2015

[...] jesli potraktujesz treningi tri serio ;) Ewentualnie, wypozyczona pianke mozesz wykupic w fajnej cenie jesli Ci podpasuje i spodoba, a cene wypozyczenia odlicza Ci od ceny wykupu. Pianka na 10 dni to stowka, bedzie nawet czas zrobic z 2-3 treningi dla dopasowania sie do nowej pozycji. /SFD/Images/2015/8/14/e81e83dcb3224197b6fa4372d9d683f0.jpg

[...] proszę doświadczonych bardziej ode mnie o podpowiedź. Moje opony spękane ale mają boczny bieżnik i w razie deszczu dają radę w zakrętach - czy jeździł ktoś z Was na takich wyścigowych oponach jak na foto w deszczowej pogodzie? Uzupełniając dziennik - wczoraj basen - 2km - 53min:30s /SFD/Images/2015/8/18/4dcf99cc89724d26a31215d679e51e8b.jpg

Rozgrywka serwisowa jak w F1 mnie czeka ;-) Coś w tym rodzaju? /SFD/Images/2015/8/19/d4120934c70e4d9199f3296b647a3f2c.jpg

wyrzuty sztangi Co to? Skrót myślowy %-): wyrzut sztangi nad głowę Kalik masz niebo lepszą formę ode mnie w takim układzie ;-) 12 uderzeń mniej to nie byle co! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-25 07:56:55

właśnie wyczaiłem cię na endo, great ! W Rzeszowie są już reklamy maratonu, banery na ulicach. pokibicuje tym razem ;-) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-29 13:14:44

[...] będzie to poprostu jechanie ;-) boli lewe kolano już ooooo długo, czuje na rowerze, czuje przy przysiadach i przy zbieganiu w dół. Na razie nie mam czasu na lekarzy. Zresztą w PL bez kasy na prywatnego doczekać się na NFZ to abstrakcyja :-) Dudek mówię Ci - leć treningowo ;-) będziesz żałować Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-29 20:33:12

[...] bo klima nie działa i byłby to kłopot dla dzieci i małżonki - sam nie wiem, dla kogo większy ;-) a na poważnie - największy dla Igorka, ciężko go poić, a utrata płynów nie wskazana. Jedziemy daleko, trasą wygodną (autostradami w remontach) będzie prawie 800km - noc wskazana podwójnie. /SFD/Images/2015/9/1/93b003405d8d44929c9a103071d32b95.jpg

V-class ;) /SFD/Images/2015/9/1/d15924b133f04773b9e1c74544bb5aa4.jpg

[...] idealny ;-) Apropo innych pomysłów. Jak rower ma koła kompozytowe broń boshe nie wozić go z tyłu na bagażniku "za autem". Słyszałem ze jak nie rozgrzewają sie równomiernie (uklad wydechowy) najzwyczajniej w świecie pękają. Znajomy tak "zarobił", głupi drogi błąd. Sciagną rower a tu kapcie... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-01 21:44:16

Ron... wpędzasz mnie w straszne kompleksy z tym twoim pływaniem... tak nie można :-). Dzisiaj 4 km w czasie 1:47?? Weź i przestań Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-11 18:57:35

[...] jak raz w tygodniu do niej nie podejdę. Nie ma czasu na wszystko - jak ktoś się porywa na Maraton to już czasu mało, a na TRI - szkoda gadać. Niemniej jednak w moim przypadku są to namacalne cele i dość realne schody do których mnie ciągnie jak alkoholika do kieliszka. Nie potrafię odpuścić. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-14 08:14:57

Zobacz jeszcze raz film z Norsemana 2015 u mnie w dzienniku, bodaj wczoraj wrzucalem ?

[...] ;-) Zwykle biorę zwykła sól kuchenną ale można kupić też jodowo-bromową sól w aptece. Okłady z soli rozgrzanej na patelni i zawiniętej w jakieś płótno łagodzą objawy zatok. Skuteczne przy bólu głowy (takim właśnie przeziębieniowo/zatokowym) ale przy bólu gardła również. No i mało inwazyjne:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-09-14 16:51:55

Piękne tereny. Ron, odpoczywaj ile wlezie wg mnie, jedz, śpij... i szykuj się mentalnie:) A, jeszcze odpuścił bym nabiał całkowicie do startu. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-15 08:01:21

[...] że jest mega dużo osób pływających lepiej ode mnie, ale dzisiaj trafiłem na diabła moje dwie długości basenu - jego trzy. Rozmawiał tylko po angielsku. Mały, przy kości, niepozorny - pływał jak rekin. Szczena opada. Moje wypociny poniżej. Więcej nie chciałem, poprostu krótki rozruch. /SFD/Images/2015/9/15/de8cc48cb5b140a49980876d6e89cde7.jpg

Kebul |-) na mapie już dawno - jest w trakcie, miałeś startować ze swoim dziennikiem, co jest, działaj, działaj! Kalikstat o jee - lubię to, przecież coś złego trzeba robić w życiu - no to może chociaż to! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-17 14:49:19

[...] Do rowera i biegu, musiało być mega ciężko sądząc po czasach pierwszych zawodników i porównując je do innych 1/4 IM. Tak jak pisałem... pierwsze starty to jest poligon. Ja niby wystartowałem już kilka razy, ale dalej błądzę jak we mgle... dobrze, że często jest Xzaar pod ręką :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-20 17:49:48

[...] sobie, że na zjazdach to mu pokarzę - w końcu co może być trudniejszego od mega technicznych i stromych zjazdów na MTB w górach tak myślałem arogancko wtedy - no i o mało się nie zesrałem za przeproszeniem na krętych i stromych zjazdach na szosówce %-) Także szacuneczek jeszcze raz :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-09-20 22:15:50

Ze statku to będziesz startował za kilka lat w Norsmen'ie :) /SFD/Images/2015/9/22/724e8317bd6f4bc290bc475e3c1d3bb7.jpg

E tam, sterylne:) Pełno ludzi blokujących tory, nawroty, etc. Wg mnie gorzej niż na otwartym akwenie. Super! U nas mógłbyś popłynąć na luzie z mola w sopocie na molo w brzeźnie :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-26 20:46:53