2015

Wy omlety a ja kanapersy :) 100% ziarna, "szarpana" kura w wędzonej papryce, awokado, dymka, kolendra, pomidorki i suróweczka z młodej kapusty z tabasco. /SFD/Images/2015/5/27/1495dad087354600a9ce24ef3cfc0f85.jpg

[...] z bólu, a z reguły staram się zaciskać zęby i być cicho. Kupiłem rano sok pomidorowy. Trzeba się ratować albo porzucić przy najmniej jedna kawę. Pijam dwie dobowo. Jakie mogą być fajne/smaczne/zdrowe źródła wapnia? Czytałem, że skurcze są przeważnie z braku jednej z trójcy: magnez/potas/wapń. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-27 12:16:16

Dzisiejsze żarełko :) /SFD/Images/2015/5/27/d3969bbba8cd47f09c8f7b3a94915567.jpg

[...] groszek zielony,cukinia,wolowina,ziemniak,awokado,pomidory,zielenina napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn,omega3 Dzisiaj przylatuje moj tata na tydzien ,miska bedzie nieliczona,pewnie wpadna tez posilki na miescie (mam nadzieje ,ze znajde cos dla siebie bo zamierzam jesc czysto ). Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-05-27 11:57:26

[...] się do menu - jest do ogarnięcia. Dużo fajnych opcji personalizacji ustawień, wgrywam też nowy firmware do gps - zobaczymy, jak będzie łapać. Podejrzewam, że trzeba go włączyć wcześniej, od razu wychodząc z domu, żeby nie stać w blokach czekając, aż załapie sygnał. Będę dawać znać:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-27 18:31:50

/SFD/Images/2015/5/27/ab8726a2cbc74b1aa2b7109a311d8ab4.jpg Witam, W imieniu federacji WPA, WPAPol oraz Tytan Team zapraszam na III Międzynarodowe Mistrzostwa Europy federacji WPA, które odbędą się w Łodzi w dniach 11-12 grudnia 2015r. Konkurencje: - wyciskanie - single deadlift Regulamin zawodów: [...]

26/05/2015 Tydzien 1, dzien 0 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; Rano: przeglad cwiczen i techniki z nowego planu treningowego Wieczór: Taekwondo ~2 godz + 15 min [...]

słaba jakość, ale nie mam innych możliwości :P no i niestety forma na 50 % :( a co mi tam! :D /SFD/Images/2015/5/27/337e31e4b165494697ca0c8aceef8c61.jpg

. pomyłka }:-( Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-05-27 11:44:07

[...] to dostałby pensje Andersona (800 tys ;D) Jego dewastujący styl zabij lub zostań zabitym spodobał się braciom i Danucie najwyraźniej Tym samym Anthony jest najlepiej opłacanym pretendentem aktualnie, wyprzedził go Spider który do rewanżowej walki z Weidmanem podchodził z 800 tys podstawą. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-27 11:45:03

mastera będę brał dalej jeszcze minimum 3-4 tyg lodzianin a PCT i impotencja to sprawa indywidualna i nie strasz ludzi, trzeba słuchać swojego organizmu i kontrolować i działać na bierząco i będzie ok Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2015-05-27 11:42:53

po śniadanku /SFD/Images/2015/5/23/5406b14daf314889b68fbcb4c9566898.jpg /SFD/Images/2015/5/23/7e5a4162e95c465aadcaeb8c226a6fed.jpg dobre te lody ?

[...] Co do ławki to ogólnie przeciętna, minusem jest niska regulacja stojaków przez co ściąganie sztangi na barki nie będzie idealne o o przysiadach już nie wspomnę :P Druga sprawa to rozstaw stojaków, 100cm ujdzie choć szału niema więc ta śrubka to pikuś bo można ją zastąpić i będzie po problemie;) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-27 11:35:53

Szalejesz z tymi plackami ;) /SFD/Images/2015/5/27/5e10b556243a4bddbf3d03a7c8a6a9e7.jpg

Plum plum 8-). /SFD/Images/2015/5/27/3601840cd8244cefabbb8846e4df70be.jpg

Omlet z białek na śniadanie z orzechami włoskimi,kiwi,bananem i płatkami owsianymi. /SFD/Images/2015/5/27/2adcf5942f3e4c35b0a6a66c17edce0e.jpg

Ahoj Który płakał za mną przyznać się%-) /SFD/Images/2015/5/27/74ab63aaa0ab4b709f7fa03ea515658a.jpg

[...] (w necie głównie są filmiki z podciąganiem do brody) jak szeroko powinno się trzymać sztangę ? to ćwiczenie wykonywać sztangą prostą? Zmieniony przez - boozecruise w dniu 2015-05-20 20:13:18 Tak naprawdę sissy squat jest ukazane jedynie na pierwszym filmie.Na 2 to nie syzyfki, tylko roman chair squat. Z kolei na ostatnim filmie, to [...]

Czyli ćwicząc z podziałem nie powinienem się uszkodzić? Chodzi o to ze łatwo kontuzje łapie Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-27 10:50:51

lukix dzięki :-) jeszcze dwie próby zostały więc postaram się dać "ognia" |-) no i czekamy na innych i nowych uczestników tylu się deklarowało wiec Panowie do boju !!!!!!! to nie boli a można się wypróbować , powalczyć , wyżyć i dobrze bawić |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-05-27 10:51:22