2015

pod okienko %-) j**ac biede :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-15 07:41:26

[...] nim zniknęło a było to: Owsianka (100g płatków 500ml mleka 3,2%) Qurrito grande z dodatkowym bekonem Bk fusion oreo Kanapki kurczak teriyaki i stek z serem w subway 2 kawały pizzy na grubym cieście w pizza hut: wege i quatro Kebab /SFD/Images/2015/8/15/6c500880cd3248b0a1e32b1d0ce6c58b.jpg Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-08-15 13:54:18

i j**ac repliki%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-15 07:57:59

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/15/9d2d3e3ee2064fc6b2f54a9d01eda4ef.jpg Wczorajszy trening: Na siłowni ukrop. Słabo było. Rozgrzewka: ,5 minut orbitrek, 10minut rozciąganie dynamiczne, 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 18x65kg,15x75kg,12x85kg,9x85kg,6x95kg,18x65kg 15x75kg,15x75kg,15x75kg- 15x55 kg,15x65kg,12x75kg,9x85kg,6x85kg,18x65kg [...]

[...] ... a w międzyczasie przyszły wyniki, pobranie robione rano a poprzedniego wieczora wbijany omnadren co pięć dni w piątym dniu, anastrozol codziennie pół tabsa . /SFD/Images/2015/8/15/d1072cedee734c0abe8d7080c84c8769.png /SFD/Images/2015/8/15/a3663d0082c04b6e87f2254ee951ada0.png powyższe pomimo różnych dat jest pobierane z jednego wkłucia Proszę [...]

[...] lepszych...Jedyne co było widać,to,to,że Głowacki jest o 2 razy lepszy w każdym aspekcie niż w poprzednich walkach,a tego nei dało sie przewidzieć. Oj Głowa ma prawo jechać po hejterach,,,Mamy mistzra świata.A Huck nieźle.Niemiecki miszcz ?:->Moze sie bronic tym,że zmiana trenera/sztabu. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-08-15 08:40:02

[...] i nadmiar. Optymalna ilosc to 25-40g dziennie, warto to kontrolowac. Pij duzo wody, to kolejna wazna kwestia ;-) Gdy to nie minie warto udac sie do lekarza, jednak staraj sie obserwowac swoj organizm, byc moze po prostu cos ci nie sluzy Zmieniony przez - kamilaK w dniu 2015-08-15 08:46:08 Zmieniony przez - kamilaK w dniu 2015-08-15 08:48:36

[...] 6x100kg Przysiad klasyczny 5x150kg Postaram się prowadzić dziennik tak by było po co tutaj zaglądać. Zapraszam do śledzenia i do aktywnej dyskusji :) Poniżej wklejam przykładowy jadłospis z wczoraj i kilka fotek poglądowych robionych na przestrzeni ostatnich 2 tyg, od najstarszej do najnowszej Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-15 08:53:35

Dodaje w drugim poście bo do pierwszego nie wchodzi żadne zdjęcie ;/ /SFD/Images/2015/8/15/42ac276f542a49378a3f7ed557821cd6.jpg /SFD/Images/2015/8/15/71094f101a2345b9ad2308364dd0ff80.jpg /SFD/Images/2015/8/15/b7fcba88bb1943adaea7d8ed141fb979.jpg /SFD/Images/2015/8/15/3429939bf79f4ec29a6115c28a57745b.jpg [...]

świetny film ! Dzięki Fighter i Ronin. Dzisiaj sie zmuszę do treningu, w zasadzie zaraz wychodzę. Zdam relację po powrocie. Pierwsza aktywność w tym tygodniu... P.S w końcu dorobiłem się PASA HRM z Garmina ! ;) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-15 09:04:40

robię chlebuś. jak nie wyjdzie tzn ze dalej jestem leszczem z pieczenia ;-) /SFD/Images/2015/8/15/43e08888ae434aa7856887ac29d991a2.png Pomidorowa z wołem /SFD/Images/2015/8/15/ad7eb7de0e9344e9a0a0a8f15410e930.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-15 09:01:42

Nie ma problemu, zawsze lepiej czuć bat na karku :) tylko ciężki mam tam dojazd z Warszawy i nie mogę znaleźć odpowiedniego połączenia :) Zmieniony przez - EdekMakaveli w dniu 2015-08-15 09:38:19

[...] Jest jakaś reguła ile miałbym spożywać minimalnie węgla? Czy mogę go praktycznie ograniczać do max. 50-80g? czy będzie to bez sensu? Czytałem, że na deficycie ww, mogę czuć się nieco gorzej, ale organizm szybko się do tego przyzwyczai i zacznie pobierać energię z fatu. Zmieniony przez - adrianzieluzielinski w dniu 2015-08-15 09:09:41

Dzień doberek /SFD/Images/2015/8/15/81df97540e944fe086bce3fe59587461.jpg

[...] test i test a jednak dzialanie calkiem inne wiec byku nie pisz mi bajek. Tak wiem wiele z tego to pamiec miesniowa ale w 3 miesiace 11kg bez wiekszej diety to sam powiedz,zwlaszcza ze mam drobne stawy i jestem szczuply z natury. Zmieniony przez - cerber74 w dniu 2015-08-15 09:20:55 Zmieniony przez - cerber74 w dniu 2015-08-15 09:25:24

[...] koszulke cool dry rozmiar na metce L ale zdecydowanie jest to M albo jeszcze mniejsza , obcisła dobrze lezy na ciele , nowa nie używana cena to 50zł z KW http://iv.pl/images/48656682047015144118.jpg http://iv.pl/images/67633730288340395904.jpg http://iv.pl/images/51409957775286227766.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-15 09:25:57

Ashley Nocera /SFD/Images/2015/8/15/a6df754d091340e79f5d43a6a2bbf488.jpg /SFD/Images/2015/8/15/51070e0c4b574a09b8a6793ab7d30ed2.jpg /SFD/Images/2015/8/15/5bef3f253dc34e9aa314c28e501a65a9.jpg /SFD/Images/2015/8/15/c97690c443d64aeb941bdb231e737570.jpg /SFD/Images/2015/8/15/d4e6364a558541c685ce747aa89bcd82.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/8/15/676312d8c3e4426e96c4c5ff0bbaa9cc.jpg

[...] wit C 1000, Mg, Ca, tran Z jedzeniem coś słabo, albo brak apetytu abi brak czasu na jedzienie. Czuję, że to tylko chwilowe, bo nigdy nie miałam problemu z jedzeniem%-) Dziś (sobota) mam zawody OSP. Od azu jutro jak dobrze pójdzie pojedziemy na powiatowe;-) *Treningowe selfie z bratem. /SFD/Images/2015/8/15/4dff9a6026c9430ba7fd6e591b50750b.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/8/15/5aa99b0922fb4e2eb6461c905f4bf9f4.jpg