2015

[...] z większą ilością wody zmieszać i popijać sobie podczas treningu? o jeszcze jedno pytanie czy do przedtreningówki Stucker Rusch Enraged mogę dodać sobie jeszcze SFD - PURE BETA ALANINE bo ta przedtreningówka tak średnio mnie kopie. Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:12:34 Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:16:35

Może troszkę inaczej niż wszyscy :-D Paintball czyli aktywna rekreacja ruchowa na Zamku Bierzgłowskim u Artura Wiec jak ktoś ma niedaleko to polecam można się wyszaleć do upadłego. /SFD/Images/2015/8/9/9ad76be1e7f541cba05eae01877951a2.jpg

czytaj np dział junior czy odżywianie, artykuły na potreningu.pl, my nie wiemy co lubisz, ktoś napisze Ci dorsza czy inne potrawy to bedziesz wydziwiał tego nie lubie to za drogie itp, jak co to ułóż sam i daj do oceny w odpowiednim dziale Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-09 17:08:24

[...] dnia. Chce doprowadzić redukcję do końca ale nie dłużej niż do września . Plan na jutro ~ 0 ww 200 b 50 tl i trening FBW . Jestem po 2 dniach na wysokich ww. /SFD/Images/2015/8/9/9a38b775f94e4484ad851e7cb5d6cf36.jpg Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-09 17:15:33 Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-09 17:16:20 Zmieniony przez - [...]

[...] i poświęcony czas ;) W razie wątpliwości podbije post. Właściwie to tylko jedno pytanie. Czy hcg mogę bić w mniejszych dawkach? Czytałem, że tak jest lepiej. I dawki nie powinny przekraczać 500ui. To tylko pytanie i Wy z własnego doświadczenia oczywiście znacie się bardziej, niż ja :D Zmieniony przez - Cesiemanko w dniu 2015-08-09 17:38:47

pierwsza część urlopu za mną :):) było sportowo, grillowo, zdrowo i Hi Tecowo !!!! :):) /SFD/Images/2015/8/9/b5fae4a2849f474389104830f4de0421.jpg

[...] przedtreningówki Stucker Rusch Enraged mogę dodać sobie jeszcze SFD - PURE BETA ALANINE bo ta przedtreningówka tak średnio mnie kopie. Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:12:34 Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:16:35 1. Ciężko jednoznacznie stwierdzić ile vit C będzie optymalne, a czy pomoże na Twoj problem to [...]

niezły postęp........pamietam Cie i pamietam Twoja skromniejszą sylwetkę,tylko cos z nogami trzeba teraz pokombinować pzdr /SFD/Images/2015/8/9/9d8a4a7a2599456f9ee09551ef2a689e.jpg

wczoraj też narzekałem na złe sampoczucie od 3 dni ,kolega powiedział mi ,ze to "sks" i wcale mnie nie pocieszył :( Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-08-09 17:34:21

[...] to samo na biegach potestować. Bieg prawie na czczo po jednym bananie, rower tak samo tylko w czasie roweru banan co 20km - więc poszły 4szt - przyklejam taśmą do kierownicy i jem jak nadchodzi pora. Minus - trzeba się zatrzymać. /SFD/Images/2015/8/9/90abf0ef865e46ca9a18b21736ac0e46.jpg /SFD/Images/2015/8/9/476c7a09173847d9b2d8cd6820eec8fe.jpg

[...] daj tak: trzy dni po propie 2500 za trzy dni 2500 za trzy dni 2000 za dwa trzy dni 2000 za dwa dni 1000 i dwa dni po clom. Ale w sumie bez różnicy. Teraz dopiero zobaczylem,że edytowaleś i pytasz o 500j.m. to takie dawki spoko ale na cyklu week,ale już po nim trzeba dac większy bodziec jajcą, Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-09 17:50:04

środa - 5/8 - DT /SFD/Images/2015/8/9/87c20a20a1ab46ca9013c50cc1d8dece.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

Dzień 63 tydzień 9 DNT 09.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III 1,5 wafla ryżowego, 20g odżywki białkowej, pomidor, 30g masła orzechowego IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek+cebulka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z [...]

Już pisałem wielokrotnie. Macie pytanie - róbcie tematy/zadawajcie w pojedynczych pytaniach. Wiem,że od czasu do czasu odpowiadam . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 17:48:16

Oj biednie już wyglądają twoje dania. Nie wiem jak Ty to wytrzymujesz bez solidnej porcji warzyw. ;p chociaż jak są efekty to i to pomaga zapewne wycierpieć. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-09 17:48:51

tu akurat pikantny, ale skłąd podobny :) /SFD/Images/2015/8/9/49bd90d6e93846b6979face961ff818c.jpg a Krzepki Radek pamiętam jak kiedyś za dzieciaka jadłem z takiej tubki wyciksany jak pasty łososiowe - mam wrażenie, że był jeszcze ostrzejszy niż teraz i myślałem, że już go nie będzie aż do czasu gdy z rok temu ujrzałem w sklepie - nieodłączny [...]

Tak - ponieważ czas okna skrócony bardzo. 5,max 6h w dni treningowe? Warzywa by zapchały na maxa,a tego nie chcę. Są ale 100-200g max,choć wiadomo że wolałbym te 300g+/porcje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 17:51:08

Nie nie. Normalna sesja ;-). HR 70% Tu akurat przerwane przez ulewę: https://youtu.be/x1ars6fP-PU Ostatnio testowałem po filmiku Kamila na fb spinanie tyłka i nog podczas marszu. Ciezko przez domsy :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-08-09 17:52:41

[...] sklepu SFD.PL oraz Firmy BSN za możliwość przeprowadzenia testu nowej serii odżywek DNA. Dla przypomnienia poniżej raz jeszcze zdjęcie testowanych suplementów. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg SUPLEMENTY Na początek chciałbym podzielić się swoją opinią na temat poszczególnych produktów, które miałem okazję stosować [...]

[...] ostatnie 4 dni. Przeprowadził mnie jak dzieciaka przez te wszystkie zawiłości regulaminowo-startowe, które dla debiutanta oczywiste nie są. Naprawdę ogromna wdzięczność i szacunek. Również dla Doroty. Niezły z niej numer :-) ). /SFD/Images/2015/8/9/a6e0001f2c7d47b1a321135fef04490c.jpg /SFD/Images/2015/8/9/f0531f87df9945d2a788a77bf8bcc65b.jpg