to już jestem pewna, że garstka z Was mnie pamięta, ale jednak chciałabym wrócić i powiedzmy, że zacząć od nowa :-)) Patrzę w ten dziennik i odnajduję wypiski z maja 2015 i grudnia-lutego 2016. Myślę sobie -> hmmm @@-), czas to chyba usystematyzować, bo z wpisami tutaj było i jakoś łatwiej, i jakoś bardziej mobilizująco. Zatem będę się tu [...]

[...] polecam coś takiego (bo smakoszem nie jestem i na jakichś super wyrafinowanych i drogich się nie znam) - wg mnie jest smaczne: http://podniebnewinnice.pl/wp-content/uploads/2015/07/012j7bdac13fo_375x500-280x373.jpg http://www.euro-wino.pl/images/Afryka/big_LastCapePinotagen.jpg Nie jest to drogie wino, powinno kosztować ok.20zł (dokładnie nie [...]

Aniu, Falka, Bziu, Poran, Night, dziękuję Wam bardzo! };-) Z tym zadem to sami wiecie (o ile Night mnie nie czytałeś w latach 2011-2015 \-) to może nie aż tak bardzo :-) ), że to cała historia \-) Jak mnie nie było na forum, to z niego klops znowu się zrobił i w sumie trochę zeszło na to, żeby ten pośladkowy chociaż po części się odbudował. [...]

[...] domysłów), nie płaczę nad rozlanym mlekiem, czyli utratą tamtej formy i mam się psychicznie dobrze. Cena jaką musiałam płacić za utrzymanie jej, nijak współgrała z rokiem 2015, kiedy było to dla mnie mało możliwe. To też nie oznacza, że straciłam waleczne serce. Koniec off-topu, jak i moich fotek };-) Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

[...] McGregor” Brian Ortega uważa, że ​​jego walka z Maxem Hollowayem na UFC 226 będzie największa walką w dywizji piórkowej od czasu pojedynku Jose Aldo z Conorem McGregorem w 2015 roku. Gala UFC 194 z walką wieczoru w której zmierzyli się wieloletni mistrz dywizji piórkowej Jose Aldo i Conor McGregor była jedną z tych gal, która ustanowiła rekord [...]

Dla mnie w erze USADA słabo JJ wyglądał z OSP (niezapowiedziane zaczęły się od 1 lipca 2015 roku). Myślałem, że przejedzie się po nim, a tu lipa. Może rzeczywiście w erze USADA mu gorzej idzie. Glover Teixeira o wiele lepiej sobie z OSP poradził. Z Cormierem w drugiej walce ładnie pojechał, ale nie wiadomo czy brał czy nie, kiedy to w końcu [...]

Intuicją %-) Nie układam diety, nie liczę, kieruję się wygodą i tym co akurat mam w lodówce ;-)- robię zwykle to, co najłatwiej przygotować. A czemu pytasz? 12.09.2015 SOBOTA /SFD/Images/2015/9/17/fb50cb29db7a42d8bd310184f2324aa0.jpg Międzyczasy: 6:13 - 5:39 - 6:15 - 6:10 - 6:06 - 5:58 Ok, oszczędzałam się trochę na później :-) Jak wychodziłam to [...]

[...] godzinach porannych. Dzień wcześniej poszło jeszcze około 10l wody, a przed zdjęciami wypiłem jeszcze 2-3 litry. Dopiero po nich już minimalne ilości do posiłku. /SFD/Images/2015/9/26/fef4dd5a3fad4240a44dd7fddf7f0d3d.jpg /SFD/Images/2015/9/26/f9e0314a32d44e40a2a5a294e377c963.jpg /SFD/Images/2015/9/26/2339657299794404bbe1560c82976a16.jpg [...]

5.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/7/81e8df8229d344b5973d16e2012b451a.jpg Przy robieniu zrzutów z endomondo dopiero zauważyłam, że zamiast "biegania" ustawiłam przed wybiegnięciem "wędrówki piesze", no ale mogę się porą dnia wytłumaczyć :-P. Ale przy okazji dowiedziałam się, że w endomondo jest opcja zmiany rodzaju treningu już po fakcie, więc [...]

No tak myślałam jeszcze nad paskami, ale za bardzo nie chce mi się bawić w zakładanie..to przedramiona trzeba ćwiczyć ;-) 1.10.2015 CZWARTEK DNT, rower 30min. ok.2000kcal - mielone z szynki ok.300g, koncentrat, cebula, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - pstrąg łososiowy, ryż biały 50g, mieszanka warzywna - dynia pieczona z polewą [...]