2015

Ile średnio węgli powinno wejść na kg/masy ciała podczas CN? No myślę ze około kilograma? Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-09 19:25:31

Waga 75kg, bf około 11%+ . Ile węgli ładować +/- ? Jakiś pomysł? A i czy pić normalnie podczas CN wode, sok sobie, bo ostatnio nie piłem prawie nic, może wypiłem z 0,5l ogólnie i słabo potem było. Dobra z owocami nie będę szalał, zjem sobie kluski z truskawkami jakieś 300g i tyle :) Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-09 22:37:57

[...] dla mnie uraczy mnie już sam fakt że zjem sobie batonika, czy pierożki i do tego winko w skromnej ilości . Ale fakt jaki sens ograniczać się do tych 10g/kg jak można ciągnąć do 12-15g i czerpać z tego satysfakcję, ale czy o to chodzi żeby się napchać jak sukinkot i nie móc się ruszyć potem? Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-10 19:39:35

[...] bo od żytniego na zakwasie mam wzdęcia. Czym mam je zastąpić? Płatki z rodzynkami i prochem - chyba nie ciągoty, może bardziej brak pomysłu. Jak nie dodam prochu to białka brakuje, rodzynki mogę odrzucić. Dziękuję że zajrzałaś. Ok już wiem, zrobię sobie chlebek jaglany zamiast grahamek :-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-14 11:06:58

Bułka chyba ma więcej ww. Warzywa jesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-14 21:59:47

jak już to pisz tutaj; http://www.sfd.pl/_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_3-t978230-s118.html#post6 w przeciwnym razie -i to usunę- tak właśnie musi być ponieważ ten temat nie jest stworzony do czegoś takiego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-05-15 20:22:24

witaj Mikołaj, Również było miło poznać. Świetny gościu z Ciebie :-) Sylwetka na żywo dużo lepiej prezentuje się niż na zdjęciach. Do następnego. Pozdrawiam Zmieniony przez - lipsky17 w dniu 2015-05-18 10:41:52

Preria-};-) ,dziękuję . Haha...teraz już wiem co robię żle :)) Poprawię się:-)) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-18 10:56:23

Cześć a poniżej filmiki do oceny techniki z wczorajszego treningu: MC 8x50kg, ściąganie drążka 7x5odważ i https://youtu.be/dFib3UbX82c https://www.youtube.com/watch?v=88xY1mLWWNo&feature=youtu.be Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-19 10:26:46

[...] Szybki raport grubasa - dziś waga na czczo 99,4kg, idzie jak szalona, ale zdjęcia wysyłam regularnie, więc sami oceńcie w jakim kierunku zmierza moja szalona masa %-) 21.05.2015 - noga 1. Uginanie nóg stojąc 5s x 12-20p z przytrzymaniem na 2-3sekundy każde powtórzenie 2. Uginanie nóg leżąc z hantlem między nogami 3s x 12p 3. Martwy ciąg na [...]

[...] na dwa oddechy i zaraz dokończyłam 2b.ok 3: Hantle mam co 1 kg,będę tak progresować. Nienawidzę tego ćwiczenia. 4a. Łomatko.W czwartej serii umarłam zaraz po śmierci mojego tyłka.Nie mogłam wstać zeby zrobić następne ćwiczenie. 4b: .Bardzo lubię.Pot mi oczy zalewa. Tak lubię.Teraz jem. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 11:00:53

[...] z wałków, które się normalnie koło kostek ustawia (na leżąco). Nie wiem ,czy miejsca będzie na tyle żeby wygodnie stanąć. Jak się nie da,będę robić jak dotychczas. Dziś widziałam jak jeden facet robił te uginania ale nogi ustawił jak żaba, uda szeroko, nie równolegle do siebie .Czy to poprawne? Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 11:51:12

Bziu, to podciąganie to inaczej turlanie piłki pod siebie leżąc na plecach? Jeśli chodzi o makra,to ok. Chociaż cieszyłam się,ze tak dużo%-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 17:45:09

tak zes mnie zmotywowal ze zaczynam scisla diete od czerwca %-) powaga. dobrze Ci idzie daj wymiary jakie masz teraz Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-05-26 13:51:16

dzieki za pomiary ja jestem i zostane juz cienkimgosciem bo widzisz u mnie z tym mierzeniem tak samo jak u Ciebie %-) zdaje sie ze stoje w miejscu hehe wage mamy podobna bo ja ok 102 teraz, czasem jak podjem to i 104sie trafi %-) ale podobnie. Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-05-26 18:53:31

[...] niższym poziomem BF niż miałem na początku poprzedniej wycinki, dzięki czemu liczę na mocniejsze docięcie - zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. CienkiGosciu - po wizycie u babci to się nie liczy, też mi waga różne dziwne wartości pokazuje i się zawsze zastanawiam czy się sprzęt zepsuł %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-26 22:47:47

[...] regulamin,czy bedziesz dalej narzekać....? Ten e-mail nie był w żaden sposób opisany,co to jest,do kogo w jakim celu...itd,itp ! Piszesz regulamin zawodów ,zasady zaliczania boju itd...a w regulaminie umieszczasz e-mail lub telefon do organizatora %-) Wtedy wrzucę imprezę do kalendarza.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-05-26 23:54:51

no trochę tak {{:-( ja mam delikatną skórę, a nie takie grube łapska jak Ty haha };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-29 17:11:58

bez sensu, masz spaki a tniesz wlasciwie do ilosci glodowych, spowolnis sobie metabolizm, a niczego to nei przyspieszy. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-02 10:16:47

Nasza Miszczyni :) Zaimponowałaś mi, pompkowemu leszczowi. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-07 19:15:08