2015

Wtorek REST DAY DIETA: /SFD/Images/2015/5/26/01e6111561b647f8b4a2ab5dbef49100.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-05-26 16:53:48

Dziennika z posiłkami nie prowadzę. Zamieszczę z dziś na potrzeby tego tematu :) A więc tak to wygląda: SFD/Images/2015/7/21/7de29c91508348388c938699309da9da.jpg Ktoś wspomniał, że tyle kalorii to głodówka. Ja raczej czuje się ciągle nasycony ale czy to dobrze ? :D

chyba tak ;-) a myślisz że powinien ćwiczyć? czy białko wystarczy? Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-26 16:39:04

Ok, dzięki. A plan dobry, czy coś do poprawki? Zmieniony przez - bezgitary w dniu 2015-06-02 18:50:22

[...] pracuje nie będę mieszał w to mamusie jak by mama miała jeszcze gotować za mnie to by w ogóle nie miała czasu... ;) Ja Lubie gotować smażyć wiec dla mnie to nie ma problemu z zawodu Kucharz jestem więc dla mnie to pikuś:-D Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-26 13:24:16 Jakub - tego się nie spodziewałam };-) Super sobie radzisz };-)

Witam ponownie. Badania zrobione oto wyniki: testosteron: 204 przy normie 142-923 prolaktyna: 2,83 przy normie 3,46-19,4 estrogen: 17 przy normie 11-44 progesteron: 0,2 przy normie <0,1-0,2 A teraz proszę o porade. Zmieniony przez - vodnar w dniu 2015-05-26 16:19:10

[...] zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W miejsce wykropkowane proszę wpisać I N T E R A N K I E T Y.P L bez spacji Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:16:13 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:29:06

[...] zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W miejsce wykropkowane proszę wpisać I N T E R A N K I E T Y.P L bez spacji Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:15:48 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:29:30

[...] Gotowe Smacznego :). Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 25,5 g Węglowodany: 12 g Tłuszcze: 15,5 g Kcal: 303 Robiliście już kiedyś gołąbki, ale zamiast owijać kapustą mięso dać ją do środka :)? Polecam wypróbować :).Szybki pyszny i zdrowy obiad, a przede wszystkim naprawdę tani :). /SFD/Images/2015/5/26/0573750338904a9cba4267d13a556bf0.jpg

[...] hantli w bok / w przód 2x8 TRICEPS Unoszenie hantli znad głowy 2x8 BICEPS Modlitewnik / wyciskanie siedzac 2x8 PRZEDRAMIE Nie wiem jak się nazywają te ćwiczenia. Coś jakby podchwyt i nachwyt 2x10 KAPTURY 2x8 ŁYDKI 2x8 I od razu przepraszam za mało fachowe określenia, ale jestem świeży:P Zmieniony przez - bezgitary w dniu 2015-05-26 16:03:12

progesteron kapke ponad norme Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2015-05-26 13:17:21 kapke ponad norme? to ja mialem 0,80 ng/ml progesteron czyli prawie 3x tyle co kolega i mi polowa sfd mowila zebym tego nie zbijal. poza tym nie ma zlotego srodka na progesteron. przynajmniej tak twierdza najwieksi z sfd jak pytalem ;) zaraz ktos powie ze jest [...]

zarzaz sprawdze Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2015-05-26 16:38:39

[...] wytrzymałości. Obciążenia treningowe i plan dostosowany do poziomu uczestników. Od 5 lat uczestnikami naszych wyjazdów są zawodnicy, osoby średnio-zaawansowane oraz początkujący. Termin: 8-21 lipca 2015 Koszt: 1400 zł Kontakt: 794-661-881 https://www.facebook.com/events/671088226371292/ /SFD/Images/2015/5/26/bda36ccc33524a3faf68109401743a87.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/e03d6fa8681549ab8574b42e2862ff7d.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/f80f117108f5470fb1a16f1095503dec.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/60935d54a8db4e9ba84bbe9998117dbe.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/d6290891216844279eb1060f66895890.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/793d99a9375d40bba2374f17364c1163.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/4e6d04f486094bc69e17100cb20cc0ba.jpg

Cdn /SFD/Images/2015/5/26/20bb26fe84cb42ca8b484069d0dfd740.jpg